在人类浩瀚的文明发展史中,留下了无数人类的思想精华和璀璨的文化,它们像满天的繁星,闪耀在星空.那些脍炙人口的格言警句,是思想家们,哲学家们,智者们对自然宇宙.自然社会.自然生命的观察和领悟,自然智慧的文字,自然智慧的养生格言,是人类智慧中的一朵奇葩，是几千年来中华民族祖先们关于智慧学的瑰宝，她闪耀着人类高度智慧的光辉。
历代智慧家的箴言、妙语在浩瀚的文化典籍中，被一代一代的人们保存和流传下来。我国<自然智慧养生学>专家山林子先生从他编著的 “自然智慧系列丛书”自然智慧教育书,自然智慧养生书,自然智慧心语中,精选出了具有代表性和实用性的数千条智慧名句箴言,献给热爱生活,关爱生命,追求心身平衡的朋友们。这些自然智慧名句箴言，充满了智慧的内涵，
发人深思，给人以启迪，相信会给中老年朋友们的心身素质,带来提升。山林子——天、地、海、河、江、湖、山、林之子，他以一颗赤子之心，将一切对生命真谛的感悟无私奉献给生他、养他、育他的中华民族和人类同胞，他衷心祝愿我们人类共同生活的世界更加和平、安宁、美好、幸福！
自然智慧生命是在悟中得到的,悟在瞬间,瞬间来了,瞬间走了,悟出多少,明了多少.悟的那一刹那间,把人类几千年在找的都看到了,无法表述,却又很明了.
一种感觉,一种意境,一种无我的自然状态.悟性,人人都有,只在于瞬间闪现.当我们能够找到自己的本我的样子,我们已经回归自然,回归自我,回归心灵.
简洁的语言,哲理的思想,折射出对自然生命,对自然万物,对自然世界的思索.
文字,很早就有了.自从人类觉得自己是人了,他就开始把思的,想的,看的,悟的,以文字的形式记载下来,文字是人的外壳,文如其人,文字的东西,赋予了思想,她就得到了思想,文字的东西,赋予了灵魂,她就得到了灵魂,文字的东西,赋予了美,她得到了美,文字的东西,赋予了情感,她就得到了情感,文字的东西,赋予了浮躁,她就得到了浮躁.
把自然宇宙的灵魂融合进来,把天地和谐之美融合进来,把心灵的纯净质朴融合进来,把善良宽容融合进来,文字此时的意义,已经不是文字,文字与天地在说话,文字与自然在说话,文字与人类在说话,文字与万物在说话.相互间产生共鸣,有分量的文字,撞击出一个天,一个地,一个人,天读到了,地读到了,万物读到了......
文字是心灵的表达,能流传下来的耐人寻味的文字,已经不是文字,是文字的人的思想,当文字是灵魂里的翅膀,她就在引导你飞,当文字掂在心里沉甸甸的,她就是秤砣,当文字似有似无,匆匆走过,她就不只是文字,还有别的......
真正的文字,不在多,只几个字,句句大理,那是悟的.
山林子先生,在他的<自然智慧学>中,格言智慧里提到:格言看似平淡，那些能给人类以智慧启迪和情感品味的短语，才能算是好的格言。华丽词藻并不代表格言的价值。格言常常会是心灵里突然迸发出来的一颗自然智慧火花!真实和合道是优秀格言的本质特性。
千百年来,人类的思想家,文学家,科学家留下了许多格言警句,那些流传着下来的许多有关养生保健的养生谚语格言,它们是人类在生活和生命的实践中体悟出来的,是生活的提炼,言简意赅,通俗易懂,读来琅琅上口.
心身平衡在自然,养生真诀在平衡。心身平衡心开始,山林之子重发现。山林子先生说：对中老年朋友来说,读书可以养生.阅读格言乃调心调身的良方.因为文字本身具有调节情感,解除烦恼,淡化抑郁的功能.国内外的医学专家研究发现,精神刺激可调节人的免疫功能,德国的病人图书馆,让一些慢性病,尤其是有一些神经系统及有心病的患者,阅读不同感情色彩的书刊,这些病人很快康复.
