|
|
| 自然童心与自然智慧养生(广播电台版) |
|
一切都是自然的来,自然的去,自然的生存,自然的发展,自然的消亡.人类在自然宇宙里,一直想获得长寿的秘诀,一直想寻找到自然和谐的生命和生活状态,但是,人们不知道,身在自然还在找自然.
一颗自然的童心,就是一颗没有杂念的自然之心,富有童真情趣的心,一颗不会老掉的心.
山林子先生在<自然智慧养生书>里提到:自然智慧养生,就是自然养生.比如睡觉、吃饭、喝水，谁不吃饭、谁不喝水？这本身就是自然,就是在养生，人类生存的基本方式,离不开自然中的光、空气、水，它来自然,或者说,取之自然,用之自然.关键是我们现在的社会当中，人们在紧张的生活压力和竞争当中，有很多自然的东西给淡忘了，原来本来很自然的东西变得很不自然了，本来你会的、懂的东西渐渐淡忘了，所以,我们中国的养生一定要回归。
生命不是一部机械的机器,生命之所以是生命,他有思想,有灵性.她是活生生的,是立体的,是运动的,当我们每一个人都能做主宰自己命运的建筑师时,我们就可以延长生命.
许多人读了《山林子自然智慧养生书》后,都觉得那么美好，就仿佛瞬间把世间读透了，一直通到生命的骨髓里。每一次品味精短的文字，就好像是在浏览人生之轨迹。来自善良心底的普通声音，却可以反应出生命和生活的真谛与本质，自然和社会的现象与规律。我们是普通人、智慧人和自然人。自然智慧养生,需要我们能够悟出人生的真谛，用自己的金钥匙打开自己的 心灵之锁。
自然智慧养生专家山林子先生在<自然智慧养生书>里提出:自然生命的最佳状态是什么呢？
我们应该怎样来提高自己的生命和生活的质量呢？回答是 —— 做自然的中老年人，做智慧的中老年人，做快乐的中老年人。
年龄不是资本，当具有了自我智慧才是。
每一个人都是自己命运的建筑师。
身可老，心不可老！
身可老，精神不可老！
在自然宇宙的土壤里播撒自然生命的金色种子，
去收获心身平衡的长寿果实。
因为对我们每一个自然人来说，
生命只有一次！
生命只有一次,生命从心开始,生命从大树的树根开始保养.那些长寿的人们以自己不同的养生特点，达到自然和谐的养生目的,吃得香,睡得着,心舒服,日子坦荡.因为他们注重自己的心灵培养,提高自己的生命质量,所以,他们就能打开生命的长寿奥秘.
山林子先生认为,心身平衡在自然,每天保持心身平衡的状态,生命之树会长青。人人都能达到获得长寿,只在于你的境界是否达到自然,身体是否达到自然,生命是否把握在自己的手里.
心身平衡在自然,心身平衡是基础,心身平衡在养心.心不老,人不老;不想老，心不愁。
有个“胡子的故事”。说的是有个老爷爷，每天晚上睡得香。有一天，邻居家的小孩突然向他提了个问题：“老爷爷，您的胡子这么长，睡觉时，你把它放在被子里面的?还是放在被子外面的?”“耶———!”老爷爷闻后一脸的惊讶，说：“这个问题，我真还没注意过!孩子，这样吧，今晚爷爷睡觉时注意一下，明天一早爷爷就来告诉你!”晚上，老爷爷躺在床上，想起胡子的事，他先把胡子放在被子里，咦，怎么不大对劲?放在被子外边，耶，也不合适……就这样，老人一会儿把胡子放在被子里，一会儿又把胡子放在被子外，折腾了整整一宿，也没睡得着。第二天，老人就敲开了邻居家的门，叫醒了那个小孩子，问他为什么提这个问题。小孩揉了揉惺忪的睡眼，说：“不为什么，就问问呗!”老人一脸的茫然。
我国<自然智慧养生学>专家山林子先生在他的<自然智慧养生书>里说,世间无大事小事之分,一切都是事,只是去做罢了.快乐在心！心乐才乐。笑常挂在智者脸上。笑能融化冰川。欢笑就像春风，吹绿了愁苦人的心田。笑口常开，疗万愁。笑声装点着人间美色。当智者悟到自然宇宙之真谛时，他即进入极乐,既不乐的状态。是心疾身始病，心乐便是长生药。心安是药无需方，心身平衡在自然。身问心静何泰然，无心无身自然闲。心闲身闲寿永驻，心身平衡命难败。世间长寿试去问，心身俱忘无老年。
凡事不要太刻意!无论是自然智慧养生还是日常生活.工作.学习,都不必刻意,自然而然最好。一定规定自己今天达到什么,明天得到什么,后天拥有什么,老给自己施加压力和要求,不头痛才怪呢?出门迈步,不需要想着先迈哪只脚,先甩哪只手,没有必要.一切都很自然,能不自然的是自己的心.
