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| 不老心与自然智慧养生(广播电台版) |
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自然宇宙就是自然宇宙,它从来没有失去过什么,也没有增加过什么,它就是它的本来的样子,无限,无始,无终.回归自然,回归自我,回归心灵.一切在回归中，顺应自然,顺应自然界的寒来暑往、节气交替及其所带来的各种气候变化，顺应生命的变化,顺应时代的变化,每天保持一颗自然的心境,做到心身平衡,整体养生,相信中老年朋友一定会在生命的每一天里,体悟到生命本来的意义和回归自然状态的喜悦.
生命之所以是生命,是因为他有思想,有灵魂,有灵性.生命不是一部机械的机器,她是活生生的,是立体的,是运动的,当我们每一个人都能做主宰自己命运的建筑师时,我们就可以延长生命.
自然智慧养生专家山林子先生在,自然智慧养生书>里提出:自然生命的最佳状态是什么呢？
我们应该怎样来提高自己的生命和生活的质量呢？回答是 —— 做自然的中老年人，做智慧的中老年人，做快乐的中老年人。
自然智慧告诉我们 ——
要老有所养，
老有所学，
老有所乐。
我们要创造自然和谐的生活，
用自然心灵朗读自然的生命！
年龄不是资本，当具有了自我智慧才是。
每一个人都是自己命运的建筑师。
身可老，心不可老！
身可老，精神不可老！
在自然宇宙的土壤里播撒自然生命的金色种子，
去收获心身平衡的长寿果实。
因为对我们每一个自然人来说，
生命只有一次！
生命只有一次,生命从心开始,生命从大树的树根开始保养.那些长寿的人们以自己不同的养生特点，达到自然和谐的养生目的,吃得香,睡得着,心舒服,日子坦荡.因为他们注重自己的心灵培养,提高自己的生命质量,所以,他们就能打开生命的长寿奥秘.
山林子先生认为,长寿不是一座不可逾越的山峰，心身平衡在自然,每天保持心身平衡的状态,生命之树便会长青。人人都能达到获得长寿,只在于你的境界是否达到自然,身体是否达到自然,生命是否把握在自己的手里.
心身平衡在自然,心身平衡是基础,心身平衡在养心.心不老,人不老;不想老，心不愁。
我国<自然智慧养生学>专家山林子先生在他的<自然智慧养生书>里说,世间无大事小事之分,一切都是事,只是去做罢了.快乐在心！心乐才乐。笑常挂在智者脸上。笑能融化冰川。欢笑就像春风，吹绿了愁苦人的心田。笑口常开，疗万愁。笑声装点着人间美色。当智者悟到自然宇宙之真谛时，他即进入极乐,既不乐的状态。
不会快活疾病作。病一作，心要乐。心病还将心药医，心不快活空服药。 日本冲绳岛、美国加州罗马林达地区的居民因平均寿命长而闻名于世。英国广播公司为探寻两地长寿原因前去采访。发现长寿没有什么秘密。97岁的敏妮•艾弗逊•伍兹居住在美国加州罗马林达地区。在当地教授声乐和钢琴课。她认为，帮助他人可以愉悦心身，晚上睡觉更踏实，自然会保持良好的精神状态。103岁的优志奥岛是日本冲绳岛的居民，现在每天仍坚持工作。她说：“我们在田里工作很长时间，并且只吃自己种植的粮食和蔬菜，从来不花钱购买其他食物。我想这可能是自己长寿的原因。”
北京昌平十三陵地区,一座光秃秃的山,在20年的时间里，变成了绿油油的森林公园，而这山上的每一棵树,都是7旬老人李志平和几十名造林工人栽种的。老人说,“离开这座山我就不能呼吸，见不到树我就像丢了魂儿，我要一直守护着山林，直到我老得动不了，才肯被人抬下山去。”因为能为世界做点什么,老人是快乐长寿的.
