| 【内容】: | 中国工程院院士严济慈，享年96岁。他认为，健康不能全靠药补，也不能全靠补品，归根结底靠自身的活动。脑子越用越好，身体越炼越强。水停百日生毒，人闲百日生病。他提醒青年人要勤奋，老年人也不要闲散。年过九旬之后的严济慈，仍在不知疲倦地工作，他的面部皮肤不像一般老人那样松弛，也没有一般老年人那么多的皱纹，甚至连老年斑也很难看见。
洪昭光教授，是一个健康理论的实践者。如今，60多岁的他血压不高，心脏很好，身体没有任何问题，工作起来精力充沛。在生活中，他也不是一帆风顺，他经历过中年丧偶的巨痛，经历过一场大病的考验……正是因为这些磨难才使他修炼出一身抗压的本领和一腔浩瀚胸襟。他说，他常饮自己配的健康处方“养心八珍汤”，即慈爱心、正气、孝顺、奉献、好心肠、宽容、老实、不求回报。洪教授说，此配方看似平常，但却精深。要做到这八点，需要好好地修炼自己的品行，做到宠辱不惊，奉献不拘。
蔡淑卿，老年大学学员,九十岁上大学。据有关调查显示: 大凡爱学习乐于追求的人,多数是长寿者。他们的每一天乃至每一分钟, 都是在追求中度过。蔡大娘常和学友们调侃说,70年前她是一名大学生,而如今再次上大学,实在是件有趣的事。有人好意劝她,这么大年纪还学个啥?她马上反驳道:"活到老，学到老,我离一百岁还差十来年,为什么不能学?"
美国长寿画家哈里·莱伯曼，八十起始，百岁成名。曾在美国洛杉矾一家颇有名望的艺术品陈列馆举办了第22届展览，题为《哈里；·莱伯曼101岁画展》。这位衣着讲究、精神焕发的百岁老人，是在80岁才开始学习作画的。他的实践进一步向那些到了七八十岁就自以为上了年纪的人表明：人具有不可思议的劳动能力，因而也具有不可思议的创造力。只要专注于一件事情，年龄对于他来说往往是可以忽略不计的。
山林子先生点评：
痛苦常在心胸狭窄人的心里扎根。智者的心里从不收容痛苦。 有许多老年人活的有滋有味，唱歌、跳舞，可心呢？也是活的有滋有味吗？要保持身体的平衡，就得关注自己的内心平衡。如果要恢复心身平衡，去除和纯净自己的欲念是最佳的途径。长期保持怨恨、嫉妒、失望、消沉的愚痴态，定会损伤你的身体，剥夺你的快乐。只有无私——才是心身平衡的开始！百病由心生，寿向心中求！平衡心身是药，失衡心身是病！人怕无智，智怕不用！智慧调整，百病难生！
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