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《万氏家传养生四要》
第二，慎动。
万氏说：“人身之中，只有此心，便是一身之主，
所谓视听言动者，此心也，故心常清静则神安，
神安则七神皆安，以此养生则寿，殁世不殆。
心劳则神不安，神不安则精神皆危，便闭塞而不通，
形乃大伤，以此养生则殃。”又说：
“人之性常静，动处是情，人之性未有不善，
乃若其情，则有不善矣。心纯性情，吾儒存心养性，
老氏修心炼性，佛氏明心见性，正养此心，
便之常清常静，常为性情之主。”
可见，万氏是主张慎动主静的，并具体指出，
视过损明，语过损气，思过损神，欲过损精，
人们应当“俭视养神，俭听养虚，俭言养气，俭欲养精”。
万氏养生之慎动观，并非强调静止不动，
而是要求动而中节。其所倡目宜常瞑、
发宜常栉、齿宜数叩、津宜常咽、背欲常暖、
腹欲常摩，均是从动而中节的观点提出的。
在其养生慎动观点的指导下，万氏又具体指出打坐，
调息是养生主静的工夫，因为二者可使心不妄动。
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