在智慧人那里,没有什么大事和小事,一切都是事,只是做罢了.快乐在心！心乐才乐。笑常挂在智者脸上。笑能融化冰川。智慧的笑。欢笑就像春风，吹绿了愁苦人的心田。笑口常开，疗万愁。笑声装点着人间美色。会笑的人最后才笑。当智者悟到宇宙之真谛时，他即进入极乐,既不乐的状态。 不乐之乐为真乐。不为快乐而快乐，是智者之快乐。
心病还将心药医，心不快活空服药。长寿的老人并没有特别的秘密。只在于保养自己的心,心乐了,达到延缓衰老的目的，让生命充满活力。
日本冲绳岛、美国加州罗马林达地区的居民因平均寿命长而闻名于世。103岁的优志奥岛是日本冲绳岛的居民，现在每天仍坚持工作。她说：“我们在田里工作很长时间，并且只吃自己种植的粮食和蔬菜，从来不花钱购买其他食物。我想这可能是自己健康的原因。”
97岁的敏妮•艾弗逊•伍兹居住在美国加州罗马林达地区。在当地教授声乐和钢琴课。她认为，帮助他人可以愉悦心身，晚上睡觉更踏实，自然会保持良好的精神状态。
科学家认为，人的正常寿命应为120岁左右，而寿命较长的人也不过八九十岁。但是，我国目前健在的河南省南阳县的老寿星吴云青就高达161岁。所以，抗衰保健、抗衰延寿应该是人类活动的最大目的。因为生理性衰老虽不可避免，但可通过养生保健，防病抗病而得到有效的延缓。
心还是那颗心,心不会老或着不老的,三岁孩童的心,13岁少年的心,31岁成年人的心,50多岁中年人的心,百岁老人的心,是一样的,无有区别.
人类如能悟出生命的智慧钥匙在自己手里,他就会一切从自己的心开始,好好善待自己的心.学会忘老,忘病,忘忧,最后达到自然忘我的境界,与自然宇宙同步,与自然万物同心,同体. 现代医学研究证明，直接或间接和社会、精神、心理因素有关的疾病几乎占到８０％以上。然而，奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的老人身上。
山林子先生谈自乐自寿与自然智慧养生
自然之乐通自乐.自乐自身。自乐自寻。自乐自福。自乐自寿。建安乐窝，不在大小，吃安乐饭，不在好坏，立安乐身，不在长短。乐在心里，安在福中。真乐，是自然智慧之乐。闷闷不乐，常被自心困顿，郁闷烦恼自找，各有归乐处，何不学学兽乐、鱼乐、虫乐、鸟乐，山谷、深草、高枝，心造心窝，处处为家，处处自然，处处为乐。
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？
睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。 锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的感觉。要根据不同情况，沐浴疗心 盆浴泡澡和淋浴能使人精神放松、心情舒畅，有解除脑力疲劳的作用。歌唱疗心 唱歌或唱戏可以调整人的心情。音乐疗心听音乐可以解除心中的忧愁，稳定人的情绪。书画疗心 书法和绘画能调节人的精神活动、解除烦恼、抒发情感、修心养性、移情易性。写作疗心 写杂文和作诗都能把个人的情感抒发出来，解除压抑。读书疗心 书为精神食粮，调心养心的妙物。家庭疗心 又是人们生活的驿站、避风港和安乐窝，和谐家庭,心情舒畅。
时光能使年轻变得苍老，也会使苍老变得年轻。心不老，人不老；人心不老，生命不老。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是她的心。愿天下所有的中老年朋友都能保持一棵年轻健康的心态，永远绽放出自己灿烂的生命之花。