长寿的老人在于会保养自己的心,心乐,因心里欢乐,所以无病,自然生命充满活力,达到延缓衰老的目的。据英国《新科学家》周刊最近一期文章报道，孤独对心脏有害，会使接近退休年龄的人血压升高，它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。感到“社会孤独”的年轻人血管紧张程度会增加。长期的“社会孤独感”会导致一个人６５岁时收缩压达到１５０毫米汞柱以上，达到了医学上规定的高血压水平。
一位老人，患有心脏病。他天生敏感，好激动。因为他知道患心脏病，情绪不能激动，所以，无论家内家外，他什么都不管。来了电话也不接，因为怕激动。每天躺在沙发上，号脉摸着左胸，日日监测自己的病情。表面看来，他拒绝了一切纷扰，但他那颗心，却从未安闲下来,心不宁静,想得多,心理负担也多,自己干扰自己的心.
美国科学家报告说，怀旧容易加速衰老,巨大心理创伤导致的精神疾病.即使疾病痊愈，脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来。第二次世界大战的幸存者中，有一些人几乎天天做噩梦,常常感到恐惧、沮丧和记忆力减退等等。在研究对象67岁和72岁时，科学家分别对他们进行一次关于记忆力的测试，发现心理创伤会埋下隐患，使大脑提前衰老。人在经历灾难或战争等事件时，体内会产生大量肾上腺素。这种激素作用于大脑主管记忆的海马区域，使之萎缩。
做了助人为乐的事儿,心里很舒服，是心补。争强好胜的人、什么事儿都争,难达到心补的境界。
山林子先生告诉我们现代人,一定要回归自我,整体养生.不能老研究我吃什么,喝什么,补什么,抹什么，根本在你的心,药疗不如食疗，食疗不如心疗。疗心的目的就是养生.一切从心上开始.
请山林子先生谈心乐与自然智慧养生
生、老、病、死，是每一个人在一生中必需经历的不变自然法则，人跟其它万物一样，会自然折旧,自然衰老,问题是我们用怎样的心情面对身体上出现白发苍苍、视力模糊、皮肤皱纹、老人斑、弯腰驼背、牙齿松动、更年期症状、反应迟钝、步履维艰和老态龙钟的样子.
心还是那颗心,心不会老或着不老的,三岁孩童的心,13岁少年的心,31岁成年人的心,50多岁中年人的心,百岁老人的心,是一样的,无有区别.
人类如能悟出生命的智慧钥匙在自己手里,他就会一切从自己的心开始,好好善待自己的心.学会忘老,忘病,忘忧,最后达到自然忘我的境界,与自然宇宙同步,与自然万物同心,同体. 现代医学研究证明，直接或间接和社会、精神、心理因素有关的疾病几乎占到８０％以上。然而，奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的老人身上。
一位退休老教师,几年前遇更年期，血压突然升高，加上工作紧张致使身体过度疲劳，每天都在痛苦之中度过，看了《山林子自然智慧养生书》,悟到了要调整自己的心，慢慢地心身恢复了平衡。
79岁的离休教师,总是跟着信息走，电视屏幕上有人失眠健忘，马上就头昏脑涨，街头推销假药保健品，肯定就会买吃亏上当。在自然智慧养生的学习中,他知道了放松心情的重要性。他最喜欢山林子先生的养生格言“明珠从未被埋深，只因颠倒向外寻，猛然回首自家认，自然得知久离本。”
其实,每个人都有自己的明珠和蓝宝石，都能发现自己的潜能所在,晚年也会实现自我价值，找到适合自己的活法,快乐的活法,退休不可怕,可怕的是心灵退休.曹鹏是蜚声海内外的指挥家，每当听到中国交响乐团在国际比赛中捧回金奖时，他的心里比吃了蜜还甜还乐。曹鹏虽已退休20多年，但仍十分忙碌。一位82岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢？曹鹏的回答是：心不老，春常在。只要心年轻，人生的春天就会常驻。凡是接触过曹鹏的人都知道，在他身上没有一点暮气沉沉的感觉，说话充满活力，不乏新潮、幽默用语。
老年大学的书画教师许涛鹏向我推荐了三位乐观豁达的学习书画的老朋友.他们都是烟台市书画研究会的会员,他们的特点就是把书画当成自己晚年生命的欢乐,书画协会的负责人潘广仁以前曾经在企业做管理工作,做什么只要用心去做,没有做不好的是他的人生格言,所以,他被评为老画家.孟庆兰,是老公安工作者,做女警察,风里来,雨里去,很辛苦.退下来选择了书画道路,她说自己是孟子的后代,特别喜欢中国传统文化,爱读一些古典书籍,很受启迪.当拿出自己的全家福照片时,洋溢的是幸福感,满足感,家庭的和谐带来了他和老伴晚年的其乐融融.麻淑喜老大姐,70岁,是毓癀顶医院的老医务工作者,学习书画是她从小的梦,现在,终于有时间好好学,好好画,好好忘我的乐一乐了.
