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长寿养心在自己

　　日本冲绳岛、美国加州罗马林达地区的居民因平均寿命长而闻名于世。近日，英国广播公司为探寻两地长寿原因前去采访。当地居民却表示，其实长寿没有秘密。

　　103岁的优志奥岛是日本冲绳岛的居民，现在每天仍坚持工作。她说：“我们在田里工作很长时间，并且只吃自己种植的粮食和蔬菜，从来不花钱购买其他食物。我想这可能是自己健康的原因。”

　　97岁的敏妮·艾弗逊·伍兹居住在美国加州罗马林达地区。她严格恪守所信仰的宗教教义，在当地教授声乐和钢琴课。她认为，帮助他人可以愉悦身心，晚上睡觉更踏实，自然会保持良好的精神状态。

　　事实证明，长寿的老人并没有特别的秘密。只要坚持合理的饮食，科学的锻炼，以及自我减压等良好的生活习惯，完全可以达到延缓衰老的目的，让生命充满活力。

　老年学家早有发现，只不过一些人宁愿相信灵丹妙药，也不愿意尝试这些行之有效的简单方法。

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