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| 音乐与自然智慧养生(广播电台版) |
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在我们人类的历史长河中，是什么在不断的推动人类社会的进步，当然，还是人类的先进文化思想。人类的文化思想是否符合社会的发展，取决于它的是是否符合自然宇宙规律。凡是符合时代要求的，一定也是顺应自然的。
我国自然智慧养生学专家山林子先生在《山林子自然智慧书》里提到，进取，则是为了人类更好的发展，加快人类的进步。心身平衡 和谐生命 和谐社会 和谐自然。一切符合自然宇宙规律的，都是人类的需要，人心的需要，社会的需要。山林子先生研究的《自然智慧养生学》，其实就是天地人自然宇宙规律的学科，就是人类的生命规律的学科，自然宇宙规律的学科。一切顺应自然，应就是应对，顺应自然宇宙规律。人们烦恼的根源，在于人们乱心，再热闹的场面，终归还是回归它本来的样子。回归是所有人的事情，当我们能够活在今天，快乐今天，当我们突破时间与空间的概念，当我们没有老与不老的约束，我们的心灵就是一颗不老的自然心灵，就是智慧的。自然效法在何处？自然效法在自然。
最近，许多中老年朋友，尤其是老年大学的一些曾经学习过“自然智慧养生”的老朋友，纷纷参与到节目当中，通过电台的热线和专访的形式，谈不老的人生，谈如何保持心身平衡的状态，谈怎样提高自己的生命质量，获得自然和谐的生命状态。
在自然宇宙的百花园里,处处是自然生命的赞歌.聆听自然智慧,看得见的声音,听得见的色彩,读得到的音符,会集在一处,原汁原味地给你,回归自然,回归自我,回归心灵,人类在无色.无音.无息里,听到树叶在鸣叫,风儿在流动,云彩在漂移,阳光在播洒,天音,地音,水音,气音,光音,心音,一切都是自然和谐地交融,在自然宇宙里谱写出自然宇宙的大音......
音无时空,音无国界,音无你我,心音,传递出什么就是什么,心音的本质是自然,自然流露,能听出自然之音,才能说出自然之理,谱出自然之曲......
在自然无限，风光无限，想象无限的时空里，站在海边聆听自然智慧，你发现自然智慧音乐已经在大海里奏响，只要你用心，你就会听到大海深处深情的弹奏，那是天地人和谐之音的谱写，她可以传递，可以聆听，只在你的心能听懂，身体的节拍与自然宇宙的音律吻合，此时，人类灵魂深处流淌出的最美最自然的旋律，与大海里的海浪声相同了，她就在那里，在海里，在天上，在心灵中。如果你愿意，你就坚守在自己的心海里，想怎样听，就怎样听。
自然无限,生命无限,心灵无限,音符无限.一首首人类心灵之曲就是这么谱写和传诵出来的,一遍遍演奏，一代代延续，即没有开始，也没有结束，和谐之曲，就是永恒的自然,她回荡在天际间……她来自自然宇宙，也是来自你的，我的，他的，自然宇宙之心与人类之心真的没有区别。
为什么一段美好的音乐，会带给人类如此多的感受和想象，为什么天地人和谐之美，常打动到人类的灵魂深处，激起我们对自然和谐美的向往和追求。和谐自然之美，是自然本我的流淌，是自然本我的感受，是自然本我的心灵的真实写照。人人都是自然之美的音乐家，人人都能弹奏出自己的心灵之曲，人人都能在世界大交响乐的演奏会上，弹奏出最自然最和谐的音符,成为那最出色的独一无二的演员。
回归自然，回归自我，回归心灵，人类的回归音乐会总是从自己那里开始，她的演奏是送给天空的，是送森林的，是送给世间万物的……
今天,我们和大家探讨的话题是:音乐与自然智慧养生.我国<自然智慧养生学>专家山林子先生,在音乐自然智慧中提到:乐律乃道之声也。乐声乃心声也。世上没有噪音，有者，心噪也。自然之声、天道之音、地道之乐、人道之曲。一个想成为音乐家的人，首先先要成为哲学家、思想家。使人心动者非乐音，而是音乐家的智慧表现也。
音乐是自然智慧养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗很多种疾病. 前苏联学者通过实验发现，每分钟60拍左右的音乐节奏，与人的脉搏每分钟60次左右的正常生理节律，正好发生共振，容易使人保持心身的平衡，这种频率是人体身心调养的最佳节奏，而小于60节拍的节奏，会对人体的生理节奏产生抑郁、迟缓的作用，如催眠曲等。每分钟快于60拍的节奏，对人体可产生兴奋作用，舒缓人的郁闷情绪。现代医学认为，终生喜爱音乐是长寿的秘诀，这一点从许多音乐家身上得到验证。音乐可以促使人体分泌出一种有益养生的生理活性物质，以调节人体的生理节奏，从而保持朝气蓬勃。
音乐疗法在现代医疗也已广泛采用，它对人心灵的影响可直接而迅速地表现出来，它对身体的影响（如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等）也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中，拂去你心中的不快，乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处在最佳状态，从而达到调和内外、协调气血运行的效果；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量；而一哀怨缠绵的乐曲，会令人愁肠百结、伤心落泪。因而老人欣赏音乐，应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。不少疗养院采用为病人播放优美轻音乐的办法，治疗高血压、心脏病、哮喘等疾病,都受到了很好的效果。
