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摄养枕中方
[唐]孙思邈
封君达云：体欲常劳，食欲常少；劳勿过极，少勿过虚。恒去肥浓，节咸酸，减思虑，捐喜怒，除驰逐，慎房室，春夏施泻，秋冬闭藏。
又鱼脍生肉，诸腥冷之物，此多损人，速宜断之，弥大善也。
心常念善，不欲谋欺诈恶事，此大辱神损寿也。
彭祖曰：重衣厚褥，体不堪苦，以致风寒之疾；甘味脯腊，醉饱餍饫，
以致疝结之病；美色妖丽，以致虚损之祸；淫声哀音，怡心悦耳，
以致荒耽之惑；驰骋游观，弋猎原野，以致发狂之迷；谋得战胜，
取乱兼弱，以致骄逸之败。斯盖圣人戒其失理，可不思以自勖也？
夫养性之道，勿久行、久坐、久听、久视，不强食，不强饮，
亦不可忧思愁哀。饥乃食，渴乃饮。食止，行数百步，大益人。
夜勿食，若食即行约五里，无病损。日夕有所营为，不住为佳，
不可至疲极，不得大安无所为也。故曰：流水不腐，户枢不蠹。
以其劳动不息也。 |