| 【内容】: | 易筋经
（下卷）
西竺达摩祖师著西竺圣僧般刺密谛译义
行功轻重法
初行功时，以轻为主，必须童子，其力平也。一月之后，其气渐盛，
须有力者渐渐加重，乃为合宜，切勿太重，以致动火，切勿游移，
或致伤皮。慎之慎之。
用功浅深法
初功用揉取其浅也，渐次加力是因气坚，稍为增重仍是浅也；
次功用捣方取其深；再次用打．打外虽尚属浅，而震入于内则属深。
牌内外皆坚，方为有（功）得。
两肋内外功夫
功逾百日，气已盈满（充塞周遍）。譬之涧水平岸，浮堤稍有决导，
则奔放他之．无处不到，无复在涧矣。当此之时，一切勿用意引入四肢，
所揉之处，切勿轻用糙柞捣打，略有引导，则入四肢，即成外勇，
不复来归行于骨内，不成内壮矣。其入内之法，为一石袋，
由心口至两肋梢，骨肉之间，密密捣之，兼用揉法，更用打法，
如是久久，则其所积盈满之气．循之入骨，有路则不外溢，始成内壮矣。
内外两歧于此分界，极当辨审。倘其中稍有夹杂，
若轻用引弓拿拳打扑等势，则气趋行于外，
永不能复入内矣，慎之慎之口
木杆木槌式
木杆木槌皆用坚木为之，降真香为最佳，文楠、紫檀次之，
花梨、白檀、铁梨又次之口木柞长六寸，中径寸半，头圆尾尖，即为合式。
褪长一尺，周围四寸，把细顶粗，其粗之中处略高少许，是为合式，
取其高处着肉，而两头尚有间空，是为合式。
石袋式
木杆木槌用于肉处，其骨缝之间悉宜石袋打之。
取石要圆净全无棱角，大如葡萄，小如榴子，生于水中者乃堪入选；
（生于）山中者燥，燥则火易动；土中者郁，郁气则不宣畅，皆不选也。
若棱角尖硬定伤筋骨，虽产诸水亦不可选。袋用细布缝作圆筒，
如木杆形（圆其颈），其大者长约八寸，其次六寸，再次五寸。
大者用石一斤，其次十二两，小者半斤．分置袋中，以指挑之，挨次扑打。（行持既久）久久行之，骨缝之间膜皆坚壮矣。
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