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身 可 老 心 不 可 老
——献给热爱生命和生活的智慧老年朋友
在自然宇宙的宽广的怀抱里，人类永远是个幼稚的孩子。谁也逃脱不了生、老、病、死的生命之自然规律。老年朋友们，让我们更加热爱自然、热爱生命、热爱生活吧！我们的共同信念应该是——身可老心不可老！
对于人类来说，生命应该是最宝贵的，因为生命是人的根本，而人的生命生活的质量如何，总是与每个人的自我智慧发现、掌握和运用的程度成正比的。
我们看到，有的人快乐地度过一生；有的人哀叹地度过一生；有的人迷茫地度过一生。因此，从古至今，无数的先人花费毕生的精力在寻求着生命的最佳状态，努力提高人类生命生活的质量。我们说，进入二十一世纪，这依然是我们人类生命生存面临的重要课题之一。
智慧学指导专家说过：时代造就人，心灵成就人，我们人类的那些品德高尚的智者，他们不仅仅是自然生命的长寿骄子，也成为社会发展过程中的主力和民族的真正脊梁，在无私奉献的社会实践过程中，他们在为别人送去了幸福、长寿和快乐的同时，也为自己赢得了幸福、长寿和快乐。
中国父系氏族社会后期部落联盟领袖舜，勤于政事，体察民情，在位48年，享年110岁。舜治理天下的时代，是一个从政治到生产、艺术都十分辉煌的时代，中华民族的历史也大大向前跨进了一步，他自己也因此获得了奉献的快乐和生命的长寿。舜的时代，是智者的时代，因此，从政治到生产、艺术都十分辉煌，为中华民族的历史谱写了光辉一页。
孔子曾以“三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”概括人的一生各阶段的特点。他认为人到老都应当能把握得住自己的行为，对一切顺境、逆境都看得很开，他老了仍然积极进取，追求理想。晚年孔子还致力于编撰《春秋》，不倦地学习《易》，继续给弟子上课。有人问孔子是个怎样的人?孔子对子路说：“你可以告诉他们，说孔子这个人啊，发愤时可以忘了吃饭，高兴时什么忧愁都会扔掉。他啊，连快要老了自己都不知道。”正是明确的人生目标和开阔的心境，使孔子忘记了年龄，获得了长寿。他曾告诫人们一生要警惕三件事：年轻时不要沉湎于男女之情，壮年不要争勇斗狠，老年不要贪得无厌。而应做到无私无欲，胸怀宽阔，心情豁达，从而才能延年益寿。
英国前首相、著名政治家丘吉尔，享年91岁，被誉为“快乐首相”的雅号。他并非出生于长寿家族，父亲仅活了46岁，家族中没有寿至90岁以上的人；他自己是一个生的早产儿，出生时体重只有2500克，当时人们都担心他活不长。那么他为什么能够高寿呢？专家认为主要是他意志坚韧，松弛有术。不论在公开场合还是和家人在一起，他的谈话总是充满幽默感。甚至在面对危险时也不忘记幽默。丘吉尔还善于忙里偷闲，抓紧时间休息。在第二次世界大战的艰苦岁月里，他昼夜不停的奔忙，睡眠时间严重不足，一天只能睡三四个小时。于是，他就采用猫儿打盹睡法补觉，利用每天乘汽车穿梭于政府各比部门之间的空隙小憩，甚至酣睡。他曾经诙谐地说：“我一半的觉是在车上睡的。”他竟然还能利用一点空闲时间编织毛衣。正是这独特的松弛术，帮助他松弛绷紧的神经，维持每天18个小时的高强度工作。
智慧学指导专家说：智者总是会在没时间中找到属于自己的时间的。所以，他们也一定会在自我智慧的指引下，去合理的经营自己的生命生活。
中国美术大师齐白石，被授予人民艺术家的称号，寿高94岁。齐白石一生辛勤创作。57岁时，画作就达万幅。年过60岁之后，又在画风、艺术上大胆创新求变，形成自己独特风格。他规定自己每天必须完成5幅画。一次生日，客人从早到晚络绎不绝，最后一批客人离开时，已是深夜。第二天清晨，齐白石顾不上吃饭，直接来画室画完规定的画作。“您不是已经画了5幅了吗，怎么还要画呢?”老人巨“昨天客人多，没作画，今天追画几张，以补昨天的呀!”直到逝世前一年，仍作画600余幅。他常说“一日不学苦混一天”。每天，他都能坚持学习，看书看报，精神非常充实，并且总能乐在其中。
