| 【内容】: | 唐代名医孙思邈在《千金备急方》中载：“对于手脚怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”这很可能是捶打疗法的较早记述。闽台“捶龙”的办法通常把手握成空心拳，刚柔相济，快慢适中，轻重匀称。
随着返朴归真之风的盛行，祖国传统医学得到进一步继承发扬。时下正流行一种类似捶龙的“拍打运动”健身潮。人们一旦因看书、看电视或上网时间较长而头昏脑涨时，就习惯地轻轻拍拍脑门；坐的时间较久后，腰腿酸痛不适，会用拳头捶捶腰，拍拍腿；走路时间较长时，双下肢酸胀不适，就用双手拍打揉搓等等，这些都是最简单的“拍打运动”。不管拍这打那，必须注意的是，拍打动作应先轻后重，先慢后快，快慢适中，不宜过猛，有病变的关节肌肉处，用力可稍重些，节奏可稍快些；拍打胸腹部、肝肋部及腰部时，用力要稍轻些，切不可狂拍猛捶，以免损伤肌体。
现代医学研究表明，拍打运动是一种很好的肌肉按摩的方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，有利于防治肌肉劳损、颈椎病、关节炎、肩周炎以及心血管系统疾病的发生。 |