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热烈祝贺山林子先生《新编道德经》2019年出版发行！由华夏出版社出版发行的山林子先生最新创作的自然道德智慧教育诗集《道德智慧教育书》已与读者见面！山林子先生最新修订增补《新编三字经新编弟子规》英文版在海外出版发行! 山林子天地人自然智慧系列译著丛书之三《慧商》英文版在海外出版发行!山林子先生2019年推出自然道德智慧诗新作《雷锋赞歌唱不完》！祝贺山林子自然道德智慧教育网开播！自然道德智慧教育就是力量，时代呼唤自然道德智慧教育！山林子先生创作自然道德智慧教育诗《自然道德智慧教育四句铭》!　道德智慧就是力量，时代呼唤道德智慧教育。祝贺山林子先生修订增补《新编弟子规》。祝贺山林子先生修订增补《新编三字经》。由华夏出版社出版发行的山林子先生创作的三部自然智慧诗集《国魂颂》、《雷锋精神颂》、《慧商》已与读者见面。这是山林子先生奉献给广大读者的新年礼物。慧商就是力量，人类呼唤自然智慧慧商教育！在毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词发表52周年之际，山林子先生在继自然智慧诗《时代呼唤雷锋精神》、《时代呼唤好人精神》、《你是谁》、《雷锋告诉我》和《永恒燃烧的正能量》发表之后，于2015年3月1日，又推出新作《雷锋是什么》。为配合当前在全党深入开展的以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动，在纪念焦裕禄同志逝世50周年之际，山林子先生创作的自然智慧长诗《时代呼唤焦裕禄精神》由北京华夏出版社于2014年5月在京出版发行。为贯彻习总书记讲话精神，在毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词发表五十一周年之际，山林子先生在继自然智慧诗《时代呼唤雷锋精神》、《时代呼唤焦裕禄精神》、《时代呼唤好人精神》、《你是谁》、《雷锋告诉我》发表之后，于2014年3月1日，又隆重推出新作《永恒燃烧的正能量》。山林子先生2013年3月1日推出新作自然智慧诗《雷锋告诉我》.为贯彻党的十八大精神，促进社会主义核心价值体系建设，弘扬时代主旋律，促进社会主义文化大发展大繁荣，不断提升人们的整体心身素质，建设同富裕、同幸福、同祥和的天地人间共同的美好理想、美丽家园。在毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词发表50周年之际，山林子先生在继自然智慧诗《时代呼唤雷锋精神》、《时代呼唤好人精神》和《你是谁》发表之后，于2013年3月1日，又推出新作《雷锋告诉我》。为了贯彻落实党的十七届六中全会精神，促进社会主义核心价值体系建设，不断提升人们的整体心身素质，在纪念雷锋同志牺牲50周年，毛泽东主席题词：“向雷锋同志学习。”49周年之际，山林子先生在继自然智慧诗《时代呼唤雷锋精神》和《时代呼唤好人精神》发表之后，于2012年3月1日，又推出新作自然智慧诗致传承雷锋精神的人——《你是谁》。山林子先生于2011年3月1日推出新作自然智慧诗《时代呼唤好人精神》，献给传承雷锋精神的人们。做好人，做真正的人！山林子先生于2010年5月14日首次提出为人之道六种精神！2010年5月14日，在纪念人民的好书记焦裕禄同志逝世46周年之际，山林子先生编著的《时代呼唤焦裕禄精神》在北京出版发行！2010年4月23日，在世界读书日到来之际，由中国世图音像电子出版社出版发行的大型系列丛书《智慧海》第一辑(12本)及音像制品，在北京出版发行。并在成都第二十届全国图书交易博览会上与广大读者见面，山东商务职业学院为此也在烟台举行了首届大学生读书节暨《时代呼唤雷锋精神》《智慧海》走进山东商务职业学院启动仪式。在2010年3月5日雷锋日到来之际，山林子先生编著的《时代呼唤雷锋精神》一书走进上海启动仪式，雷锋战友乔安山、原雷锋班第22人任班长吴锡有，参加了上海市杨浦区教育局举办的140所学校参加的启动仪式。在2010年3月5日雷锋日到来之际，山林子先生编著的《时代呼唤雷锋精神》走进上海启动仪式.在10月13日中国少先队建队60周年到来之际，山林子先生编著的《时代呼唤雷锋精神》一书走进南京市团市委、南京市教育局庆祝中国少先队建队60周年

