| 【内容】: | 按捏腋窝祛病健身
据有关医学专家调查，人到老年肺部感染是引发多器官衰竭最常见的诱因。因此，如何保护肺部便成了老年人特别关注的问题。3年前，从医疗保健书报上看到按捏人体保健特区“腋窝”可大大增加肺活量，增强肺功能，提高呼吸系统功效。我开始抱着试试看心理按捏“腋窝”，经过实践，想不到的确能祛病健身。
具体做法是：每天早晚躺在床上，全身自然放松，呼吸正常，精神集中，睡觉前10分钟，早晨醒来10分钟，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适当用力推擦至左下腹，然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，约推擦百来次。再左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，按捏时两肘稍抬高，运用腕力带动食、中两指有节律地轻轻按摩腋窝下肌肉3-5分钟，切忌暴力。因人体胸部有胸腺，通过按摩会产生一种名为胸腺肽的物质，它能抗御胸部疾患，强化肺功能，扩展肺的活量，提高免疫力。
腋窝处蕴藏有丰富的血管神经、淋巴结和脂肪组织，刺激腋窝神经，促进神经体液循环，保持肺组织弹性，提高呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统功能，促进体液循环，加大肺廓的活动幅度，增加肺活量，使人体所有器官，甚至细胞都得到运动，于脑、心脏和肺最为有益，无疑能提高全身内脏器官的新陈代谢，使人体精力充沛。同时还可加强肠道的蠕动和消化吸收，改善血液循环，健脾开胃，增加消化液分泌，加强营养物质的吸收。
笔者3年来坚持按捏腋窝证明：体质状况明显有了增强，气喘、“老慢支”不药而愈，以往爬上四楼连连喘气，甚至一阵咳嗽，人几乎要跌倒，眼下一口气登上四楼，气不喘，呼吸完全正常，充分说明肺功能有了明显增强。
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