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| 书画与自然智慧养生(广播电台版) |
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在阳春三月，万物复苏的季节，人们常认为春天容易多情、忧愁、抑郁。回归自然，回归自我，回归心灵，《山林子自然智慧养生学》告诉中老年朋友们，自然春天的生命里，没有抑郁的春天，那些性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人，那些平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿交往的人，那些因突发事件导致自己处于抑郁状态的人，赶紧去发现自我，关心自我，提升自我吧。当你能够从《自然智慧养生》中，真正体悟到山林子先生告诉大家的：最终的一切靠自己，闭上双眼就会见到自己本来面目，贪欲的追求和满足无法填补生命之空虚，许多人在为梦幻泡影的消失而伤心，永远也想不到烦恼是自己造成的，还常制造出种种理由把原因推给他人时，你的抑郁会顿时消失，你会马上回归到自己的本我之处，和自己的心在一起。
你不会再因为自己的想不开，或者外界的干扰和变化，给自己的心灵加上无数付镣铐，你会从郁闷的地洞里走出来，此时，春天的阳光是那样的明媚，春天的花草是那样的鲜嫩，春天的人们是那样的质朴纯净，你的心也跟着开了，开出了红花绿草，夕阳正笑，这一刻，这一秒，属于你，你正活在当下，自然开心的当下。
顺应春天的自然宇宙规律，顺应天地的运转规律，顺应自然生命的规律，该怎样就怎样。喜欢音乐听音乐，喜欢跳舞去跳舞，喜欢读书就读书，喜欢绘画就绘画，喜欢赏鸟、观鱼、养花、下棋、放风筝，那就去做吧，只要自己愿意，这也是我们献给中老年朋友保持心身平衡的自然智慧养心养身的方法吧。
书画作品被称为是养生药。书画艺术追求的是平淡天真的意境，宁静致远，这对于忙碌的现代人来说，抑郁的苦闷人来说，无疑是一贴清心养心的药。书画为何有利于养生呢？
山林子先生在《自然智慧养生书》里，告诉我们：因为写字作画既有些微体力劳动，又有大脑的思维活动，陶冶情操，美化心灵，所以，可以达到养生的目的。
观赏书画对人的情绪和身体都有影响，尤其是中国画重在写意，讲究竟境，能把人带人一种境界，使人产生无限的思维和联想。如观虎豹雄狮，提神壮胆；观山水风景，心旷神怡；赏花卉怡然自乐。
我国画史中记载了很多以画怡情、健体、疗疾的例子。隋炀帝杨广即位时，“身体虚弱，喉下舌燥。”太医看后，不给他开药方，而是精心制作两幅画，一幅为“梅熟时节满园春”，另一幅为“京都无处不染雪”，“梅子”画，使人一望生津，“白雪”画，意境清凉，使人望而除燥。隋炀帝看后，躁疾却除。
《太平广记》记载了一个以画治病的故事：鄱阳王被齐明帝杀后，王妃悲伤过度，得了痫
病，多方医治无效。名画家袁茜画了一幅画，画面是鄱阳王与生前宠姬共同照镜图。王妃见了，非常气愤，骂曰：“斫老奴晚。”悲痛乃减，病也痊愈。当然，这种画是针对特定情绪采用以情胜清法而作的人，与一般图画不同，但也可说明画对人的情绪影响力量之大。
作画比观画对人的影响更深更大。作画时绝虑凝神，沉静运气，将自己的全部心神和气力送人笔端，所画线条颜色，都是作者感情的寄托。画者深入画中，领略其美，既能娱心，又能炼体，起到利关节、通气血、和情志、调阴阳、陶冶情操、焕发青春、抗老延年的作用，故绘画者多长寿。齐白石高龄97岁，张大千活了84岁，何香凝享年94岁，还有很多著名画家年寿都很高。
当人们看到红、橙、黄色等暖色时，血压会上升，脑波活动增加，呼吸加快，出汗增加。画家创造具有美感的书画境界，其实是一个自身调心的过程，是对自己精神获得放松的过程。
创作中注意力高度集中于构思上，运笔时呼吸与笔画的运行自然地协调、配合，心身合一。
色彩鲜艳、造型美观、格调清新、内容健康的图景，如山清水秀、桃红柳绿以及梅、竹、苹果、葡萄等，这会使人赏心悦目、心旷神怡，排除思虑和寂寞无聊感。
“望梅止渴”。当口渴、食欲不振时，可观山楂、梅子、橘子、杏子等水果画；抑郁烦闷时，可观赏漫画，使笑口常开、烦闷消散。
炎夏酷暑热不可耐时，挂一幅淡绿、天蓝等冷色的图画，如竹林、碧海、雪山等，会给人以清凉素雅、消暑解渴的感觉；冬季冰封雪冻，寒气逼人，挂一幅金黄、柿红等暖色图画会带来温馨暖和的感觉。赏画还可改变人的心情。烦闷消沉者，观百花盛开、春光明媚、篝火舞会、旭日东升图画，使精神振奋；愤怒狂躁者，观湖水微澜、荷池清趣、鱼虫嬉戏、草原放牧，使人心胸开阔、精神放松。
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