| 【内容】: | 以气养生身心健
无求以培气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。
人应求其所能求，舍弃所不能求，心安自得而培养元气，
才能“正气内存，邪气不侵”。欲望强烈往往有损元气，有损健康。
宽胃以养气：人体依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。
饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。
饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与“宽胃养气”之道相悖。
心平以和气：中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，
思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。
心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气：这是古人重要的养生功法。
长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。
茶余饭后，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱戏曲，
或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两望境界。
安静以通气：每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，
可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，
起到“心静神安，老而不衰”的作用。
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