| 【内容】: | 绘画：绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，更有盎然之情趣，有益于身心健康。国外一些医院还采用绘画疗法治疗疾病，选一清静环境，在病人调色涂抹，通过绘画，使患者自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康，从而获得其他医疗手段所达不到的良好效果。
观花：在阳台上或家庭中种植数盆鲜活的花草，闲暇时观赏玩味，在凭斑斓的色彩美化“眼界”，置身于花丛之中，心情舒乐爽然。与花为伴，以花为友，浇花、施肥、剪枝、扦插、移植，可以使人性格变得开朗起来。
医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味可以用来治病，特别是对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如菊苣能用来治疗自恋狂和占有欲；天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰香味能使气喘病人感到心情舒适；熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减；丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。
读书：“常读书，乐忘忧，脑运动，气血舒，好养生，利康寿”，此话是有道理的。因为读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。
据报道，国外已兴起了别具一格的书籍疗法，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。其实，我国古代的文人墨客们早就认识到了这一点。《韩昌黎集》记有一事，唐代元和八年，韩愈染病，头疼脑胀难忍，后李贺送来一本诗稿给他看，读之竟疾去痊愈。清秦子忱患恶疮，“伏枕呻吟，不胜苦寒”，但一部《红楼梦》竞使华忘了病痛，“近月读竣，而疾亦赖是渐廖”。书读毕，疮已祛，后来还写了一部《秦续红楼梦》。读书与著书一样，随着情绪的表达和转移，能起到调整神态，平衡人体阴阳气血的心理作用。从这个意义上来讲，书是一味养生的妙药。
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