有些人越老身体越好，年轻时有病，到了老年没病了，这是因为没有压力和精神负担了，心怀更宽广了。也只有这样才能70岁的人，达到30岁的状态。有些人总是觉得自己不老，也没想过自己老的问题，每天早晨四点起来看书，吃过早饭锻炼身体，再读书，下午和老朋友玩一玩。就是觉得时间不够用，一天下来过的很快。烟台毓璜顶小学的于士慧老师,今年75岁了,精神状态非常好,看起来就像60岁的人,说起话来声音洪亮,思维敏捷,这样一个乐观开朗的老人,她活得开心自然,源自自己对生命充满了无限的情趣和热爱,心不老,心年轻,心放松,,心在看世界,所以,她是山林子先生说的属于智慧态的人. 那些看上去与自己年龄只相差几岁的老年女性，之所以周围的人们认为她们年轻，最主要的原因是心态好。这正符合了《山林子智慧养心学》的原则，人身老心不可老。
老年人的身体衰老并不可怕，可怕的是心灵的老化。老年人应该敢想敢干。我们不要把老年人的经验当作知识炫耀。应该学习、学习、再学习。
快乐需要我们自己去寻找，应经常保持一颗永远年轻的心，不断的接受新生事物，与年轻人不断交流，使自己的思想不断更新，才能与时俱进。只要你自己不把自己当成老人，你就会总远站在年轻人的行列中永不掉队。
有一位老知识分子住的居民楼，周围的生活环境特别好，都是因为他愿意做大家的清洁工，他说：“如果我的居住环境很脏，到处是脏乱差，我觉得那是丢人。”
十几年前，他从栽树，栽草，栽爬墙虎一点一点绿化环境，现在已经成了绿色公园。过去做起来也很不容易，他前面做，后面就有人糟践，没法最后到医院买橡皮膏，一点一点的往上贴。他用自己的行动带动了别人。这的确是需要毅力的。现在小区里的老老少少看了都很感动，他认为自己是大家的勤务员，暖气、煤气等小事都替大家跑。大家都说：“有困难就找陈老。”他听了觉得很幸福，很坦然。
每年冬天扫雪，如果他晚下楼一步，都觉得不好意思，因为他习惯了为大家服务。老人的这种天性，很自然，没什么欲求，他一生都是这样。老人的所作所为，这难道不是智慧态的表现吗？
苏格兰老头肖恩。康纳利快要过75岁的生日了。没有任何一位男明星如此得意于自己的年华老去。当女明星们为眼角下一公分的皱纹而大声尖叫，当男明星们也暗自整容，拉紧他们松懈的轮廓，只有肖恩。康纳利笑得如此从容平静，波澜不惊。他的白发仿佛是雪花在点缀，他的皱纹凸显出他阅历的沧桑和内心的成熟，他的眼睛变得越来越和蔼、慈祥、宽厚和温暖。他的整张脸仿佛在说：看！我确实老了，我不掩饰这个事实，老是一件很好的事情，如此体面而有尊严。很多迷茫的得失我都已经看破了。权利、名声我已经不在意了，我想，我接近了生命的真谛。老是智慧，是厚物，是岁月的馈赠，也是骄傲的礼物。苏格兰老头肖恩接近了生命的真谛。
大自然中的那些粗糙质朴的树皮、秃裸笨重的石头竟然能披上斑斓、绚丽生辉的“迷彩服”，就连极为平常、普通、无可想象的东西，有时也可以让你重新认识，发现它的特别之处。
在生活当中，我们最终要解决生存问题，要活着，怎么活，活得好，活得坏，是质量问题。就在这里，有人吃窝窝头，和吃馒头，感觉不一样。我就奇怪怎么会不一样呢？都是食物，目的都是一个，维持生命。怎么会不一样呢？800块钱的工资和2000块钱的工资，只是一个多少的问题，怎么会不一样？穿了一件3000元钱的衣服，和穿了一件300元钱的衣服，为什么会不一样呢？他的老公是科级干部，他的老公是处级干部，怎么就不一样呢？他的孩子在北大上学，他的孩子在烟大上学，怎么会不一样呢？都是脱离了最根本的问题——生存。工资为了生存，找老公是为了延续生命，保持人类这个物种别消失，孩子是你生命的延续，每天上班为了挣工资，是最基本的。就像风筝一样，你上边再怎么华丽，线一定要抓在手里。现在不是这样，你那上面画得那么好看，有六种颜色，我这个只有两种颜色，我这个没有颜色，分出来了。你那个飞得高，我这个飞得低，人们全在干这个，忘了都是一只手抓着。这只手很重要，这根线很重要，你再好，飞得高，但都有一根线，怎么就想不通呢？
