| 【内容】: | 易筋经
（下卷）
西竺达摩祖师著西竺圣僧般刺密谛译义
内壮神勇
壮有内外，前虽言分量，尚未究竟，此再明之，自行胁肋打揉之功，
气入骨（内）分，令至任督二脉。尚未见力，何以言勇，盖以气未到手也。
法用石袋照前打之，向右肩，以次打下，至于右手中指之背，
又从肩背后打至大指、指之背，又从肩前打至无名指、小指之背，
后从肩里打至掌内大指、食指之梢，又从肩外打至掌内中指、无名指、
小指之梢。打毕用手处处搓揉，令其匀和．日限六香，分行三次，
时常烫洗．纵疏气血。功毕百日，其气始透。乃行左手，
仍准前法，功亦百日．至此则从骨中生出神力，久久加功，
其臂、腕、指、掌迥异寻常，以意努之．硬如铁石，并其指可贯牛腹，
侧其掌可断牛头（努拳可碎虎胫），然此皆小用之末技也。
练手余功
行功之后，余力练手，其法常以（药）热水频频（荡）汤洗，初温次热，
最后大热，自掌至碗，皆令周遍，（荡）汤毕（勿）不用拭干，
即乘热摆撒其掌以至自干，摆撒之际，以意努气至于指尖，是生力之法。
又以黑绿二豆拌（匀）置斗中，以手插豆，不计其数。
一取（荡）汤洗和其气血；一取二豆能去火毒；
一取磨砺坚其‘筋骨）皮肤（厚其皮肤〕 ，如此功久，则（从前〕
所积之气行至于手而力充矣。其皮（肉）肤筋膜相坚着骨（与骨相著）,
不软不硬，如不用之时，与常人无异，用时注意一努，则坚如铁石，
以之御物，莫能当此（搏击．诸物，应手而碎）。盖此力自骨中生出，
一与世俗所谓外壮迥不相同口内外之分，看筋可辨内壮者其筋调畅，
其皮细腻，而力极大；若外壮者，其皮粗老，其掌（腕与臂）
与腕处处之筋尽皆盘结，状如蛆蝴浮于皮外，其力虽多，终无基本，
此内外之辨也。
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