中国著名女作家冰心，高龄99岁。冰心的长寿，是因为她爱心永驻，能以微笑直面人生。正如她自己所说：“在微笑中写作，心情舒畅，微笑是长寿的维生素。”她知道人生的路，到底是平坦的少，崎岖的多。她说，在任何环境里都要自足、知足。生老病死是人生重大而不能避免的事。我将作为第三者，旁观静听造化的安排。冰心一生热爱关心祖国，热爱关心儿童，热爱关心社会。正如她90华诞时，为青年题词所写的那样：“有了爱便有了一切。”
最美不过夕阳红，对步入老年的朋友来说，温馨又从容的生活，该怎样度过呢？当今的时代，老年人已经不像父辈那样，辛苦操劳，为生计、为子女忙活一辈子，他们在真正为自己活着。
今天，我们特别邀请了几位热爱生命和热爱生活的，智慧的老年朋友和大家聊一聊“人身老心不可老”的话题。如果说“人身老心不可老，”在这四位老年朋友身上已经充分体现出来了，她们都是有知识的老人，多才多艺，有的曾做过电台的编辑记者，有的曾从事教育工作，有的目前在老年大学和社会团体当模特教练，其中有三位老年朋友已经70多岁了，可她们认为自己一点也不老，主要是心态不老，她们喜欢新生事物，从不放弃自己的学习，她们更喜欢和年轻人在一起，说说笑笑，不仅自己过得好，还给子女和朋友们带去一份欢乐和幸福，她们的生命对别人来说是有用的，她们觉得在自己就像一块滚烫的炭火，能发散多少热量，就发散多少热量。下面就让我们听一听她们的晚年生活是怎么安排的吧。
采访——
王明文：
从外观上看，我脸上的褶子已经不少了，但是，从心灵上看，我还很年轻，我喜欢和年轻人在一起。人老了心不能老，我爱唱歌、跳舞、下棋、旅游等。
于慧质：
我觉得老年人首先要自己快乐，然后给周围人带来快乐。快乐需要自己寻找，首先要保持一颗年轻的心，要不断的接受新生事物，与年轻人交流。使自己的思想不断更新，与时俱进。为了达到这个目的，我经常看报、读书、听广播，自娱自乐放松自己。老年人更需要不断的充实自己，活到老，学到老，以自己的言行智慧，影响儿女，给孩子们做出榜样，还要找到适合自己劳逸结合的生活方式。我每天为家人服务，做饭、买菜，我感到自己很幸福。
赵华：
不要认为自己老了，就没有用处了，老了为家人服好务，也是对社会做贡献。你老想自己老了，你就真老了。人生都有磨难，把它当成你的财富，你要想我怎么解决。以前上班，很忙，现在退休了，刚开始很不适应，因为找不到自己的定位，后来我想，你不退下来，年轻人怎么上去，自然规律。我现在一个人过，子女都在外地。我还遇到的一个人生坎，就是老伴去世，好几年想不开，经常一个人走在路上，眼泪就止不住流。想解决就是自己。子女都很好，我想，我要好好经营家庭，子女回来了，看到母亲很好，他们放心。我很喜欢和年轻人在一起，你别用老年人的眼光看年轻人，这也不顺，那也不好，有时间多出去看一看，不仅是旅游。老年人不要和别人比，我的工资不高，我的房子没有别人大，你一比就是灰色的心情，我们能花费多少呢？不知足不乐，烦恼是自己找的。
于慧质：
快乐的秘密很简单，你要把笑留给自己。在生命的旅途上，你要有一颗知足的心，感恩的心。
赵华：
我发现和老年朋友在一起各有各的优点，一开始我觉得和他们谈不来，后来觉得他们很实在，很热心。有什么事他们很帮忙。不要认为自己过去怎么样，有多么风光，自己给自己较劲，人人平等。
王明文：
我现在和子女一起过，他们对我很好，吃饭爱吃，大家经常在一起说心里话。你老了，但是你要对自己有个正确认识，不要要求过高，什么事由着自己。你不要给别人添麻烦。
赵华：
老年人不要让子女和自己想的一样，更不能要子女回报。
宫明珠：
人老了要接受新生事物，不能什么也不学，就等着自己老，要知道时代在变，你和子女的交流也要变化，否则，谈不上话。心态平衡，无私奉献，不断充实自己，不要让社会淘汰，做到人老心不老。我认识一位老年朋友，是个老知识分子，写过好多书，退下来继续做公益事业，大家都叫他老顽童，走到哪里，都给人带去快乐，很潇洒。老年人应该有老玩童的心态。永远快乐！ 人老了要学习，你说的什么得有道理，你说的不对，人家不听。婆媳关系很重要，不要把儿媳妇当成外人，当成自己的女儿。更不能有老思想，儿媳妇应该伺候自己。还要把自己的丈夫、子女也当成朋友，有什么困难，大家一起解决。互相理解，不会产生摩擦，心里舒服，前面的道路很敞亮。
