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| 自然居舍与自然智慧养生(广播电台版) |
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如果有一天,人们站在自然宇宙看地球,地球之不过是一个球体,但是,走进地球,你似乎马上进入自然万物的家园,一切都在,心有多大,宇宙就有多大,人类社会的发展是促使人类接近自然,回归自然,拥有自然和谐的状态.
身安不如心安，屋宽不如心宽。 自然居舍自然居.自然人拥有自然心,自然心享用自然.
如果人类不自私贪婪的话,他将把植物的领地,动物的领地,当成自己的领地,爱护任何生命,与任何生命结自然缘.
那些失去自我的人,常常为了自己的利益,忘记了自己是谁,忘记了自然本我的状态,她的灵魂和思想,完全被外界或名利牵着,看似得到了什么却好像又不是自己想要的,如果一个人贪欲过度,即使拥有地球他也不满足,他想要得更多.
房子多大叫大,钱多少算有钱,生命活多久叫长寿,如果一个人一辈子到老还为了房子,为了孩子,为了光环,劳心劳力.他就总也享受不了自然生命的自然自在的生活状态.在离开世界的时候,他一无所有.为什么我们不在生命的每一天寻找高质量的宁静的生活.
那些达到无我境界的长寿之人人,她就是她,她自己本来的自然的的样子,做人做事符合天地自然宇宙规律,符合天地和谐之美,符合自然的天性,一切从他那里都是心灵的自然流露,自然的美的映照.
无我的人,是自然的骄子,自然就是她,她就是自然,她完全知道除了自己还是自己.他不被虚幻的东西遮挡自己,更不会给自己造一个堡垒不出来,他的心灵的空间可以无限延伸.
当心灵的空间无限,天地就和他同在,他的心就是海洋的心,天空的心,森林的心.无我的人,从来靠的是自己,哪怕呼吸这看似简单的小事,也靠自己,他从未失去过什么.
进入自然之境地,你就是天,你就是地,你就是太阳,你就是月亮,你就是你自己......
"回归自然,回归自我,回归心灵",当每一个人能做到这些时,她既是自己,既是自我,既是心灵,既是自然.....
心身平衡是基础,心身平衡需经营,心身平衡是目的，中老年朋友就是要学做心身平衡的人。这也是我国<自然智慧养生学>专家山林子先生<自然智慧养生>的核心思想,。最终达到的目标就是每一个人都保持心身平衡，精神境界特别高,你的身体境界随着也会特别高。手舞足蹈想过没有，他跟着谁手舞足蹈？不是外面有一个人指挥你抬着胳膊手舞足蹈，手舞足蹈怎么来的？垂头丧气呢？和你的心有关系。
一个垂头丧气的人肌体是什么样子？是你自己操纵自己，管理自己。
请听山林子谈自然人生与自然智慧
这就是山林子先生的<自然智慧养生书>里的自然智慧短语:
自然宇宙任随缘
自然之心不会老
自然园丁法自然
自然心路在回归
自然之子衡心身
自然智慧长生药
自然生命自己养
自然之心无烦恼
自然秘密在自然
自然雅兴自然来
自然趣味在智慧
自然书卷自然心
自然诗法自然法
自然书法书自然
自然之音衡心身
自然琴声自然道
自然弈棋一理通
自然花鸟自然心
自然鱼儿自在性
自然之乐通自乐
自然之舍自然居
自然艺术自然魂
自然潮水自然人
自然随缘在智慧
自然之事本无事
自然养生归自然
自然境界在心内
自然与人同根系
自然造化和谐美
自然宇宙自然人
自然和谐即自然
自然之花得自然
自然人生本自然
在自然宇宙的宽广的怀抱里，
人类永远是个幼稚的孩子。
不论是谁，都逃脱不了生、老、病、死之自然生命规律。
那些具有自我智慧的智者们，
不仅是自然生命长寿的骄子，
也是人类社会自然发展过程中的主力和民族的真正脊梁。
他们在无私奉献的社会实践过程中，
在为别人送去了幸福、长寿和快乐的同时，
也为自己赢得了幸福、长寿和快乐。
有价值的生命不在于活得时间的长短，
而在于运用生命为人类的世界做了什么，
自然生命同自然宇宙一样，
都要按照自然宇宙规律来运行和发展。
人的身体衰老并不可怕，
可怕的是自己心灵的衰老。
只要自己没有把自己当成老年人，
你就会永远站在年轻人的行列中，
永不掉队。
人类智慧具有不可思议的无限的创造能力，
总是能够创造出许多不可思议的奇迹来。
只要能够时刻保持自己的心身平衡，
年龄决不会成为老年人烦恼的问题。
让我们从“老”字中走出来吧！
在自我智慧蕴藏着的巨大精神财富的宝库里，
不仅会使我们的老年朋友们释放出新的生命力，
也必将为构建和谐社会，
为促进我们整个社会的发展和进步增添异彩。
清朝雍正皇帝用了一位汉人做宰相,名叫张廷玉,他是安徽桐城人.有一天张廷玉在京城接到家乡仆人的来信,信上说:邻居正在盖房子,建围墙时侵占了我们家二尺地,请主人来作主.张廷玉立即回了一封信,内容是:千里修书只为墙,让他三尺又何妨 万里长城今犹在,不见当年秦始皇.仆人接到回信,马上拿著信去见邻人,我们家老爷说若二尺地不够,愿再多让一尺.邻人一听,即说:你家老爷能让三尺,难道我不能退三尺吗 於是,各退三尺,就成了安徽桐城有名的六尺巷.
