| 【问题】: |
百家养身---277
[作者：60.212.7.*](689) |
2006/1/19 14:59:00
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| 【内容】: | 日本是世界長壽之國，東京一些地區流行著增進健康的「長壽十則」：
少肉多菜，少糖多果，少煩多眠，少衣多浴，少言多行，
少鹽多醋，少食多嚼，少怒多哭，少欲多施，少車多步。
有人根據一些百歲老人的飲。食、生活、起居，
編了一套老年健身「四字經」：
早睡早起，鍛煉身體；季節變更，及時換衣；煙酒嗜好，
應當禁忌；選用補品，因人而易；節制大葷，素食為宜；
食不偏愛，搭配合理；飯後散步，堅持有利；襟懷坦蕩，
長壽無疑。 |
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