世界上的确有，一生从没有经受过任何坎坷，不知道人世间的酸、甜、苦、辣是什么滋味的人；世界上的确有，一生从来没想过荣华富贵，而且偏偏就轻而易举地拥有了荣华富贵的人。但那是这些人的雕像。
有些人总是觉得自己不老，也没想过自己老的问题，每天早晨四点起来看书，吃过早饭锻炼身体，再读书，下午和老朋友玩一玩。就是觉得时间不够用，一天下来过的很快。
有些人越老身体越好，年轻时有病，到了老年没病了，这是因为没有压力和精神负担了，心怀更宽广了。也只有这样才能70岁的人，达到30岁的状态。
人应该超脱，脱离世俗，不要总是纠缠在世俗利益当中，把自己弄得很苦恼，不轻松，不开心。
无求是走向心身平衡道路的第一步，贪婪是心身平衡之大敌。
在物质生活方面永远不要不满足，在精神生活上要求却要很高。
在我们身边，常常可以看到不同生活状态的女人。那些智慧态的女人，总是能处理好各种人们认为是问题的问题，轻松而过。而另一些女人，心灵里挂满了烦恼、痛苦的锁链，编制出的一道道缠来缠去的思虑，使得生活处境更加糟糕。病来自心病
若无闲事牵挂，日日心情好。若无杂事纠葛，夜夜睡得香。吃的下，睡的安，行的通！！！通通通！！！所有人的病，的确都是与心灵状态有关的。
女人的病，都与心有关。对死亡的恐惧能引起肺癌；母亲与子女的对立能引起左边乳癌；在工作业务上纠纷能引起直肠癌；被人欺负而怀恨在心能引起肝癌；因工作或生活上的改变而感觉到生命的茫然能引起骨癌；与家人之间的矛盾能引起胃癌；与水有关的矛盾能引起肾癌；
一位女性癌症患者，她说六个月前她的三个孩子都遇到难题，一个想自杀，另一个家里爆炸，第三个儿子也有困扰，然后她再跟先生大吵一架，不久就发现两乳部位有癌并已扩散。这是一个受到一连串刺激后发病的例子。
有位母亲得知孩子吸毒，造成她心理上很大的矛盾：一方面担心孩子，一方面又怕孩子的爸爸会打孩子，这种情形使她左边乳部得癌。后来孩子的爸爸出差搬出去住，矛盾去除，她的癌也消失了。
另一个例子则是孩子说脚脏要洗，妈妈说没脏不必洗，孩子于是自个儿爬进浴缸，结果跌下来受伤，母亲为此内疚不已，后来得肾脏癌，因为这矛盾与水有关。
所有的病都与心有关，如果能把心调整好了，心身就可平衡了。
知识分子压力太大，自我加压，超负荷工作，最后，把自己压死了。怎样看待这种现象，他们的死和谁有关，这是不是和自我智慧有关。
据上海社科院年初公布的“知识分子健康调查”显示在知识分子最集中的北京，知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到了调查时期的53岁，这比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。高知分子“过劳死”频发。
萧亮中，男，中国社科院边疆史地研究中心学者。终年32岁。据《南方周末》报道，1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞。击倒这位年轻人的，是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。
焦连伟，男，清华大学电机与应用电子技术系讲师，终年36岁。据《新京报》报道，1月22日晚焦连伟突然发病去世。亲属及同事认为，这或许与他长期的超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