山林子先生说:自然之音衡心身
人间何处无乐音。音乐要表现出自然智慧的意韵和自然智慧和谐的妙境。音乐的产生与人的情感表现相关，至乐者，心声也。自然宇宙的阴阳平衡产生了自然宇宙的节奏和自然宇宙的和谐。自然音乐只能从自然智慧之感悟中产生。因此，大凡能够被称其为乐音的，都是自然宇宙天地之和谐及阴阳调和的自然智慧的大音。自然智慧乐音的修养，就像人体需善养一样。如果要把乐音作为调心药，必需要达到心身内外之高度的统一。不可追求表面的刺激，不可表现形式之张狂，更不可煽情的任性放荡。
山林子先生说:自然琴声自然道
人有自然之人道，琴有自然之琴道。能够合自然之道的人必得自然之智慧。真正之琴道，不会是技艺，不论操琴的技艺如何熟练和高超，如果内心烦躁、气乱情狂是绝对弹不出自然之乐音来的。琴韵来于自然之情韵。患疾之人如能一心融入寂静虚无之境地，当清风明月时，即开窗借景情，遂操琴养心意，心身疾病自愈。
音乐治疗法已经在很多国家盛行，医学界通过临床实验认定，音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等，都很有实效。在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂，可达到松驰身心和纾缓疼痛的效果。
美国一位医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄，他们的平均寿命为73.4岁，高于美国男子的平均寿命5年。据德、意等国家的调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5~10年。
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。不久，英、美、日等国有医院也随之采用了音乐治疗的方法。比如，每日饭后听3次音乐，能治疗神经性胃炎；给患高血压病者听抒情音乐，可降低血压；给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静以至恢复正常。
人体为什么会在特定的音乐环境中产生反应？医学界研究人士认为，这与人体细胞本身的节奏有密切的关系。当人体细胞的震动与外部节奏协调时，人就有舒畅的感觉。
西方人士认为听西方音乐，尤其是古典音乐效果最佳。有的专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫音乐可减轻消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。也有的说，莫扎特的音乐可以起到消除疲劳、重振精神的作用。
国外有专家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员，70%以上的人患有神经过敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情绪消沉，还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃；而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。据说是长期听这种音乐，会使神经系统受到强烈的刺激，甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。
音乐能直接影响人的情绪和行为。音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢还可以带动肢体动作的节奏，民歌中的“号子”就可以体现出这种作用。作为一种治疗手段，音乐的作用可通过艺术感染力作用于心理，以情导理，既能增强人体的抗病能力，又可以消除精神上的阻滞。节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪，如军乐曲、进行曲，一般都具有鲜明的节奏感可以使人兴奋、激动、热血沸腾；旋律优美悠扬的乐曲，则能使人情绪安静和轻松愉快。另外，音乐还可以通过音调影响人的情绪。这种现象早在古希腊就已经被注意到了。他们认为，E调安定，D调热烈，C调和缓，B调哀怨，A调高扬。
我们知道，人的情绪活动不仅与大脑皮质有密切关系，而且与人的内分泌系统、自主神经系统、下丘脑和大脑边缘系统有着更为密切的关系。大脑边缘系统是调整和支配人内脏器官活动的最高中枢。这样，引起人们轻松、愉快、舒适和欢快的音乐，就能改善和加强大脑皮质、大脑边缘系统和自主神经系统的功能，从而更好地控制和增进人体各种内脏器官系统的正常活动。然而，音乐治疗并不是单纯地从欣赏中取得疗效的，它是作为一种活动来达到治疗效果的。因为音乐的乐曲本身是一种结构，是一个由各种音符组成的、有实践性的、有规律的组织。患者要参加音乐治疗的活动就要学习，要从头至尾地注意乐曲的全貌。这样，患者就必须集中注意力并作出一定的努力，也就是通过音乐的活动训练患者专心致志的精神和集中注意力的能力，而许多患者，特别是精神病和神症患者，恰恰缺乏这种能力。同时，音乐活动还能培养患者掌握或者恢复一些新的技能，如通过演唱掌握各种乐曲的旋律、音调、节奏、和声，以及与人协调一致的能力等；通过乐器演奏掌握各种乐器的性能、演奏方法和相互配合的能力等；这样就可以促使患者增加生活乐趣和了解生活的意义，从而增进对生活的能动性和自信心，有利于身心的健康。