请听他们谈快乐的书画人生.
回归自然,回归自我,回归心灵,只有掌握了自己的生命本质，回归到自己本来的样子，才能做自己,才能像太阳总是把光明和温暖送给人间；像大海总是清澈透明，无私滋养万物；像地球母亲，把自己身上的所有都供给人类社会。
山林子先生在一次自然智慧养生座谈会上,告诉朋友们,现今社会好像存有一种通病——“缺爱症”。大家都在想自己,想自己的利益,有些人想得到爱，又不想付出爱，如果每个人能从自我做起，从自己的心灵开始,提升自我心身素质,付出自己的爱心，社会就会和谐。
没有爱和感谢就没有生命，没有爱和感谢就没有幸福，没有爱和感谢就没有和谐。
动静平衡,心身平衡者乐.老有所为,老有所悟者乐.家庭和睦,勤奋用心者乐。生活规律,无贪欲之心者乐。
从公元前22世纪到公元1911年，从夏禹开始到末代皇帝溥仪为止，我国共有皇帝近500个，其中活到70岁以上的仅有9人，而清高宗乾隆皇帝为最长寿者，活到89岁。
那么，为何乾隆皇帝能够活到耄耋之年，为历代皇帝长寿之首呢？可以说任何一个长寿者长寿的原因都与运动、营养、爱好、心情分不开的。我们只要看一下乾隆的爱好和兴趣就不难找出答案。乾隆皇帝文治武功，样样精通。他一生兴趣广泛，旅游、狩猎、诗词、书画无所不好。他一生中6次下江南，5次游五台山，3次东巡泰山。这在交通不发达的当时，尽管有船乘有马车可坐，也是一件不易的事情。通过游览名山大川，不仅使他开阔了视野，磨练了意志，而且锻炼了身体。
乾隆皇帝"善射"，喜爱打猎。他经常练习射箭和打猎。射箭和打猎都是很有意义的体育运动，乾隆皇帝能赋诗作画，擅长书法。他所到之处均留下了御笔题字，高雅的志趣，有利于益寿延年，这也是乾隆皇帝长寿的原因之一。
家庭疗心 家庭是生活的驿站、避风港和安乐窝，不在大小,不在华贵,而在舒适和谐. 读书疗心 书为养心的妙物，不可不读,也不可多读。写作疗心 写作和吟诗把人的情感抒发出来，用心写,调解人的情绪，解除压抑。音乐疗心,“看花解闷，听曲消愁”。听音乐解除心中的忧愁，稳定人的情绪。书画疗心 书法和绘画调节人的精神活动、解除烦恼、抒发情感、修心养性。歌唱疗心.唱歌或唱戏调整人的心情。特别是京剧、评剧等唱段具有感染力,通过歌唱可以解除压抑，提高美的感受。睡眠疗心.好好睡一觉,起来什么事也没有了,想不起来了,不是事了,睡眠是解除心理压力的一种方法。沐浴疗心.水本身就是最好的滋养和浇灌,泡澡和淋浴能使人精神放松，解除疲劳。
山林子先生在他的<自然智慧养生书>里提到,世界上没有健康人，只有心身平衡之人。使世上每个人都能达到心身平衡，是《山林子智慧养生学》的追求目标！生活中时时要保持心身平衡。请不要用生命来做赌注，而去追求物质上的一时满足！心灵失衡必然带来身体之失衡。 谁拥有了心身平衡,谁就拥有了长寿养生的基础。
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