高文焕，男，清华大学工程物理系教授，终年46岁。1月26日中午，高文焕因肺腺癌不治去世。医生诊断认为，繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。 早报驻浙江记者徐文钊
【自然回复】:
《山林子智慧养生学》将会成为人们的最大福音。
又是一起让人惋惜的高校教师“过劳死”发生了。何勇，这位年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导，因“弥散性肝癌晚期”于8月5日与世长辞。家属与学校同事公认的死亡原因是过度劳累。他生前承担的是怎样繁重的工作，他的生命在“高期望值”的工作目标中，慢慢消逝。“他再也不用说‘忙工作’了。”何勇总是风风火火，精力充沛，因此他的去世不仅外人想不到，“连他自己也想不到，所以他对自己身体很不在乎。”“他经常一回家就喊累，然后总要躺在床上休息一会。”何勇的妻子说，过度的劳累让他很烦躁，几乎没有什么心情陪7岁的儿子玩耍。而晚饭后陪自己散步也成了妻子时时盼望却实现不了的心愿。
同事及博士生谈及何勇亦印象深刻：“能者多劳，领导总是予以重任，多给他布置任务，而何老师脾气好，往往都会接受。”就在何勇去世之时，他还承担着国家自然科学基金项目的“排序问题的高性能算法”。
看到这里，忙碌的人们是否从中悟出点什么呢？
【自然回复】:
《山林子智慧养生学》将会为人们的最大福音。
不会处理人际关系的女性：
没有发现、掌握和运用自我智慧的女人，就会在人我是非之间分来分去，这是彼此发生摩擦的主要原因。有些话语称起来不重，但稍不慎,便会重重地压到迷失自我智慧的女人的心上。要时时告诫自己，不要轻易被别人的话语所挂伤。一句智慧的话语，就会像往别人的心田播洒甘露。可只有当自己心灵具有清泉甘露时，你才可以将清泉甘露播洒。
自然地看待我们的生存环境
我们无须去选择天气，
因为它每天都是自然的存在。
我们无须去预知明天，
因为它每天都是自然的存在。
我们无须去选择容貌，
因为它每天都是自然的存在。
我们无须去凡事尽如己意，
因为它每天都是自然的存在。
我们无须去关注自然的存在，
因为它每天都是自然的存在。
智慧的生活，应该是时时保持拥有一颗自然自在的心，不管外在的世界如何变化，自己的心灵里都能拥有一块清净的天地。寻求的清静之地就在热闹繁杂之中，就在那颗所求太多的心灵之中，无需放下挂碍、开阔心胸，心灵里原本就是自然清净无忧。只要是没有发现、掌握和运用自我智慧的人，都会在复杂的环境面前吃败仗的。
单手姑娘和双手姑娘，有区别吗？对每个人来说，心灵唯一的区别是一个有智慧，一个没智慧。人不是为外在的东西而活，而是为其内心世界活着。自然智慧的心灵来自于自然智慧，心笑了，脸才会真笑。心灵不笑，脸既使笑了，不自然的笑还会给生命带来烦恼。作为一个自然智慧女性，她懂得真正的美，是自然的和谐之美，心灵智慧美与自然美的完美融合才是最最重要的。
进入一种平常心的心态，一定要进入这样一种心态，按照我研究的生命的规律来讲，一定要让自己的神经进入一种畅通无阻的状态。这种状态就是自由的状态，自然的状态，安详的状态。
也就是一种平常心，其实，平常心不是那样简单的事情，是一种很高的精神境界，平凡心和平常心是两个概念，大家一定要在生活当中，找到自我智慧，自然智慧与智慧有着必然联系，好多人没有智慧和自我智慧，当你有灵感的时候，就是自我智慧露头的时候。应试教育它只是一种形式，本身无所谓好坏，你在现在这种情况下，不用检验能行吗？不是大家都上大学，择优录取的时候，你还有什么更好的手段，因为应试教育是几千的。参与这种形式的人，思维有点问题，最主要的是，功利主义严重。
