| 【内容】: | 沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，
身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，
身数沐浴……则神安道胜也。”
闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活
节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾就把鉴赏情玩作为文人养生
的一项重要内容。
遍游法：苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节
假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷置
于身外。
卧游法：就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居
室四壁；足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中
称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”
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