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变老的信号
任何一种生物变老都是必然的现象，变老就像一部滴答不停的时钟，每一分每一秒都在不停地进行，到目前为止，?也无法把这个生理时钟停下来！
变老是一种渐进、缓慢而复杂的发生过程，但是因为每个人的遗传基因不同，生活环境与生活方式不同，变老的速度就有很大的差别。每个人身体上不同的器官与生理系统变老的进行速度也不尽相同。
联合国世界卫生组织将"老人"定义为65岁以上的人，其实并不十分恰当。因为根据每个人身体器官的健康状况，有些人可能不到65岁已?是老人，而有些人则可能到了70岁、80岁也还不一定是老人。
将来，我们可能会改变这种不明确的定义，根据生理状况与心理状况制定一个更为科学与合理的定义，使年龄增加而身体生理状况还没有老的人，能以其丰富的?验与智慧继续为社会贡献心力，而让年龄虽小但生理机能已衰老的人能及时退休，各尽所能、各得其所，对整个社会才是一个最完美的调配。
变老的信号，可依年龄层分析如下：
1.30岁以前
一个人从婴儿成长到青春期，一般到25岁达到发育成长的高峰，到30岁还似乎感觉不到老化的迹象。但是如果饮食与生活方式不当，就会让衰老提前到来，只是还感觉不到。有一个很好的例子：朝鲜战争时期，美国曾对阵亡的美军士兵及当地士兵进行解剖研究，发现美国的年轻士兵血管已开始有结垢阻塞的现象，而以素食为主的当地士兵则完全没有这种情况，在他们活着时可能看不出有什么差别，但体内已发生了变化。
2.30-40岁
变老现象慢慢开始出现，一般并不明显，可能脸上出现一点细纹、头上长出几根白发。偶尔有一些小毛病，如肌肉酸痛、头痛、伤风感冒等，重大疾病比较少。变老程度与个人的保健、生活方式有很大的关系，如果不注意的话，有些人的腰围可能在这个时候已开始变粗。
3.40-50岁
这个时期老化现象逐步出现，最明显的是身体内脂肪比例增加，而肌肉的比例减少，视个人基因的不同可能发展为中宽的苹果形，或是臀宽的梨形身材，甚至是圆筒形的虎背熊腰。变老速度加快，头发稀疏可能已变为秃顶，脸部眼角的鱼尾纹加深，高血压、糖尿病、痛风、关节酸痛等一一出现。妇女接近50岁时的更年期早期症状、男性的性功能衰退、老花眼、牙周病等问题也相继出现。
4.50-60岁
对大多数人来说，衰老现象已非常明显而普遍。女性的更年期障°、男性的前列腺肥大引发的泌尿系统问题；皮肤干燥、皱纹加深、头发变白、牙齿松动、肠胃消化问题；罹患便秘、痔疮、癌症的几率增加；频发睡眠问题，睡眠不足使免疫系统衰退，各种慢性病也都出现；体力活动力不从心，因而会依赖更不用体力的生活方式。
5.60-70岁
最明显的衰老迹象是记忆力的衰退，继之而来的是帕金?综合症与老年痴呆症，女性的乳腺癌、子宫癌，男性的前列腺癌、大肠癌的患病率增高。白内障、头昏、耳鸣是很普遍的现象，加上心肌梗塞、中风、关节肿痛行走不便，动作反应慢，容易跌倒造成骨折；肠胃吸收能力降低因而造成营养失调。心态方面，常固执成见无法接受新的观念与社会的变化。
其实，以上各年龄层的变老，虽然是不停地在进行，但是，每个人的变老速度却有很大的差异。除了先天的基因遗传因素外，饮食营养的失调、不健康的生活方式都会使变老的速度加速进行。前文提到，解剖朝鲜战争中阵亡的美国士兵与当地士兵血管的差异，就是很好的明证。所以，不要以为年轻就可以为所欲为。例如：很多年轻人都觉得抽一点烟没有关系，但是研究表明：抽烟的人血管硬化的速度比不抽烟的人增加一倍，肺部气泡也破坏很多，当时是看不出来，但步入中年后，很多疾病的患病几率都大为增加。
所以，抗老保健是不分年龄的，愈早注意防患就愈有利，绝对不要以为没有病征、没有病倒就是健康！
我们不要忘记：再美丽的高楼，也少不了一个坚固的基础结构。健康长寿的基石是一套全方位的预防保健的生活方式，在?接抗衰老医学时代的来临时，我们不能操之过急，健康是每天点点滴滴健康生活方式的积累，绝没有捷径，不能急功近利，否则可能是"欲速则不达"！
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