| 【内容】: | 足浴养生法
“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，
五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有６６个穴位。
在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，
有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
现代医学测定，人脚的温度保持在２８～３３℃时感到最舒服。
老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，
脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。
因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，
可使全身血脉流通，有利于身心健康。
其具体做法是；“足浴”要求热水泡脚时间长些，
必须感到全身热乎乎，额头有汗感。
水温最她保持在60～70℃之间，开始时水温可在40～50℃左右，
连泡连加些热水。热水漫过踝关节为宜，
“足浴”一年四季均可进行，但以冬季为最好。
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