苏东坡是我国古代的大文豪，不仅精通文学、书法等等，他对养生之道常有精辟的见解。一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一副字，而且希望他写一点关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，这药方很简单，药只有四味，但服后却效果显著，今天就赠给你吧。”上面写着：一日无事以当贵，二日早寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。
所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多。“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加富贵。“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。“晚食以当肉”。饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性.
古琴大师管平湖先生家徒四壁，靠教琴、修琴和卖画养家糊口，他有三个女儿，而五十年代，他的居住面积却仅有十平方米，而就在这十平方米的屋子里，管先生是将他的古琴挂在墙上的。
屈居于六平方米小屋的陈景润，借一盏昏暗的煤油灯，伏在床板上，用一支笔，耗去了几麻袋的草稿纸，居然攻克了世界著名的数学难题“哥德巴赫猜想”中的(1+2)，创造了距摘取这颗数论皇冠上的明珠(1+1)只是一步之遥的辉煌，被国际数学界誉为“陈氏定理”，他开拓了数论研究中一个崭新的时代。他那瘦弱的身影，几乎凝聚了全世界所有数学家关注倾慕的目光。世界级的数学大师、美国学者阿·威尔曾这样称赞他：“陈景润的每一项工作，都好像是在喜马拉雅山山巅上行走。”
我的办公室虽小,可我的世界很大.心海无边,“宰相肚里能撑船”“大人不计小人过”都源自心宽如海的人生哲学。一杯水和一片海你心里有什么,你就表现出什么。如果你的心是一只杯子，一勺盐也会让你感到好咸；如果你的心是一片海，成堆的盐也没不会有咸的感觉。
想想看,当淡蓝色的天布,从空中垂挂到海里,大海和蓝天相融在一起,此时此刻,你进入一种美的心境,此刻的意境,就是仙境.一切烦恼和欲望不在了,一切都是那样地和谐,那样地自然,那样地无痕无迹,人们懂了天,懂了海,懂了人,懂了心,还懂了昨天,懂了今天,懂了明天......
云在缓缓地飘,浪只是轻轻荡漾,那些被天地之美感动的作家.画家们.摄影家和一切爱美的人儿,抓住了这个瞬间,这就是永恒.
在"回归自然,回归自我,回归心灵"中,长久地感受自然智慧留下的美意,就这样自然地看,自然地体会,自然地活着,自然地回归.
感谢自然宇宙的一切造化,感谢人类对自然的无限神情和眷恋,感谢自然之美一次次无私地呈现出自己本来的样子,人人都会用心灵里的眼睛看到和感受到自然宇宙之美,人心之美,生命之美.人心不老,生命不老.
今天,请听来自白石办事处新石老年书画室的梁万珠,77岁的张成斌,夏吉柏的录音采访,谈书画人生与心灵不老.白石办事处新石老年书画室被评为山东省老年书画研究会先进活动小组,五月份,他们将举办书画现场观摩交流会,这些老朋友都曾经在老年书画研究会学习书画,是书画艺术把他们联系在一起,当把书画当成自己生命的一部分,也就是和书画结了缘,也和老朋友结了缘.所以,这些老朋友应该是生命不息,书画不止,心灵不老,艺术长青.
这些老朋友有事情做,有自己喜欢的事情做,用心做,他们活的自然而有质量,自然而有价值,自然而有意义.
有朋友因为房子的缘故，心情郁闷了整整三年。这三年之中，他没有心思干任何事情.一天在小河边猛抽香烟苦思难解的时候，看一垂钓老翁却顾自乐呵呵的满面春.“老伯，这臭水河里没有大鱼，为什么还这么开心？”老翁用吟诵的语调缓缓说出“自然赐予你一片蓝天，你就享受青云万里；自然赐予你一间屋,一张床，你就享受舒卷自如。 ”
朋友一愣，听懂了。 即使我有再大的房间，还不是仅仅享受一张床？即使我仅仅只拥有一间小屋，谁能阻碍我享受青云万里？三年里，我不能舒卷自如，是因为我心有障碍啊！
从此,他把大房换了小房，近屋换了远屋。他的银行里，多了10万元现金。他添置了一些摄影和旅途的必备用品后，开始人生的旅行.
