| 【内容】: | 人生跨越三個世紀的宋美齡女士享年106歲。
每個高齡人都有自己的養生之道。
據悉，宋美齡非常重視身材和容貌的保養。
宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜，而且什麼水果都吃，
對油膩的食品完全忌口。
過去喜歡吃的甜食到後來也盡量少吃。
她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要稍微重了些，
她的菜單馬上隨之更改，
改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物，
如果體重恢復到標準以內，她有時會吃一塊牛排。
宋美齡進入老年期後養生的秘訣是始終保持平和、快樂的心境，
日常生活以讀《紐約時報》等著名報紙和繪畫、
打牌及做一些輕微運動為主。宋美齡五六十歲時，
漸漸學會怡情養性。
她很少看電視，
閱讀書刊是她長年保持的習慣。
她每天必翻閱紐約各大英文報紙。
空閒時就畫國畫、寫毛筆字。
從上個世紀五六十年代起，宋美齡開始學習畫畫，
而且逐漸成為她最喜歡、最下工夫的晚年消遣。
她創作得意時，
能達到「渾然忘我」的境地，如此自然能怡情增壽。
宋美齡還喜愛聽音樂、看電影，愛讀優美的山水田園詩，
這有利於調節心態，延年益壽。
宋美齡一生中煩心事、惱火事也時常遇到，
她能處變不驚，遇難不亂，
具有很強的心理承受能力。 |