在生活当中，我们最终要解决生存问题，要活着，怎么活，活得好，活得坏，是质量问题。就在这里，有人吃窝窝头，和吃馒头，感觉不一样。我就奇怪怎么会不一样呢？都是食物，目的都是一个，维持生命。怎么会不一样呢？800块钱的工资和2000块钱的工资，只是一个多少的问题，怎么会不一样？穿了一件3000元钱的衣服，和穿了一件300元钱的衣服，为什么会不一样呢？他的老公是科级干部，他的老公是处级干部，怎么就不一样呢？他的孩子在北大上学，他的孩子在烟大上学，怎么会不一样呢？都是脱离了最根本的问题——生存。工资为了生存，找老公是为了延续生命，保持人类这个物种别消失，孩子是你生命的延续，每天上班为了挣工资，是最基本的。就像风筝一样，你上边再怎么华丽，线一定要抓在手里。现在不是这样，你那上面画得那么好看，有六种颜色，我这个只有两种颜色，我这个没有颜色，分出来了。你那个飞得高，我这个飞得低，人们全在干这个，忘了都是一只手抓着。这只手很重要，这根线很重要，你再好，飞得高，但都有一根线，怎么就想不通呢？
要踏踏实实用智慧干好工作。我是个大夫，专门治心病，我一直在解决思想和思维问题。各种各样的人，我都研究过，他们的心理。在生活当中，一定要记住生存第一，今天中午没饭吃了，但现在还活着，中午饭解决不了，先去解决晚上的那一顿，你得有这种思维，我们的生命靠阳光、空气、水，这三条缺一不可。有了这些东西，其它都好办。什么高官厚碌，什么名利，你看我们的八仙在蓬莱，名气真大，现在在哪里？带我去看看。吕洞宾是唐代的人，在哪？最根本的一定要把握住，我们的根是生存。最重要的一条,我希望每一个人都生存得好，活得有质量。提升人类心身素质，这是我的终生目标。不要想不开，我们都经常会让眼睛给欺骗了，眼睛、耳朵、鼻子、手，你想，成天跟着它们跑，它们本来是我们的器官，让它们为我们服务，现在是我们为它们服务。我们是指得谁呀？是心灵啊！本来都是为了心灵服务的，现在却让心灵为你的五官服务，为你的感觉服务，本末倒置。这是一个思路，都觉得家庭有问题，问题在哪里，在你自己。我有一句话是，当你改变不了别人的时候，那就改变你自己。我绝对要去改变他，还有别的办法吗？假如这是对方，这是你，你要改变他，让他服从你，你唯一的办法是，叫对方过来，是不是这种思维，还有别的办法吗？但是，恰恰改变自己最管用，谁也别想改变别人，能改变的只有你自己。你掌握这一点的话，你想让他远离你，可以啊，你非要他滚开，用吵架刺激他吗？你就不知道，我既不骂你，也不刺激你，你到这里，还有好多方式。你来变化(老师演示)。《红楼梦》中的养生术 。以茶养生 :《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节 ,贾母最爱吃的养生茶 ,都取用梅花雪水浸泡 ,而且此茶色泽鲜亮 ,香气高爽 ,其味甘醇 ,既养心又养生。
以酒养生 :合欢花浸的烧酒是林黛玉的疗养酒。第 38回 ,因螃蟹性寒 ,黛玉吃后觉得心口微微地痛要喝口热热的烧酒。宝玉忙令将那“合欢花浸泡的烧酒”烫一壶来。合欢花有安神、解郁等功效。中医认为 ,合欢性平、味甘 ,能舒郁理气、安神活络、安五脏、和心志 ,治郁结胸闷、失眠健忘之症 ,令人欢乐忘忧 ,久服轻身明目。用它不仅能祛除寒气 ,而且对多愁善感、夜间失眠也有独特的功效。
蔬菜养生 :《红楼梦》中写蔬菜很多。第 61回提到探春和宝钗“要吃油炒的枸杞芽” ,因为油炒枸杞芽鲜香可口 ,营养丰富 ,而且她们还喜爱枸杞芽烧蛋汤 ,此汤更有爽口清凉之感 ,从而成为探春和宝钗两位小姐的养生食品。