在物理作用方面，音乐可以通过音响的作用来影响人体的生理功能。声音是声波的振动，是一种物理能量。而音乐则是一定频率的声波振动，它作用于人体内各个振动系统使之产生有益的共振，使各器官节奏协调一致。这种协调一致，是有利于身心健康的重要因素。
另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，通过神经体液的调节，促进人体分泌一些有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起着调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛，洋溢青春活力。
国外用音乐代替麻醉药物做剖腹产和拔牙手术，绝不是单纯靠转移患者注意力或是暗示作用取得效果的。它像针刺一样，具有生理和生化基础。人们对针刺镇痛的机制尚未完全了解，但已发现它与人体内的内啡呔增多有关。因此，乐曲节奏旋律、速度、协调等的不同，就可表现出镇静作用、兴奋作用、镇痛作用、降压作用和情绪调节作用等不同的效果。人们就能够用音乐来改善和调节人体的生理和心理功能，从而达到治疗疾病、养生健身、增进健康的目的。
琴有琴道,人有人道.琴棋书画作为文人四事，琴为之首，在文人眼中，琴不仅是抒发性情的乐器，还代表了文人修身养德的一种立场。
古代文人所弹的琴，一般是七弦琴，史籍中多称琴。
孔子不管走到哪里，都是琴不离手，他告诫学生「兴于诗，立于礼，成于乐」，他教学时，时常一边弹琴，一边讲授，不光他自己弹，他还允许学生在课堂上弹。孔子曾经向师襄子学琴，三日得其艺，六日得其技，九日得其神，他一再婉谢师襄子让他更换曲目的建议，直到十日之后悟到《文王操》琴曲的意境才高兴不已，真是「学而不厌」，让师襄子大为叹服。
孔子和阳虎长得很相像，而阳虎曾经害过匡人，因此他被匡人当作阳虎围困起来，眼看就要有生命危险，他从容地将琴拿出来，边弹边唱，镇定自若，用琴声退了咄咄逼人的杀气，死里逃生。
三国时，身长七尺八寸，风姿特秀的美男子嵇康，通玄学，精音律，诗也写得好，还有一身打铁的力气。遭钟会陷害，被司马昭所杀，临刑前，他目送归鸿，手挥五弦，演奏了一曲惊天地泣鬼神的《广陵散》，成为千古绝唱，哀恸人心。
到了陶渊明，他的弹琴，类似于姜子牙的直钩钓鱼，成为一种姿态，他说,乐琴书以消忧，他喜欢抚琴读书。对于琴只是抚抚而已，并不是弹，因为他的琴是没有弦的，不能发出声音。萧统《陶渊明传》记载「渊明不解音律，而蓄无弦琴一张，每酒适，辄抚琴以寄其意。
别人对他这种弹琴的方式很不理解。他却说但识琴中趣，何劳弦上声？笛以无腔为适，琴以无弦为高。
唐代的爱琴诗人当中，要数白居易的生活最有小资情调，他自云一生嗜酒、耽琴、吟诗，他还常常坐着轿子到郊外游玩，随意停于山水之处，弹琴饮酒，尽兴方归。但他也更主张听琴，他在《听弹幽兰》一诗中就提出了欲得身心归静好，自弹不及听人弹的主张。
友人到他的住处，除了会以诗酒之外，白居易往往还会亲自弹奏一曲，弄《秋思》一遍。《秋思》大概是他的拿手曲目，也可能是友人喜新厌旧，听这首曲子听得太多，有可能是白居易弹琴的技艺还不精湛，所以白居易自己交待：近来渐喜无人听，琴格高低心自知。
唐代古文运动先驱作家独孤及，更是一位「琴痴」，晚年眼睛染病，却拒绝医治，宁愿失明，因为这样可以使自己听琴更为专心。
宋元以后，琴的地位更加神圣。欧阳修大概是史上第一个主张音乐疗疾的人，他曾自述患上忧郁症，向朋友道滋学琴，治好了此病。而他的另外一位姓杨的朋友因屡试不第忧郁成疾，他也劝对方去弹琴排忧。
现在浮华喧嚣的尘世，能放得下一张古琴的位置，已经很难找到。像前面提到的古琴大师管平湖先生家徒四壁，靠教琴、修琴和卖画养家糊口，他有三个女儿，而五十年代，他的居住面积却仅有十平方米，而就在这十平方米的屋子里，管先生是将他的古琴挂在墙上的。
说到音乐，就不能不提到戏曲。好戏能把人唱醉。戏剧有角色，有情节，能感人肺腑，动人心灵，可以使人哭，也可使人笑，是治疗七情为病的良药。 当然，观看戏剧必须根据不同情形、不同心情有所选择。凡情绪低落、忧郁的人，应当选择热闹、欢快的喜剧或结果使人欣慰的戏。因热闹戏有振奋精神、增补元神的作用。凡情绪狂躁、亢奋的人，则应当看恬静充满柔情的戏，才能刚柔相济，有利于养生。
唱歌也是一种很好的养身的方法。唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人的感情，吐出心中郁闷，增加呼吸量，增加胸廓扩张的程度与心脏膊动的频率，对人很有好处。中医有言：“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。” 歌唱还和气功一样，有促进全身气血流通的作用。各代气功家更于实践中观察和总结出不同发音对身体能产生不同的作用，创造了多种吐音练气法。歌唱和气功的“吐音法”一样，让人处于精神高度集中的状态，杂念全无，姿势端正，腹式丹田呼吸，发出各种长短高低不同的声音，对调节情志，舒通气血自然有很好的作用。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气道阻塞、气管炎、哮喘病等，常收到药物达不到的效果。
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