| 【问题】: |
百家养身---621
[作者：60.212.4.*](859) |
2006/2/27 11:39:00
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| 【内容】: |
雷久南博士帶動大家把眼睛閉起來，
感恩欣賞自己的身體，心、肺、胃、血液、骨髓、淋巴…，
進而感恩欣賞會場的人，
進而台北市、台灣、地球、銀河系、所有的宇宙，
全身散發金黃色的光芒，然後再從宇宙中把這種能量，
這種感恩和欣賞，帶回到銀河系、地球、會場、自己的身體。
平復心情的呼吸法：吸氣、從一數到八，憋氣、
從一數到八，吐氣、從一數到八，憋氣、從一數到四。
然後再重複一個循環。這樣會讓我們從β波變成α波。
睡覺前做這樣的呼吸，會睡得特別香甜。
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