| 【问题】: |
百家养身---282
[作者：60.212.6.*](755) |
2006/1/20 11:55:00
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| 【内容】: | 舌头操
（ 1 ）每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩回各 10 次。
然后，舌头伸出嘴巴向左右各摆动 5 次。
（ 2 ）坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
用鼻孔吸气，接着嘴巴大大张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，
目视前方，反复练习 3~5 次。
（ 3 ）嘴巴张开，舌头轻轻伸出，停留 2~3 秒，反复 5 次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头，停留 2~3 秒，
反复 5 次。
（ 4 ）嘴巴张开，舌头伸出缩回，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，
在左耳下边指咽喉处，上下搓擦 30 次。
接着，用同样方法在右耳下边至咽喉处，上下搓擦 30 次。
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