他与藏族同胞大碗喝青稞酒，在夜空里开怀长笑，他的双脚，踏在地球的床上，自由地奔走；他的相机，在万里青云下，孜孜不倦地按动快门……
现代科学证实，良好的居住环境对健康有益，尤其是每天在室内时间较长的中老年人，家居的布置和环境对健康的影响更为明显。如果把居室的色调、家具的摆放进行一些调整，可起到调节情志、补养脏腑、防病健身的作用。
儿童无忧无虑、天真烂漫，色彩不宜过于繁杂。墙壁可涂成柔和的乳白色、白色或粉红色；一些鲜艳的暖色调，以烘托出热情和睦、春意盎然的气氛，引发出儿童天真活泼的情感。
年轻人的色彩养生,青年人大部分都喜欢鲜艳、明亮、和谐的色彩。年轻人的卧室宜以淡绿色，浅蓝色为主，容易入睡，以提高休息效果.
人到老年，生理机能和各种生存能力都有不同程度的减弱或衰退，以致在某些时候出现力不从心的现象，表现出消极烦闷、孤独淡漠等症状。同时老年人又多患有慢性病和身体不适，再加上一些社会因素（如因年老而从重要职位上退下来，或退休而社交范围缩小等），使一些老年人产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的感叹。
人体与世间万物的生命都与自然界有千丝万缕的联系。因而老年人的居室应以米黄色的暖色调为主，以引发出欢快的情感，而窗帘选用浅蓝色则符合老年人性情稳重的特点。如在居室里悬挂一些书法条幅或意境宁静清闲、祥和悦目的装饰画，能使人感到恬静、凉爽、轻松、愉快，稳定人的情绪，调节和优化心理状态，对高血压、神经衰弱、偏头痛、冠心病、心律失常、精神抑郁症、血管紧张性头痛等疾病可起到调节缓解作用。
人和环境是一个整体，心身合一,天人合一。当环境适合人的体质时，对人体产生有益的影响。因此根据自己体质特征，对沙发、窗帘、墙壁等的色彩，以及摆放的家具进行一些调整，便能补其不足，有利于人体心身平衡,阴阳平衡。
春天要注意保持居室环境清洁 ,多养花草 ,通风换气 ,保证室内空气新鲜 ,阳光充足。
拥有整个地球也不满足.俄国著名作家列夫。托尔斯泰写的一篇小说<一个人需要多大的土地>,讲述的是,从前,有一个名叫帕霍姆的农民，为了养家糊口，辛勤劳动，却没有属于自己的一片土地。有传闻说临村的地主打算把自己的土地卖掉。帕霍姆对妻子说，“别人正在买土地，我们也应该买50公顷左右的地，如果没有自己的土地，生活根本无从淡起。”他们积攒了100卢布，卖掉了一匹马驹，一半蜜蜂，还让自己的一个儿子给人家做长工以便提前拿到报酬。帕霍姆还从妻子的弟弟那里借了一部分钱。就这样，帕霍姆有了自己的土地，他借来种子，开始耕种，并获得了一个好收成。他也成了—个地主，可以耕种自己的土地，在自己的土地上晒干草，砍自己的树，在自己的牧场上放羊。
一天，有人在大量卖地，许多人都去那买地。帕霍姆的心里充满了渴望，如果别人能在其它地方活的很好，我为什么不寻求新的发展。如果这些土地都属于我，该有多好啊。
土地商告诉帕霍姆你必须从那个地方出发，手里拿着一把铁锨转一圈。你认为在什么地方做记号合适，就在什么地方做。但是在太阳落山之前你必须返回出发地点。你走过的全部土地将属于你。
“现在受一个小时的罪可以换来一生的幸福。” 他双脚被荆棘刺得又疼又肿，双腿开始不听使唤。如果我刚才不那样贪婪，该有多好啊！
这种恐惧感更使他喘不上气来了，被汗水浸透的衬衫与裤子紧紧贴在身上，由于干渴，他的双唇都干裂了。他的胸部急促地起伏着，就像铁匠的风箱，心跳如同铁匠手中的锤子，不停地抬起又落下。他的双腿也不听使唤，仿佛不属于自己似的。帕霍姆一想到自己可能会疲劳而死，心中不禁充满了恐惧。他又抬头看了看天空——太阳已经落山了!他大喊一声： “我所有的努力都落空了。”
土地商感叹道，“他获得了很多土地！”帕霍姆死了!仆人在地上挖了一个坑，把帕霜姆埋在了里面。帕霜姆最后需要的土地只有从头到脚六英尺那么一小块。
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