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| 水.生命与自然智慧养生(广播电台版) |
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水一直和人类在一起,如果人类能读懂自己,也会读懂水,只须读懂一滴水,就是读懂了整个生命.人类的生命一直和水的生命同呼共吸,水的命运影响人类的命运,水洁净,那是因为她就是她本来的样子,即使有时水变成雨滴或河流,她也还是水,水和人类不分离,一个生命的整体.
抓住了自然智慧养生的根就是养心,养一个水一样的心,纯洁宁静,滋养万物无取于万物.水.生命与自然智慧养生,就是让水成为身体的一部分,生命的一部分.
山清水秀,风调雨顺,一方水土养一方人.水是生命之源,人称百药之王,某地高龄长寿的寿星多，多半是自然环境好的地方；而某地常有怪病重疾的人，那么肯定是一个“穷山恶水”之地！
古代著名科技文献《考工记》中有这样一个记载：在淮河以南有一种植物叫橘，甘甜清口，但把它移植到淮河以北后，则变成另一种植物叫“枳”。虽然枝、叶、果的外形都与橘一模一样，但“其味迥然”。其原因就是“土气使然”；“水土异也”。植物如此，人类也如此。人体无非是一种碳水化合物的综合体，他（她）必定要受到生他（她）养他（她）的地方的物质环境的影响。譬如：土质、水质、温度、湿度、日照、风吹、雨雪乃至在这片土地上生养出来的动植物等等。人体受自然环境的影响从地球上有多种肤色的人种这一现象中可以得到有力证实，因为这些不同肤色的人种完全是由自然环境所造成的。
李时珍把水列为《本草纲目》的第五卷。水,一为饮，二为食，饮就是喝水。一方水土养一方人，一方水的好坏不仅影响人的皮肤，还影响人的体质和健康。《吕氏春秋·尽数》中以五行的分类讲到：在轻水边居住的人，多秃头和甲状腺肿大；在重水边居住的人，多有瘸腿和患有克山病；在甘甜的水边居住的人，多健康和漂亮；在辛水边居住的人，皮肤不好易生疮疥；在苦水边居住的人，多佝偻和驼背，即地方性氟骨病。人类疾病80%与饮水有关。
古代文献记载“南阳有菊水，水甘而芳，居民三十余家饮其水皆寿，或至百二三十岁”，即今天河南南阳内乡县西北的菊潭。广东南海西樵山无叶井——樵山第一泉，终年没有落叶。福州虞山观音阁西的炼丹井，据说是汉代何氏九仙遗留下的，曾治好宋高宗母亲的失明。
孙思邈提出养生要坚持“初起首服水法”，就是说早晨起来要喝一杯水。陆游也说“仙丹九转太多事，服水自可追神仙”。
《本事方》记载一船家装运木瓜，一口渴就吃个不停，数天后突然小便不通，急忙下船求医。原来木瓜在五行中属酸。《黄帝内经·灵枢·五味论》中说：膀胱之胞，薄而软，得酸则收缩，束而不通，尿道不通所以小便不通。治疗的方法就是不要再吃木瓜，多喝开水就可以了。
《黄帝内经·素问·五常政大论》中讲到“气寒气凉 行水渍之”，意思是人们要用水浴的方法驱散体内的寒热邪气。
据历史记载，殷代的贵族不但用热水沐浴，还用煮热的淅米泔汁来沐发，据说可使皮肤保持白嫩光滑，古人把煮热的淅米泔汁称为“潘”，用途就是供人洗面沐发。
沐浴不仅是一种清洁皮肤，促进血液循环的卫生方法，而且还是一种简便的治病方法。“头有创则沐，身有疡则浴”。
宋代出现了营业性的澡堂，吴曾在《能改斋漫录》中说“所在浴处必挂壶于门”，“挂壶”成为浴堂的标记。
梳头、洗脚是有益长寿的事。梳头不单是为了好看，更是为了养生。明代沈仕的《摄生要录》中说“发宜多栉”栉即梳头。明代谢肇制在《五杂俎》中说“修养家谓梳为木齿丹，云每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽”。
梳头有疏通经脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。一位研究养生的专家说“男子之所以比女子短寿，就因为极少梳头”。
我国从古至今都非常注意药浴，用作沐浴的药有中药的芳香剂，还有酒、醋、明矾、茶、桔皮、盐等，中药飞扬草，用来煮水给小孩洗澡，治皮肤瘙痒。端午节用草药洗澡。
产妇药浴主要用木黄连，益母草，打不死（菟丝子），猪胆四味药一起煮水，木黄连切碎，洗一个月，产妇和孩子都要洗，产妇可以消毒，预防皮肤病。
沐浴也有许多的禁忌。元代李鹏飞《三元延寿参赞书》中讲到“时病新愈，冷水洗浴，损心胞”，是说人大病以后，不能用冷水沐浴，人全身大汗时不能用冷水沐浴，“因汗入水，即成骨痹”。人在太饿或太饱之后不能沐浴。清代的曹庭栋在《老老恒言·盥洗》中指出，洗澡水不能太热，还特别指出老人沐浴时间不能长。
水是地球上万物的命脉所在。水滋润万物、哺育生命、创造文明。世界上四大文明古国，无一不是沿着河水诞生，随着波涛发展的：埃及与她的尼罗河；巴比仑与她的幼发拉底河、底格里斯河；印度与她的恒河；中国与她的黄河。总有一条河流象征着一个古国，总有一方水土养育着一时文明。