王明文：
锻炼身体很重要，健康是金子，省钱！如果身体出了问题，怎么办？正确对待。去年，我摔伤了一次，躺了两个月。大家看我，看到我并不在意，很乐观，他们说这那像个病人啊！别的病号，看了很痛苦。病来了，就来了，你要调整自己。同样，邻居家的老人摔了，现在还经常疼，为什么？不快乐。愿牙齿天天晒太阳！我觉得即使得了癌症也不可怕。好几个朋友得了这种病，没事。想得开，反而没事。积极治疗。送给大家几句话，是我自己抄录的：百病生于气！寿向乐中求！说出口的话是药，闷在心里的是病！人怕不动，脑怕不用，心胸开阔，性情随和，百病难碰！心地善良，不能懒惰。心理平衡，知足常乐！
主持人——
实践证明，人心不老，才是真正的不老。人心老了，人才会老。丰富的精神文化生活与物质上的满足，使许多老年朋友老有所养，老有所乐，老有所学。以上的几位老年朋友就活得很乐观、很明白，因为活得明白所以才开心快乐。她们都是具有自我智慧的老年人。一位哲人曾说过：人应当怀着一份感恩的心情生活。感谢上苍所给予我们的一切，包括各种精神财富和各种物质财富，包括亲情、友情和爱情，包括生命、生活和工作，甚至是苦难。人生真正的财富是收获快乐，而真正的快乐就在我们的心里。性情豁达、心胸宽阔，其间容纳的快乐自然就会多。 心身平衡和长寿是人类智慧生命生活态度的结果。每一个人都是自己命运的建筑师。但是，决定人命运的不是生活带给你什么，而是你选择的生活态度。
智慧学指导专家说：老年人首先要给周围的人带来快乐，这样自己才能得到真正的快乐。到底想和谁比呢？有个终极的目标吗？快乐的秘密很简单，就是别经常把快乐挂在心上。人生经验丰富，是令人不得不接受的。不论是婆媳关系，还是其他关系，平等待人才是最重要的。常言道：理解万岁！锻炼是很重要，但最重要的是应该时刻注意调整自己的心身平衡状态才是。
许多老年人忙忙碌碌了一辈子，本该享受一下清福，可是家里总是不是出了这事，就是那事，很烦心，真想让心舒坦舒坦，人的心会笑了，人的身体就会笑了，心怎样才算会笑，有了自我智慧自然就会笑了。
智慧学指导专家说：痛苦常在心胸狭窄人的心里扎根。智者的心里从不收容痛苦。 智慧让你知道事物的本质，让你心里有数，心胸开阔，知道如何处理好周围的事物，当然心不烦了。有许多老年人活的有滋有味，唱歌、跳舞，可心呢？也是活的有滋有味吗？
每个人都有少年、青年和老年，都风光过。老年人和青年人永远不会想的一样，但自我智慧却是一样的。活到老，学到老。在这里我们愿亲爱的老年朋友，能在生活的泥土里收获健康长寿的梦想，能创造出属于自己的精彩。
人的外表可能受到自然规律的制约，但自我智慧却属于你自己。每一个真正的人都应该勇敢地担负起做人的义务，都应该奉献辛劳、智慧、热血和汗水。毫无意义的生活，只不过是一种过早的夭折。
中国工程院院士严济慈，享年96岁。他认为，健康不能全靠药补，也不能全靠补品，归根结底靠自身的活动。脑子越用越好，身体越炼越强。水停百日生毒，人闲百日生病。严济慈则通俗地将大脑比做—部复杂的机器，认为闲置不用就会生锈。平时，他也注意不断地思考，不断地用脑，以抗御衰老。工作会给人们带来幸福和安宁。他提醒青年人要勤奋，老年人也不要闲散。年过九旬之后的严济慈，仍在不知疲倦地工作，他的面部皮肤不像一般老人那样松弛，也没有一般老年人那么多的皱纹，甚至连老年斑也很难看见。
