| 【内容】: | 唐代著名医学家孙思邈在其所著《千金要方》一书中指出：
人要延年益寿，“须口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少，依此四少，神仙快了。”时至今日，这“四少”对养生保健来讲，仍然有其指导意义。
言少 古代医学家李东垣在《省言箴》中云：“气乃神之祖，精乃气之子，气者精神之根蒂也，大矣哉！和气以成精，积精以全神，必清必静，御之以道，可以为天人矣。有道者能之。予何人哉？切宜省言而已。”这段论述充分说明言语过多，可耗伤人的中气，而气与精、神的关系至为密切。故善养生者，须少言以积气成精，再积精以全神。中医认为精气神乃人身之三宝。从历代道家与佛家养生之道来看，每以安心静坐，少言寡语，养精存神，以享天年，正是此意。
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