| 【内容】: | 石天基提出房事七戒：
虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，
雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。
饮食讲七宜 石天基认为：
“吃食之法，大略饭食宜多，肉类杂味宜少；
食宜早些，不可迟晚，食宜缓（缓缓地咀嚼），
不可粗速，食宜温暖，不可寒凉，食软烂，不可坚硬。”
起居善调摄 起居方面，
石天基主张夜卧闭口以“闭养元气”；
起床时先拍胸口三五掌，以防感冒此外、
他重视四时调摄及行旅调摄。提出了“不要空出门，
舟中旅邸防腹部受凉”；
不要饮“日晒泉涧水用苍术烧烟熏潮湿的住所及衣被
“以避霉湿臭恶之上又能驱逐邪疫。山岚瘅疠”；
手足冻伤，“先用温水热，以手揉擦，令血脉回阳，再用热汤洗之”，
勿即滚汤泡洗麻木冻伤之足，
否则“成废疾，终身大患现在旅游风行，更需要这些旅游卫生知识。
天地多乐事 石天基提出“天地乐事”，
是要求们常怀乐意。
所以他提出了八方面的乐事：
静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，
观画之乐，听鸟鸣乐，狂歌之乐，高卧之乐。
如此，随时随地成天都有趣，身心自然健康愉快。 |