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| | 山林子自然智慧系列丛书《心 境》摘录
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自然宇宙有其自然规律，春暖、夏热、秋凉、冬寒，大地万物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体有生老病死，顺应生命的自然规律，人们只有做到内在肌体与外在自然环境的和谐同步，整体养生与自然万物才会有和谐的平衡状态。
心身平衡,才会顺应自然，放松自己的精神，保养自己的心,人的身体才会无病.好好吃饭，好好睡觉,好好休息。
自然的心境，自然的呼吸,自然的脉络。
当你疲劳的时候，你要很好的休息。我不主张加班，你感觉不舒服了要赶快休息，因为他疲劳了，肯定要发出各种信号，告诉你不能继续再工作了，人就是一台机器，不过是肉做的，而且是很精密的机器，很先进。
符合自然天地之道的为之美。活在现在，也就是我们要顺从现在，顺应自然。
宇宙大道有其自然规律，一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒，所以大地万物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体有生老病死，顺应自然规律，坦然面对生活。“春夏养阳、秋冬养阴”。中国传统养生理论认为人和自然都是“气”的产物。人处在天地之间，生活于自然环境之中，只作为自然界的一部分而存在。因此，人与自然具有相通相应的关系，同受阴阳五行法则的制约，并遵循自然宇宙规律。人们只有做到内在机体与外在自然环境的和谐同步，整体生命与自然万物才会有和谐的平衡状态。
所谓顺应自然而然的状态养颜，实际上是指人们只有认识人与自然二者本身所具有的客观规律，并依循这种规律养颜，才可能健康美丽。
顺应自然，我们该放松自己的精神，体会当下这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在自然当中，平静地接收周围的一切，好好吃饭，安静睡觉。
你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是自自然然集中于现在的每一分、每一秒之上。
时间不具实体，它只是一个存在你脑中的观念。“现在”是你唯一能拥有的时间，要好好把握利用。很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
往往在心中为尚未发生的事烦恼不已，受尽折磨，但如果细想唯一属于我们的只有现在这一刻，我们会发现，根本没有什么大不了的事，从每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。
你可曾有这样的体验：当你在等一辆计程车时，它就是迟迟不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。
有时你觉得一个期待中的电话让你等得不耐烦。仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
你期待丈夫升官，期待孩子成才，期待老人平安，期待自己美丽，多一份期待，多一分牵挂，就多一份烦恼。多一份烦恼，就多一些皱纹，多一些斑点。
活在现在，顺应自然，你不能改变一切，但你可以改变心情。
平静的心境，平和的脉络，自然着容貌，年轻着肌肤。
心里苦闷，面容就憔悴，就会长斑和皱纹。
心外杯子能盛水，心内杯子能干啥？
你的心宽了，表情就会灿烂，皮肤就光泽，美容效果就能达到一个理想的程度。
“为这件事，我永远不能原谅他。” “我没法子原谅自己。”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，宁可活在过去，把这结果怪到别人（或自己）头上。让自己一直承担不必要的心理折磨。做了很多不应该的事，相信自己应该活得快乐的人少得出奇。
一个人的快乐心情是由谁决定的？一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否完全掌握在你自己手中，别人不能把思想硬灌进你的脑子里。我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气甚至数年不忘，如果你容许不愉快的经历或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。记住，你是自己思想的主宰。
只要忧愁、烦恼和痛苦占据你的心，就是花再多的钱、用再好的化妆品、做再精细的美容，也不会将你的愁纹、恼斑和苦脸，妆成年轻、善良和健康的容颜。
大部分的人只要下定决心都能很快乐，这句话是对的，那么快乐是来自内心的，而不是存在于外表。
境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式时刻在妄想状态，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的汽车站。他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了！”所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐。”
多休息、随遇而安，处事不会像以前那么精明。世间值得去斤斤计较的事少得可怜。
赤足走到户外，在深秋彻夜不眠。多坐几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。 但是你知道，不能了。
人生有限，应该善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界，需要改变的是自己。
平和地面对和做好眼下事情，而事物向哪个方向发展，它都是自然的，只要以平常心接受就是了。
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