| 【内容】: | (原文)
鸡鸣时起，就卧床中，导引讫栉漱即巾正坐，量时候寒温，吃点心饭若粥。若服药，先饭食服药，服酒消息讫，入静室烧香诵经，洗雪心源，息其烦虑(1)。良久事了即出，徐徐步庭院散气，地湿即勿行，但屋下东西步令散气。家事付与儿子，不宜关心。平居不得嗔斗用力，饮酒至醉，并为大害。四时气候和畅之日，量其时节寒温出门行三二里，及三百二百步为佳。量为行但勿令气乏喘而已。亲故相访，间同行出游百步，或坐量力谈笑。才得欢通，不可过度耳。人性非合道者焉能无闷，须蓄数百卷书易老庄等。第一勤洗浣，以香沾之身数沐浴，令洁净则神安道胜也。左右供使之人，得清净子弟小心多过谦谨者，自然事闲无物相恼，令人气和心平(2)，凡人不能绝嗔，若用无理之人易生嗔怒，妨人导性。
——《寿亲养老新书·养性》
(注释)
(1)洗雪心源，息其烦虑：指精神专一后，任何烦恼，焦虑自可消除。(2)气和心平：此即《内经》“恬淡虚无，真气从之”之意。 |