人可三日无餐，不可一日无水。人类通过自己的长期实践对此早已有了认识。早在公元前600年，古希腊哲学家米列斯基就提出了水是“万物之始”的科学论断。中国古代的五行说也把水看作是构成万物的一大元素。
在漫长的历史长河中，人们对生命中水的认识不断深化，到本世纪70年代，著名美国生物物理学家圣乔治进而把水称颂为“生命的中心，生命的母亲，生命的模板”。今天，随着生命科学的发展，人们对于生命与水的认识又进入了一个新的阶段。
水是生命之源。数十亿年以前，最简单的生命就产生于海洋。水、有机分子、无机离子是组成原始生命的三大要素。正是由于生物学会了把海水携带到自己的身边，生命才有可能走出海洋，在陆地上繁衍。人的体液具有与原始海洋十分近似的离子组分，这一事实就是有力的证明。
水成为机体维持恒定温度的调节剂。一个60kg的成年人，每天通过呼吸及皮肤蒸发大约失去1,000mL水，以这种方式可以散去539kcal的热量。如果不是水有如此巨大的蒸发热，这样大的热量要保持在体内，将会使体温上升9℃，其后果是不堪设想的。
在正常的体温下，水以体液的形式在机体内流动循环，把养料和废物分别运输到一定的部位。它在浩繁的生命活动中完成运载工具的重要功能。
水又是一个优良的极性溶剂，它为生命提供了一个合适的介质环境。溶液中pH(酸碱度)的大小和离子环境，决定着在溶液中所进行的各种物理、化学反应的方向和强度。水不仅作为介质，而且还是一些重要反应的直接参与者。在植物的光合作用、蛋白质的水解反应中，水是反应物；在氧化、聚合、葡萄糖酵解反应中，水又是生成物。
此外，水在机体内还具有润滑剂的功能。水是维持细胞内外渗透压的重要因素，在保证细胞正常代谢，乃至细胞或整个器官的外形方面，均起着重要作用.
在大海中航行，尽管波涛将你托起，浪花与你嬉戏，但你却不敢稍饮一点海水，即使你已渴得噪子冒烟，嘴唇干裂。地球上97%的水正是这种目前人类还无法直接饮用的海水。在电视上常常可以看到，饥渴的非洲难民贪婪地喝着刚刚分到手中的饮用水。据专家估计，目前缺水的国家已从80年代的40多个发展到100多个，其面积占地球陆地面积的60%以上。
黄河之水天上来.为什么要喝纯净水？因为身体在自身净化过程中，纯净水是最佳的溶剂。聚积在体内的矿物质被溶解后，通过温和的肌肉运动，能使溶解后的有毒物质由组织进到血液运载到排泄器官，最后排出体外。人之所以老化甚至死亡（除非以外事件），大多是因为体内废物及毒素未能排出体外而造成的。
水是一切生命的源泉，含有矿物质的水孕育了一切生命，生命也因此赖于水而生存。占人体体重68%的是水，人的血液中83%也是水。
几乎所有的生命都被包裹在严重污染的水源、环境之中，令人憧憬的碧水蓝天似乎离我们越来越远。同时，我们也被五花八门的水所包围着，自来水，矿泉水，蒸馏水，太空水，离子水等随处可见。
对于每个追求生活品质，渴望健康长寿的人，选择饮用什么样的水，已经不可回避了。
水是人类赖以生存的最基本物质之一，然而并不是所有的水都适合人类饮用，在自然水源中，含很多对人体有害的杂质和矿物质。如长期饮用会引发多种疾病，例如水中含氟过高会使骨骼畸变，影响发育，使牙齿变黄，又如水中含盐过高会增加心血管疾病，高血压，动脉硬化及脑血栓的发病率。纯净水经过物理过滤制作，能防止自然污染和认为污染对人体的侵害。纯净水的矿物质含量一般很低，对减低人体肾脏的工作压力有利，同时较低的含盐率对结石病，心血管病，高血压病症的缓解也会有帮助。
水是生命系统含量最多的物质。第一个生命就是来源于原始的海洋中，水可谓是所有生命体的伟大母亲，因为它孕育着所有的细胞，无论是营养素的运送，还是酶催化的代谢反应和输送化学能量，都是以水为介质。因此细胞的结构和功能各方面都要适应水的化学和物理性质。人体细胞是由有生命的原生质所构成。它在生活过程中最基本的功能是物质代谢。细胞不断地从周围环境中吸收水分，无机盐，有机物，合成细胞本身的物质（同化作用），同时也把细胞内的物质分解为水，二氧化碳和尿素并排出（异化作用），在分解过程中所产生的动力来源，只有通过物质代谢，细胞才有生长，繁殖，感应运动和衰老死亡等现象。
直接饮用纯净水，美味甘醇，用语烧饭、煮汤、泡茶、冲咖啡，味道效果更佳。
清洗瓜果蔬菜，更易浸泡出残留农药等污染物。
用纯净水洗浴，可以清除皮肤上的杂质，滋润皮肤；用纯水蒸脸及皮肤，有利美容。
制造冰块不含杂质，晶莹剔透，无任何异味。
烧开水，水壶或电暖瓶不会结水垢，可以提供给加热器、蒸汽熨斗、美容仪等小家电所需用水，决不会出现让人讨厌的白色粉末。
人类说：阳光、空气、水是生命三要素。但是至今深海仍旧有许多动物根本不需要阳光与空气就能存活，因此我们可以推论，有一样东西是生命创造，再生繁衍所必需的，那就是水。地球上有生命的生物是籍著细胞，组织而形成的。
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