人终归是人，不是毫无灵性的机器，零件坏了可以换个新的，而对于人的肌体发生的失衡现象，现代医学能否开辟一条既不用手术，又能使肌体恢复平衡之路。如果这样，将会给那些心身状态失去平衡者带来多么大的欣慰啊!
《山林子智慧养生书》需要读者边看边悟那些从字里行间中透出的弦外之音，言外之意。要善于发现作家文字底下隐藏的自我智慧之痕迹。在那里，只有在那里才会存有他想说、要说出的真实意义。因为宝山之中有真宝，真宝之内还有至宝，但至宝是只为那些真正识宝和有缘之人而准备的，只有你能真正深入到丛书中时，才能领悟出其中的玄机妙旨。切忌千万不要去死记硬抠书中那些看似知识性很强的内容，那会使你在宝山之中迷路的，结果只能是空手而归。山林子给与你的是获取智慧之钥，点燃人们那沉睡已久的智慧灵性之火。
《山林子智慧养生书》分为：长生歌。养生诀。医生言三部分。
山林子先生告诉大家:养生格言胜似良药.从古至今,上至帝王,下至百姓,无不注重养生长寿,浓缩了人生感悟的格言.短小精悍,富含哲理,既是一首首自然智慧的短诗,又是一味味养生良药. 人类的全部智慧书籍为我们准备了无限丰富的思想智慧的盛宴,籍经常会对我们的思想给与无形的关怀。
在今天的自然智慧养生专栏里,请继续收听山林子自然智慧养生访谈:格言与自然智慧养生.
万法调控衡心身.音乐.戏剧.舞蹈.绘画.读书.写诗.种花.垂钓.对心身平衡起调空作用.我们之所以每次节目中,都要和大家谈养心的重要性,在于心是大树的树跟，一切都是从心开始的.
古今许多名人的养生格言，对自己的长寿都有感悟和总结，曹操在他的养生格言诗中，最精彩的一篇是《步密夏门行•龟虽寿》。神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰；老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已.曹操以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。
在自然宇宙那里,自然生命都是一样的，3岁小孩的生命状态和31岁成人的生命状态,70岁老人的生命状态是一模一样的.只是生命生存的质量不同.
我们每天是否生活在自然智慧状态里？是否能找到静静地，发自内心的生活感觉？随时有东西搅乱你的心，瞬间高兴，瞬间急噪，心不由己。
心也是一样的.3岁孩童的心,和31岁成人的心,70岁老年人的心也是一样的.所以,许多人说,我的心不老,心不会老,但是,心会生病,会生气,会上火,万病心上来,心病还需心药医,心安是药无需方,随缘度日心自安,心身平衡是基础,心身平衡需经营,心身平衡为良医.你不会养生的话，你自己就可以领悟出来，真正的养生是自己养生，而且适合自己的方法去养生。要每时每刻保持心身平衡，时刻警醒自己，因为肉体是一种工具，一定要把自己当成一种工具，这种工具载着你去做对社会，对家庭、对人类有用的事情，你的工具没有了，你谈其它的是空谈，这是一个基本的东西。心身平衡是一个状态，基本的1，没有这个状态，其他的都不可能实现，都是0。
生命之所以是生命,因为他有思想.心可能跟思想、思维其它的有关系，人如果没有思想和思维的话就是尸体，不是生命。我研究的是人的生命的统帅，应该是你的心、你的思维达到了一种境界，我一直谈境界，这种境界才是真正的我们讲的心，而不是说你的思维方式、方法，很多的思维方式方法有问题，就是说你的思维达到了一种状态，一种境界，那是你的心。所以,这个心可以当作是核心的“心”。很多古代的老人家认为心是心脏的心，这里面住着什么，我们的心脏就是一个水泵，一个压缩机，它的主要工作是通过心脏跳动、收缩把血液输送到全身，这个心脏是不能思维的。真正的思维在大脑，过去好多思想家讲心是讲思维，你的思想，但是在我这里来讲，真正的心还不是这个东西，是核心的“心”，这就是你的思想思维，达到了一种境界，一种状态，这种境界就是心。所以境界高的人会长寿。这个东西是根本，保底的东西，如果有了这个东西，你的生命才会发展，如果没有这个东西你的生命是不可能成长和发展的。现在问一下，生活当中有几个人注意自己的境界的？没有，都会忘记了境界，而追求一些枝、叶、末节的东西，这就是我提出的打了一个比方要注意根，树叶死了一年四季绿、青、黄，没有了，叶子就没有了，大树还在，它的根还在，它的根还生存，还有生命，到了明年开春的时候又开始发芽。所以说，你注意外表的东西就像叶，枝末的东西，这长病的话并不可怕，关键是你境界的问题，你的境界就相当于树根了，你的树根烂了，以后你的其他的就完了。就是一个回归，要想办法让自己回归到自己的自然状态，回归到自己的自我状态，能不能给自己打满分，关键是看你能不能这样去做。
世间本无天堂和地狱,而人类却常徘徊在天堂和地狱间,忽而痛苦,忽而快乐,痛苦着徘徊,快乐着徘徊,徘徊中丢失了原本的自己.就像进了电梯一样,没等出来,电梯上了,没等下来,电梯关了.
