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| 疗心与自然智慧养生 |
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所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？
睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。
锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉，有利于心身的健康。要根据不同情况，坚持早晚锻炼。其中走路或打太极拳是最好的锻炼方法。
沐浴疗心 盆浴泡澡和淋浴能使人精神放松、心情舒畅，有解除脑力疲劳的作用。知识分子应养成睡前沐浴的习惯。
歌唱疗心 唱歌或唱戏可以调整人的心情。特别是京剧、评剧等一些情节和唱段具有感染力。通过歌唱可以解除压抑，提高斗志。
音乐疗心 “看花解闷，听曲消愁”。听音乐可以解除心中的忧愁，稳定人的情绪。
书画疗心 书法和绘画能调节人的精神活动、解除烦恼、抒发情感、修心养性、移情易性。
写作疗心 写杂文和作诗都能把个人的情感抒发出来，等于用文字调解个人的情绪，解除压抑。
读书疗心 书为精神食粮，调整心态，应多读些励志抒情的书藉，也可读些历史、文学、哲学方面的书籍。
家庭疗心 家庭是社会的基本细胞，又是人们生活的驿站、避风港和安乐窝，因此调整好家庭关系非常主要。家庭疗心的重点是夫妻疗法，夫妻应做到互敬互爱，彼此忠诚。
有的人觉得退休了，人老了，身体不如以前，眼花不中用了，消极态度度晚年，我认为：只要心不老，春常在，树常青。人总是要老的，这是人类发展的规律，每时每刻有出生和死亡，活着地人是幸运的，要活得健康、活得萧洒、活得有意义、活得开心，中老年龄的朋友们，要正确对侍自已不断增长的年龄，不要总想到自己老了，什么都不行了，外貌老了没办法，(整容也可以，但没必要)只要心不老，想干什么就干什么，要看新闻，听新闻，关心新闻，接受新生事物，紧跟时代朝流，才不会落伍，保持春常在，树常青的自我，而那些束缚自己，压制自我情感的人，到头来，精神萎靡不振老太龙钟，老了，......真的老了。
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