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	期刊4——智慧养身学
	一、佛家智慧养身学【论静坐】　　在佛学中，把人的日常生活，统归为四种不同姿态，就是行住坐卧，称为“四威仪”。在“四威仪”中，“坐”不过是其中一个姿势而已。要修禅定，不但坐时要定，在行、住、卧时也要能够定才行。不过，在修定的开始阶段，以坐的姿势入门，属最容易的方法了。静坐可以澄清思虑，增进健康，是修身养心的一种重要方法。我们生活在这个世界上，免不了种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不够重视。实际上，身病的发生，大部分是由于心虚气弱造成的，而它主要是由于忧思惊怒，心神扰乱所造成。凡贪食、贪得、贪胜等等都足以招致病患。据研究，人在精神好的时候，可以分泌出一些有益的激素，酶和乙酞胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量、神经细胞的兴奋度调节到很好的状态。相反，若终日郁闷忧伤，贪嗔痴疑蛮，就会使有益的激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，特别容易诱发心脏病。所以我们要求身体健康，要除病就须先补气，要补气就须先养性，要养性就须先去除烦恼妄心，使心不动摇，自然精气内充，抵抗力强，疾病就无从发生了。【禅修】　　在佛学中，人身的血液，正如铁路的运输，宜于流通；运输停滞，物质必然积压；血液停滞，人身必生疾病。养生家只能用清洁、运动、多得日光空气等办法来辅助血液的运动。静坐一法，能使大脑皮层的活动趋于镇静正常，而促使全身各机构的工作更为顺利协调，同时呼吸因练习而得到调和，借呼吸的功用，使横膈膜上下动作，腹力也得紧凑，可以逐出腹部的郁血，返归心脏，再由心脏逼出鲜血，输送到全身。人身有生理和心理两个方面，我们从事修养，固然两方面都不可偏废，但心理方面其实更重要。而静坐不但在生理方面可以使人大有裨益，心理方面也能使全身精神归于统一集中，促使心理现象向健康更进一步发展。抱着一种平静的态度，是与注意力的分散作抗争的唯一方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然就能促使体气平和，祛病延年。　　坐禅具有“舒解神经紧张”的功效，坐禅中人脑波缓慢、呼吸减少，状况如同睡眠，禅坐虽是完全放松，却随时可以醒来。用禅来治疗失眠、癫痫、十二指肠溃疡、感冒、肺病等效力奇佳，培养“心理安静力”，能在任何环境集中心力，安定下来。静坐可以使人处于“宁静的松弛状态”，减少紧张、焦虑，提供舒适感。禅坐，除了感冒、胃疼小病不见了，体力、精力、休息效果、松弛状态，居然是以往的四倍多。禅坐的平静，使人明白自己的生命需要什么？睡觉比以前少，但大脑很清爽。目前，大力提倡东方禅坐、冥想、静坐治疗的当属美国、法国、英国。二、道家智慧养身学【天地宇宙是生命的根源】　　天地宇宙是万物大生命的根源，日月与地球，便是这个大生命中分化的小生命，他的根源是同体生命活动的法则，也是同一规律的，所以大小生命的原动力，都是机体变化的作用。但是这个无形无状的气，虽然是看不见摸不到，它却在天地日月运行的法则上和自身生命的延续上可得而知，而且还可以求出它的规则。它们以地理物理的气象一年分四季，十二个月，三百六十天的规律，配合太阳运行的一年365又1／4天做准则，中间取月亮的盈亏做标准，认为天地日月和运行，与地理、物理、人生生命的活动都是受到一个共同原力而有法则的支配。三、中医智慧养身学【养心养神】　　我国在东汉时期出了一位著名的医家，名为张仲景，人称“医圣”、“医方之祖”。养生养身，重在养心养神。张仲景指出，那些终日孜孜汲汲，奔忙于名利，攀附权势的人，从来就没有恬淡平静的心情。这种人，尽管外表穿戴华丽，但其身心交瘁，十分空虚，不过是外强中干，不堪一击。一旦有病邪来袭，马上陷入困苦不堪的境地，束手受败。这些仕途得意者，倘若只奔忙于名利，不能保持恬淡平静的心境对待名、利、富、贵。本来已无平步青云的快感，加上囊中羞涩、简衣陋室的困境，如果心底里还放不下那些名利权势的欲望，再有是是非非的思虑，一句话，不能保持一种虚无恬淡的心境，那岂不是三重压力一起袭来，这不等于是自毙吗? 【饮食】　　饮食能滋养人的血气。