只须按一下心灵的开关,瞬间脱身,就这么简单.
徘徊在天堂和地狱的人啊,不识自己真面目,只缘自己在山中.如果我们不去期待天堂,也就没有地狱,如果没有心灵的煎熬,也就不知道何为地狱,就是因为人类的欲望超出了自然宇宙的规律,他徘徊一次,痛苦一次,再徘徊一次,再痛苦一次,知道没有了徘徊,就在自己那里,他得到了幸福里的幸福,安宁中的安宁......
到家了,人人都会回归自己的自然智慧家园,只有那里才最安全,它属于你,属于人类,属于地球,属于万物,属于自然宇宙......
妄想若多烦恼众。
脸苦眉愁病在心。
心身平衡此为大，
自自在在度秋冬。
身问心静何泰然，
无心无身自然闲。
心闲身闲寿永驻，
心身平衡命难败。
世间长寿试问去，
心身俱忘无老年。
金玉良言,品位其中,颇受启迪.如告诉中老年朋友的“枪不擦不亮，身不练不壮”、“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风,寒从脚上起、病从口中入”“有病早医、无病早防“贪吃贪睡，添病减岁”、“不染烟和酒，活到九十九”、“一勤生百巧，一懒生百病”等等。真可谓妙语连珠、富含哲理。
“看一个医生不如交一个朋友”,弦外有音是多与朋友谈心聊天，及时倾诉一些烦恼以排除忧郁，能有益身体。至于像“今年笋子明年竹，少年体壮老年福“进补如用兵，乱补会损身”等等谚语格言，既幽默又俏皮，准确贴切，趣味无穷。
规劝人们养成良好的饮食起居习惯的养生格言，如“睡觉不蒙头，清晨郊外走”、“无事勤扫屋，强如上药铺”。人的消化器官的活动是有规律的，定时定量饮食有益于健康，
“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”、“暴食暴饮易生病，定时定量可安宁”、“一顿吃伤，十顿喝汤”、“少吃多餐，益寿延年”。“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常剪，疾病不染”、“烟酒不尝，身体必强”。
对那些急躁易怒，孤僻郁闷，沉默寡言，多愁善感的人来说，像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”、“生气催人老，快乐变年少”等格言，就有一定的道理。
休闲时，吟诵这些养生格言，不仅能够提高我们的生命质量，也给我们的生活增添一些情趣。
请听曾经在老年大学学习过<自然智慧养生>的原烟台职业学院的老教师王文敏,烟台一中的退休老教师毕华,每天都按时收听<金秋枫叶红>节目的烟台老年大学养生保健班的邢女士,和大家谈谈学习<自然智慧养生>的感悟.
真正的好的格言，定会使每个生命的心灵得到升华。它是人类智慧之树上最丰硕的果实之一。山林子自然智慧格言,会引领我们去生活在一个安详和谐的境界里.每次阅读自然智慧格言，都是一次快乐的心灵旅行,那是来自于能够使你顿悟后的刻骨铭心的心灵震撼。养心就是养生,智慧养生格言有助于心灵困境的解脱。充满智慧的书籍就象清新的空气，人人都会需要它，且百读不厌。
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