饥饿养生 :贾府数百人 ,各有着不同的医疗保健方法和养生之道。如第 53回 ,晴雯感冒后几近痊愈 ,后因补孔雀裘 ,病势渐重 ,便用了贾府中的风俗秘疗 :饥饿疗法 ,净饿两三日 ,又慎服药调治 ,便渐渐地好了。像袭人感冒后仅饮米汤 ,也是循此种秘法来调理养生。
散步游玩 :贾母是《红楼梦》一书中著名的老寿星。她喜欢散步 ,认为散步能“疏散疏散筋骨”。她还喜欢热闹 ,每逢节日 ,便和儿孙媳妇们在大观园内走动、玩乐。其次 ,贾母是个性格豁达的人。贾母对饮食调节、寒温调摄也很注意 ,她爱吃甜烂之物 ,吃东西是“少而精”。贾母的养生之道可以用清代名医程钟龄的“保生四要”来概括 :一曰节食 ;二曰慎风寒 ;三曰惜精神 ;四曰戒嗔怒
根据史料统计，历史名医多为高寿：扁鹊97岁、华佗97岁、葛洪80岁、孙思邈101岁、孟洗92岁、王冰94岁、郭雍96岁、万全97岁、孙一奎97岁、杨济时98岁。那么，名医高龄的奥秘又在哪里？他们精于养生之道，注重日常养生保健锻炼。包括精神、饮食、起居住行、气功、按摩、体疗以及药物滋补等众多方面。都热爱自己的职业，注重医德修养。大多数名医都有终身献于歧黄之术的宏志。资料表明，具有热爱职业心理的人，可防老长寿。都勤于学习，善于思考。古今中外大量资料证实，终身勤于学习，善于思索的脑力劳动者多获长寿。勤奋思考，多动脑筋，既推迟了大脑萎缩，又防止了大脑老化，还协调了全身各系统器官的生理功能，有利于延年益寿。兴趣广泛，琴棋书画无所不能，亦是长寿的一个重要因素。因为艺术能陶冶情操，寄托情怀，开阔胸襟，美化心灵，从中可获得精神满足，对延年益寿大有裨益。 他们都精于医术。他们能够运用所精医术及时预防疾病的发生，即使患病也能得到及时妥善的治疗，从而使身体能够保持最佳状态。
赵淑芬，65岁，是个歌唱演员。听人说老年大学举办了个朗诵班，就抱着试试看的态度走了进来。赵淑芬说：我一听，讲的确实很好，主要是讲人生。我一听讲人生，确实给我感悟挺大的。这个书里面讲，“身可老，心不可老；身可老，精神不可老；这句话对我的感悟很大。我觉得人呢，就是应该有个好的精神状态，这样来讲，我们碰着什么具体问题，都不会难倒咱们。为了学习朗读，赵淑芬特意到三站市场买了个小录音机，放在床头，等着忙完家务活，她的老伴和外甥女都睡觉了，她就戴上耳机细细地听。通过学习朗读，赵淑芬还有一个收获，就是能用普通话与她的小外甥女交流，并用普通话给小孩念儿歌听。
高福梅，是一个非常热爱生活的人，她的老伴十年前因一次意外事故损伤了大脑，听说朗读美好的文章能让花开的更靓丽，让中老年人的记忆力减缓衰退，她就每天回家对着茶几上的杜鹃和老伴朗读。结果，杜鹃不但开放出了倩美的花朵，而且还长出了第二轮花姑朵。
高福梅老人说，本来一开始报了自然智慧朗读课的时候，觉得这个课很神秘，好象只有像丁建华、乔真这样的名人才能朗读，好象我这样的普通老人就不可以朗读，我说的话不标准，不好听，不能去上朗读课。老师说，朗读象说话一样自然，用心去朗读就行，用自然心说话，怎么想的怎么说，自然地说就是。我家里养的花，本来是冬天开，开了花以后，它这个花落了，发出芽来就是发出芽来了，不在开了。可是我这个花，发出芽以后，上面接着就长一个姑朵，每一花落了以后接着长一个芽子，芽子上面都有个姑朵，很神奇。
浇花要浇根，救人要救心。杜鹃花奇迹的出现，使高福梅老人对老伴的病情更有了信心。高福梅说，我用对待花这个心情呢去对待老头，我和老头经常交心，交流一些平常生活的细节，经常朗读一些好的文章给他听，我想，我用心对待老头，肯定他也会出现奇迹，他的病也会好起来了。