血，能够使形体舒畅，气能够卫护四肢。首要的东西是精华，是髓和精；其次才是肌和肉。平时不能够等到极饿时才吃饭，等到过饱时才放筷子，而应做到饥中有饱，饱中有饥。人应当饥饿了就吃，口渴了就饮。不能强食强饮，也不能先食热食而随后又进冷餐，必定使冷热相博而引起疾病。凡是吃东西，先吃热食，次吃温食，后才可以吃冷食。通常吃东西，太热伤胃，太冷伤筋，热不能灼唇，冷不得冻齿。大凡食物，温食胜于冷食，少食胜于多食，熟食胜于生食，淡食胜于咸食。四、现代智慧养身学【有氧代谢运动】　　预防比治疗更重要，有氧风靡美国。库珀是一名苦学八年获得医学博士学位后从事心脏内科专业的医生，因为不良的生活方式导致肥胖、全身无力、睡眠不好而不能坚持紧张的工作。库珀对自己及周围人们的健康状况反思之后，做出惊人的决定，他重新回到母校哈佛大学读了公共卫生学的硕士，将自己的人生定位从健康的“下游”挪到了“上游”。他对篮球、中长跑、水上运动广泛涉猎，通过跑步与合理饮食，体重明显下降。他研究出著名的“12分钟体能测验”与“有氧运动得分制”，成为全世界推广有氧运动的第一人。有氧代谢理念是建立在抗氧化理论的基础之上的，假设胆固醇不氧化，就不会有斑块形成。每日跑步、游泳训练一小时血清胆固醇与低密度脂蛋白明显下降。一小时有氧代谢运动，使衰老迟到二点五小时。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、扭秧歌等都是强度低的有氧运动，健康在于科学的运动。【休息在疲劳之前】　　疲劳分躯体疲劳、心理疲劳、病理疲劳和综合疲劳，这些均是向您发出的警报，别让今天的疲劳变成明天的身、心疾病。现代人易患疲劳综合症，此症与“现代”(即竞争激烈，生活节奏加快)相联系。此症由美国疾病控制中心于1987年正式命名，现已为医学家所共识。在中国对这种“现代病”的认识还远不够。上述4种疲劳都需及时消除，不等疲劳出现就休息很重要。消除不及时，时间久了，就会使机体的抗病力和免疫力下降，使一些潜伏着的“隐病”和重要器官的慢性疾病急性发作，也降低大脑和神经系统的灵敏度。引入和接受新兴的艺术医学，诸如音乐、舞蹈、戏曲、绘画、书法、雕刻、文学等防治疾病，这是“无痛医学”的重要组成部分。【窗外养生】　　　自然，把一方山水镶嵌在窗外。山柔情，水妩媚，绿是沁心的。窗子打通了人和大自然的隔膜，把风和太阳逗引进来，使屋子里也关着一部分春天，让我们安坐了享受，无须再到外面去找。其实，窗户逗引进来的何止是风和太阳啊！星辉、雾岚、暮鼓、晨钟，朗月载来的皎洁，庭树摇碎的细影，夜歌的恣意与悠扬，都从窗外来。软软的，酥酥的，细细的，像初生羊羔的蹄印，又像淡春的润雨，落在你的心鼓上。　　而这一切，仿佛又能给人以极大的解脱。痛苦、忧伤、落寞一样一样地卸下来，让你浑身没有了挂碍，变得轻松惬意起来。如果上帝安排了一块让生命闲适愉悦的自留地的话，上帝绕来绕去，最后，选择了窗外。窗外，确实是个唤醒生命的地方，一线飞瀑，两棵高树，几点新绿，都可让生命活泼地跳动，像晨曦里枝上的雀。　　自由的生命，都在窗外。一只悠闲独步的蚂蚁，电线上晾的一只鸟，塘里的一粒蝌蚪，泥土下一条蚯蚓，活得无牵无挂，无拘无束。实际上，生命的富有不在于自己拥有多少，而在于给自己多少广阔的心灵空间。生命的高贵，也不在于自己处于什么位置，只在于能否坚守心灵的自由。你推开窗户，看看天的高远与蔚蓝，听听鸟的鸣叫和飞翔，闻闻青草的芳香，就感受到了另一种方式的温馨和爱。窗外的自然，是我们一生一世永恒的和谐“桃园”。五、山林子自然智慧养身学　　万病由心生，此是千古至言也。因此，养生的根本问题是心身平衡也。山林子先生研究发现：不少人只知从形式上讲求养生保健，实乃本末倒置之举，先圣们几千年前就告诫人们，真正的养生保健之道，须先从心上下功夫，心正则气正，气正则脏腑衡，脏腑衡则身体衡，身体衡则无疾矣。这是千古真传养生、防病、疗病之秘诀也！　　山林子先生认为：人身正与天地同，身病之因多在心，宇宙全息在相应，心身平衡为良医，治病治本在治心，心身平衡在自然。　　“山林子自然智慧养生学”揭示了由心身的平衡到失衡，再由心身的失衡到平衡调整的规律，从根本掌握了人类肌体瞬间奇迹般的变化规律，并在世界生命史上第一次给“健康”二字重新定义：世界上没有健康的人，只有心身平衡的人！

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