生活中的洪昭光教授，是一个健康理论的实践者。洪昭光向人们推荐健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。他说1961年大学毕业时体重为62千克，40多年过去了，他现在的体重仍然是62千克！偶尔会浮动，但上下不会超过一两千克。他从不吸烟，健康规律的饮食习惯和经常的运动帮助他做到了控制体重、健美体型、预防肥胖、提高机体工作能力和增强机体免疫力。如今，60多岁的他血压不高，心脏很好，身体没有任何问题，工作起来精力充沛。在生活中，他也不是一帆风顺，他经历过中年丧偶的巨痛，经历过一场大病的考验……正是因为这些磨难才使他修炼出一身抗压的本领和一腔浩瀚胸襟。他说，他常饮自己配的健康处方“养心八珍汤”，即慈爱心、正气、孝顺、奉献、好心肠、宽容、老实、不求回报。洪教授说，此配方看似平常，但却精深。要做到这八点，需要好好地修炼自己的品行，做到宠辱不惊，奉献不拘。现代人的物质生活很丰富，但心态不够好。
在任何情境下，如能听其自然，保持良好的心态，就拥有了健康的基础。
智慧学专家说：笑常挂在智者脸上。欢笑就像春风，吹绿了愁苦人的心田。
有人对16世纪以来的欧美数百名伟大人物进行研究，发现最长寿的是科学发明家，平均寿命80岁。生理学的研究也表明，人脑越用越发达，越用越灵活，越用越健壮，经常用脑的老人比同龄体力劳动者大脑萎缩得少。老人退休后，不但要坚持适度的体育锻炼，而极参加读书、写字、绘画、下棋等适度用脑的活动，这样才能健康长寿。
八十起始，百岁成名——美国长寿画家哈里·莱伯曼。1977年11月，美国洛杉矾一家颇有名望的艺术品陈列馆举办了第22届展览，题为《哈里；·莱伯曼101岁画展》。这位头发花白、身材瘦长；皱纹很深；下巴留着一小撮胡须，但衣着讲究、精神焕发的百岁老人，正笔直地站立在入口处，迎候参加开幕式的400多名来宾。来宾中，不乏收藏家、评论家和新闻记者。他们对老人作品中表现出来的活力，发出由衷的赞叹。有人说，老年是人生最美好的时光。哈里· 哈里·莱伯曼是在80岁才开始学习作画的。他的实践进一步向那些到了七八十岁就自以为上了年纪的人表明：人具有不可思议的劳动能力，因而也具有不可思议的创造力。只要专注于一件事情，年龄对于他来说往往是可以忽略不计的。
有位老年大学学员蔡淑卿,九十老妪上大学。据有关调查显示: 大凡爱学习乐于追求的人,多数是长寿者。他们的每一天乃至每一分钟, 都是在追求中度过。蔡大娘常和学友们调侃说,70年前她是一名大学生,而如今再次上大学,实在是件有趣的事。有人好意劝她,这么大年纪还学个啥?她马上反驳道:"活到老，学到老,我离一百岁还差十来年,为什么不能学?"
年龄的压力是一种抑郁的普遍现象。一些成功女性不无感慨地说，“成功是靠年轻换来的。”这话可以做多方面的理解。但事实真的如此吗？看来未必。就拿媒体广告业来说，最佳业绩往往都是由中老年女性业务员创造的，保险业是如此,艺术家、美术家、教育家、管理学家更是如此。看来，有时年龄压力也能变动力。
悲伤在平常心的世界里烟消云敞。要保持身体的平衡，就得关注自己的内心平衡。如果要恢复心身平衡，去除和纯净自己的欲念是最佳的途径。长期保持怨恨、嫉妒、失望、消沉的愚痴态，定会损伤你的身体，剥夺你的快乐。整天的愁眉苦脸会加速你的衰老。我们有时看到，一位老妇，却有着少女般明亮无邪的脸庞，一位中年的男人，却满脸沧桑，老气横秋。老妇的外表是乐观开朗的结果，而男人的早衰则是暴躁不满的内伤。如同空气的清新与阳光的温暖能够自由地流入房间，家中才能温馨祥和一样，只有那些平静的心态才能使你身体平衡。那些内心安祥的人，年龄虽大，心态却永远年轻。内心的平衡如同良医，能驱走身体上的病痛。倘若一个人长久生活在充满恶意、愤世嫉俗、疑虑、嫉妒的心态里，那就是作茧自缚。我们应该心情开朗，笑对人生。
智慧学指导专家说：只有无私——才是心身平衡的开始！
现在，不管你身处在何种境地，只有那颗跳动的心知道，在浩瀚生命长河中，美丽而幸福的生命绿洲正在对你敞开着胸怀，闪耀着金色光辉的生命彼岸正在等待你的到来。老年朋友们，请坚定自己的信心吧！每个人的生命之舟都需要自我智慧的船长来引航！
最后，智慧学指导专家送给大家几句话：百病由心生，寿向心中求！平衡心身是药，失衡心身是病！人怕无智，智怕不用！智慧调整，百病难生！
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