| 【问题】: |
百家养心---37:调息养心深入脚
[作者：60.212.0.*](672) |
2005/12/1 10:37:00
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| 【内容】: | ‘丹田呼吸’是锻炼触而不泄的不二法门。调息养气的目的在增加持续力，做爱时持续力差的人，应该多练习丹田呼吸法。关于丹田呼吸法的内容，古人所言备载。庄子一书就有‘真人呼吸深入脚，凡人呼吸浅在喉’。要言之，即是训练到尽量吸入新鲜空气，以祛除身体的疲困。马拉松长跑选手，就采用此法以补充长时间体内所消耗的大量氧气。东晋葛洪指出‘胎息法’。乃是使呼吸方式，作到像在母胎内一样。由鼻孔吸气，默数到一百二十后，再慢慢地吐气，并且保持吐出的气要少于吸入的，这样才能使精气储存在体内。勤练者往往可以由一数到一千再行吐气。到了这种境界后，即能返老还童，永保青春。
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