|
|
| 自然情趣与自然智慧养生（广播电台版） |
|
人心不老，生命不老，夕阳如同朝阳，春夏秋冬，四季人生，每一个季节都有每一个人生季节独特的自然之美。生命的最高境界是自然，自然的生命在于回归自然，回归自我，回归心灵。对中老年朋友来说，生命的意义是为什么活着，怎样活着，如何提高每一天的生命的质量，如何在当下还能够挖掘出自己储存的能量，继续发挥自己的光和热，如何做到养心、养身，心身平衡，放松心情，自然地生活，自然地交往，自然地关心自己，自然地为他人服务，该怎样就怎样。
我国自然智慧养生专家山林子先生在《自然智慧养生学》中提到:万病由心生，此是千古至言也。因此，养生的根本问题是心身平衡也。心身平衡是生命的基础，有了它做保底，再去做别的。他说，每个人应该有三个医生，第一个是心身平衡医生，第二个心身平衡医生，第一个还是心身平衡医生。最好的医生是自己，最好的疗法是不治而愈。
但是，山林子先生在研究中发现：现代人中，有不少人只知从形式上讲求养生保健，吃什么，喝什么，抹什么，而不注意从心上养生，实乃本末倒置之举，先圣们几千年前就告诫人们，真正的养生保健之道，须先从心上下功夫，心正则气正，气正则脏腑衡，脏腑衡则身体衡，身体衡则无疾矣。这是千古真传养生、防病、疗病之秘诀也！
天地人相应是宇宙的大规律，只有自觉的去顺应她才是。人身正与天地同，身病之因多在心，心身平衡为良医，心身平衡在自然。自然智慧养生的基本方法是告诉所有的朋友们，时时保持心身的平衡态。永远牢记，真正的医生正是你自己，只有靠你自身免疫力和抗体的力量，才能战胜病魔。而医生和药物只能是帮助你的形式和手段而已。
在这里，我们把山林子先生在他的《自然智慧养生对话录》中，曾经解答过的一些关于养生方面的问题，通过广播给朋友们说一说，相信会对收音机旁的那些热爱生命，关注心身平衡，愿意提高生命质量的朋友有所启发。一位靠药物治疗自己忧郁症的朋友，请山林子先生回答他怎样才能好病。山林子先生说，心病还需心药医，我第一次听说服中药和西药，对心病有一定的效果，你天天在读老师的《自然智慧养生书》，其中的“心病还要心来医”，你明白了吗？自己为何天天想自己的不高兴，如果真的想摆脱，是肯定会找到出路的，当你找到你最怕什么的时候，你也就什么也不怕了。有句话是“人生不乐，寿有何用”。但我更赞同既乐又寿，何乐而不为。因为短暂的生命只有一次，一定要活得开心、活得有意义才是。
如果一个人现在是被心病所累，还没有找到合适的方法来调控，实际上心原本就不用调控，只要转身就会看到自己，只要低头就会发现路在自己脚下。明白了道理，瞬间你的心病就会消失。关键是你现在迷失了自己，急需要快去发现自己！
关于吃饭、睡觉、休息这些看似简单的问题，为什么在现代人那里变得不自然？
山林子先生说，我想向朋友们问个问题，你们每天都生活在自然状态里吗？是不是自然地吃饭，自然地睡觉，自然地休息，如果你符合了自然规律，你的身体没有问题，该是怎样的就是怎样的，你心里想开了，你行动上也就开了，做的事情也就开了，你心里想不开，你的身体也不可能做的开。
养生必须适合你自己，要想整体养生,核心要从心上养一切从心开始，也就是从道德品质上，体质和素质上开始，靠自己去体悟，你的境界越高的时候，你的心身越是平衡的，你不会脉搏一会快，一会慢，你也不会存在血压高，是不是这样？动物们都知道冬眠是为了修养生命，而人的病却是不知道修养生命，自食其果。心身平衡是自然智慧养生目的，你怎么达到心身平衡就可以了。
做自然人，做心身平衡的人。养生方面要注意的，不要人家说什么你就听什么，你觉得这个挺适合，那你就按照这个去做，自然养生啊、阳光养生、休闲养生、运动养生啊、饮食养生啊，睡眠养生啊，都可以。
在中华民族数千年的文明史中，棋艺、音乐、书法、绘画一起被统称为四大雅兴“琴、棋、书、画”。“雅兴”，从自然中来,自然人,自然心,自然中领悟雅兴带给人生命中的乐趣.情趣养生的目的，就是放松自己的心。
