| 【内容】: | 摩腹养生法
唐代名医孙思邈“常以手摩腹”作为养生之道。
宋代诗人陆游也常作“摩腹功”。他们都成了古代闻名的长寿者。
现代医学证明，摩腹不仅可以调节胃肠道的蠕动功能，
而且还能加强胃肠道的血液循环，防止胃肠消化功能失调。
摩腹可按照下面的顺序进行：
①以两手的食指、中指、无名指按剑突下（即心窝部），
先左后右顺摩圆各转２１圈。
②三指由剑突下再向下顺摩，边摩边移，
摩至耻骨联合处为止，往复２１次。
③由耻骨联合处向两边分摩而上，边摩边移，摩至剑突下为止。
④以脐为中心，用右手掌向左绕摩２１圈，
再以左手掌向右绕摩２１圈。
这里要注意的是，摩腹宜在饭前或睡前进行。
手法以柔软舒缓为宜，体位可采取坐式或仰卧式，
应凝神静心，排除杂念。
另外，消化道疾病出血或炎症期间，不宜摩腹。
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