80岁的腾丽春和75岁的朱照贞两位老人，是“自然智慧养生朗读班”里年纪最大的两名学员。年轻的时候她俩是同事，如今是同学又是同座。自从参加了老年大学的朗读班，两人见面探讨的主要话题就是朗读。腾丽春说：我对人生是这么想，蔡淑卿老大姐90岁还上大学，我才80岁，隔她还差10年，我隔100岁还差20年，怎么就不能上大学呢？我虽然这个普通话说的不好不是，可是完了，大伙这么鼓掌，我心来特别地开心，特别地高兴，我也觉着年轻了许多。因为我是用心朗读的，发自内心的。
朱照贞说：我参加自然智慧朗读班的目的，不是非要说很标准的普通话，就是觉得开心，虽然是普通话说的不好吧，但是我们知识长的很多，最大的收获就是觉得是我们应当怎么活，怎么活得好，怎么活得快乐。《自然智慧养生朗读书》里有这么四句话“会做快活人，凡事莫生气；会做快活人，省事莫惹事；会做快活人，大事化小事；会做快活人，小事化无事。”这四句话多好啊，对我们中老年女性多有启发，就是我们的座右铭，我们就应当这样活法。
时光能使年轻变得苍老，也会使苍老变得年轻。心不老，人不老；人心不老，生命不老。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是她的心。愿天下所有的中老年朋友都能保持一棵年轻健康的心态，永远绽放出自己灿烂的生命之花。
白芳礼老人不是腰缠万贯的富人，但他踩着三轮车，用汗水换来的35万元钱，却资助了300多名贫困生。35万元虽然抵不过山西矿主顶级名车世爵的一个车轮，但这是白芳礼老人十多年风里来雨里去的全部精神生活，这种可贵的精神却是无法用金钱来衡量的。
"这是一位‘感动中国''的老人！"确实地说，老人的精神感动了绝大多数中国人，但还没有感动一些富人，他们可以一掷千金地铺张浪费、斗富，但却舍不得捐一分款来资助社会上的穷人，甚至连自己应该承担的责任纳税都可逃避。这样的人再富有，也让我们所鄙视。白芳礼老人虽然捐赠得一无所有，但留给我们的却是很多很多。
金钱是可爱的，如果它放在一个优雅而有爱心的人手里，它又是可敬的。人所获取的财富，尽管主要是其努力的结果，但归根结底来之于社会，因而一个人财富愈多，也就愈应更多地"回馈"社会。 在我工作的潮州是著名的侨乡，就有许多富有而有爱心的华侨，比如李嘉诚、陈伟南、谢惠如等，这些华侨为了家乡的教育事业是慷慨解囊，百万千万地捐，光李嘉诚先生在潮州就捐资建了170多幢学校。中国的富人真论财富还无法和发达国家的大款相提并论，与李嘉诚这些华侨同样是无法相提并论。然而，中国富人的奢侈消费却超前了好几步。我听过李嘉诚、陈伟南、谢惠如等华侨的许多故事，他们自己花钱小心翼翼，且非常小气，但给社会捐款则争先恐后，却总是慷慨大方。中国的许多富人只用财富界定自己的地位，缺少的却是道德意识和社会责任，缺少的是比尔盖茨、李嘉诚这些富人的胸怀和爱心。
一颗火热的心停止了跳动，那辆破旧的三轮车从此寂寞孤单。曾用蹬三轮车所得资助贫困学生而"感动中国"的白芳礼老人，9月23日上午在天津去世，享年93岁。这位平凡的老人，十几年如一日顶风冒雨奔波在街头，省吃俭用，用蹬三轮车积攒的35万元钱资助了近300名贫困学生。
白芳礼从74岁开始蹬三轮助学支教的，按照中国的说话七十古来稀，是个享受天伦之乐的年龄。然而他并没有去享受这种"天伦之乐"，却在享受另一种人生的快乐：用三轮车托起支教丰碑。白芳礼老人说："我过得是苦，可我的心里是舒畅的！"看到自己捐的钱能化为孩子们读书的甘露，他便有了无上的幸福。
|
|
|