我们继续来收听《自然智慧学》养生专家山林子先生的访谈：谈自然情趣与自然智慧养生的关系。
情趣养生，胜过药物。是一种放松，心情愉悦，增加生活的乐趣，消愁解闷，缓解痛苦、急躁和愤怒等不良情绪，解除疲劳，促使气血流通。
姜太公即姜子牙，因其德高望重而又高寿被尊称为姜太公。他高寿97岁，80岁时被周文王访贤发现，拜为丞相。后人总结他养生的秘诀是“豁达、淡泊、动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便拿着鱼竿到小溪旁，静观天水一色。他的钓鱼只是个形式，无饵直钩钓鱼，钓鱼是假，赏鱼是真。人们千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐，一池清波，两岸翠柳，几声鸟鸣，大自然的清新陶冶着他的情志。湖滨、溪畔、河旁，绿树青草，空气中含有较多负氧离子，能提高人体免疫功能，而环境清幽也使人心旷神怡。长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
中老人花鸟鱼虫与养生……
1.花
花的色彩、芬芳、生机会激发人们对生的依恋和振奋，增强涵养，调理元气，从而达到养生、长寿的目的。花五行为木，对血液、肝脏有病的人大有裨益。
2.鸟
玩鸟，自古都有，它也可以丰富生活，健身养性。鸟五行属金，对于有慢性病、长期失眠、精神不振的老人来说，有一定治疗作用。
3.鱼
钓鱼也是一种养生，它使人心情平静，温顺恭谦、胸襟开阔，有利养生健体。鱼五行属水，对肾、肝有病的人有好处。
4.虫
玩虫，古时很多，现在也有人在玩。它与玩鸟一样可以修身养性。虫五行属土，对脾胃有病的人会有益。
谈琴棋书画对任何人都有益
有书记载，周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，也能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”隶书沉重稳健，如入林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高昂，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲在《临池管见》中论行草说：“若行草，任意挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心焕发。”
邓小平同志享年93岁，在他75岁高龄时，还健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。 谈到自己的养生之道时他说：“我今天的思维还不算老化，我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”
古巴领导人卡斯特罗一生酷爱体育运动，即使后来成了一国之尊，他也常即兴冲进在街上玩篮球的孩子们中间，露一手，那时的他就是一个孩子。
英国首相布莱尔，是一个相当出色的校橄榄球队队员，现在每到周末，布莱尔夫妇就会带着孩子到伦敦郊外，呼吸乡野的清新空气。有时，展开一场别开生面的家庭足球大赛。
小溪里的潺潺流水，森林中清脆的鸟鸣，一缕霞光透进树丛，自然地景致带来自然的心境。法国作家司汤达说：“只要听到优美的音乐，我就能更明确、更高度地集中思想从事我心灵要求的写作。”
科学家达尔文说：“我必须规定自己读一些诗篇，听相当数量的音乐。用这种方式或许能使正在衰退的脑子增强活力。”
雅兴情趣,自然养生.切不可为拚命挣钱而忽视养生,也不要为忙碌损坏身体,再用钱换养生,心身平衡是个一,是生命建筑的的基础,有了这个基础做保底,有了这个心身平衡医生监护生命,还怕经营不好自己的家庭,事业吗?还怕不能长寿吗？养生不是老年人的事，而应当是每一个人的事，一生的事.
|
|
|
