| 【内容】: | 清朝乾隆年間，姑蘇城裡有一位名震海內的大醫學家姓葉，名桂，字天士。
葉天士擅治外感發熱一類的急性病，是清代傑出的溫病大師。
他開創的溫熱病「衛氣營血」辨證施治方法，至今仍指導著中醫的臨床實踐。葉天士對防治衰老和老年病也積累了豐富的經驗。
他所著的《臨證指南醫案》中，記載老年病案300餘例，
可以說葉天士又是一位老年醫學專家。
葉天士養生防老的「頤養功夫」主要有以下幾點：
一、節飲食。他常常對人們講：「老年飲食當薄味靜調」。
「力戒酒肉厚味」。因為「飲酒聚濕，太陰脾陽受傷」。痰濕堆積體內，
人就變成個大胖子。所以說「胖人多痰」。肥胖人最容易患「痰火」、
「中風」一類疾病。他還主張「戒煙」，認為「吸煙上熱助壅」，
容易引起老年咳嗽、氣喘之病。
二、適寒溫。葉天士發現每當氣候變化的時候，就診的老年人就多了起來。
深感《內經》五運六氣所論述的氣候變化對人體健康的影響很有道理。
於是他告訴人們：「順天之氣，是老年調理之法。」時時提醒要
「加意於寒暄保攝」，而且不要等到氣候變化之時，須在氣候變化之前就
「預宜持護」。特別對於「暴熱暴寒」的天氣，更要注意。
三、戒嗔怒。葉大士在臨床上看到很多病人的病是由「內傷七情」的精神因素引起或是由於憂鬱、嗔怒加重了病情。所以，他遇到這類病人，總是規勸：「務宜怡悅開懷」，「戒嗔怒」。並明確指出「藥物不能令其歡悅」，
「唯怡悅開爽」，病才容易痊癒。
即使是無病的老人，也強調「有年最宜開懷」。
四、防勞累。在葉天士醫案中，「勞倦內傷」的病例佔有相當比重。
他親眼看到「老年積勞內傷」而成噎膈症（食道癌）的；
也看到勞累過度而吐血盈盆的。因而主張「節勞」。節勞，
就是防止過度勞累，正如《內經》所說「形勞而不倦」。
古人創造的防老保健延年益壽的體操、拳術如五禽戲、太極拳等等，
動而不疲，勞而不倦的鍛煉方法對老人是很適宜的。 |