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| 山林子智慧养生讲坛（一） 山林子谈智慧养生 |
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心身平衡是人类生命状态之基础
现代的人心情都比较浮躁，他们在生活中的状态，就像是在一个无限大的自由市场里，转了一天，到最后也没弄清到底来这里干什么。
许多人在生活当中出现的迷茫，关键都是由于自我智慧的迷失。
没有正确的宇宙观、世界观、方法论，没有一个明确的人生目标来引导自己，因此而出现地忙忙碌碌，心情浮躁，这是必然的。
《山林子智慧养生学》研究认为，心身平衡是人类生命状态之基础。
心身平衡好比是“1”，是基础。事业、家庭、爱情等于“1”后边的“0”，只有放在心身平衡这个“1”之后才有意义。事业的成功，你拥有了“10”；家庭的幸福，你拥有了“100”。但没有了“1”，就什么也没有了。
万病气上生。人的情绪发生波动时，肌体的生命状态肯定也会失衡。因此许多发怒的人总是青筋暴露，面红耳赤，此时的状态难道和生命的正常运转没有关系吗？试想一下，如果一个人每天都保持这样一种状态，肌体能不失衡，能不生病吗？
你自己能够管理你的生命吗？谁在使你的心脏跳动？谁在使你的消化系统运转？是你在自觉地指挥它们工作吗？控制自己的情绪，却是应该能够做到的。许多有修养的人，他们是怎么做的呢？
心身平衡需经营，不会管理自己身体的人，也无资格管理他人；经营不好自己心身平衡的人，又如何经营好他的事业？
平常人，平常心，平常事。 心是你的，只要身忙心不忙，一切都好办。这就是智慧人的生活方式。
——山 林 子
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千补万养不如心
现代许多人今天讲这样养，明天要那样补，简直是拿着宝贵的生命当儿戏，更可怕的是人们已经完全忘记了养生重在养心的道理。不少人只知从形式上讲求养生保健，实乃本末倒置之举。先圣们早在几千年前就告诫人们：真正的养生保健之道，须先从心上下功夫，心正则气正，气正则脏腑衡，脏腑衡则身体衡，身体衡则无疾矣。这是千古真传养生、防病、疗病之秘诀也！
药补、食补、动补、心补，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。
山林子说：人的生命假如是一棵树，人的肌体就是树的枝叶，树根就是人的心，树根如果长了病，枝叶必定也会有病；当树的枝干枯萎了、叶子发黄了，单靠剪枝、修整是不能解决问题的，因为病源在树根上。因此，人的心灵一定要求正、心正了，气才正。气正了，血脉才能通畅，肌体也一定会运行平衡，最终达到人的心身平衡状态。天地人合一、为一、唯一、同一、统一皆可，你不顺应是不可能的。
建立起正确的养生观念，是十分紧迫，又是十分重要的。生活中的一些人对外在物质的追求越强烈，向外部世界攫取的越多，他们内在的灵性智慧就会越少。许多人不重视烦恼和不良的情绪给与人们致命的伤害，如头痛的主要原因和气血不通有关。气血不通，和周围外部环境、内部压力和个体体质密切相关，要尽快进入智慧态才是。长期的心情郁闷和各种压力能够造成人的心身失衡，进入恶性循环，应该注意这一点。用平常心面对，用自我智慧调心。
——山林子
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万事随缘快活人
人身本无病也，凡有所病皆自取之。那些成天在“愚痴态”中生活的人们的主要特征是：平时对周围一切看着都不顺眼，执著多疑、心胸狭窄、怀才不遇、自视甚高、工作不满、人际关系紧张、夫妻关系不和等等。实际上，每个人的“戏剧角色”演好演坏，生命质量的优劣，生活质量的高低，全在于个人的发现、掌握和运用自我智慧的程度如何。
一个人的生活幸福与否，决定于心灵之质量，而不是物质之质量。
人的愚痴、欲望和执着，是烦恼和痛苦产生的根源。其实每个人都是独立的生命体，确定好自己在人类中的位置，是最最重要的事情，为什么非要跟别人比照呢？为什么就不能做平常人呢？世上到底有多少成功者呢？成功了又怎么样呢？平平淡淡才是真。
万事随缘快活人。会做快活人，凡事莫生事；会做快活人，省事莫惹事；会做快活人，大事化小事；会做快活人，小事化无事。
知足者常乐，无求者品自高；宽容是健康的钥匙，养心之道在于胸襟开阔，事理通达；有颗平常心，不苛求自己，也不苛求别人，轻松自在；有颗清静心，以静制情，用平和的心态对待事物，顺应自然。自古智慧贤达的圣者，一切都顺应着天地人自然的宇宙规律，合于阴阳造化的根本规律，从不用自己的小聪明去妄为。如果人能够时刻保持心灵的平和宁静，躯体气血平衡，便会心身平衡的生存在智慧、安祥、自在、幸福之中。
——山林子
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身可老心不可老
在自然宇宙的宽广的怀抱里，人类永远是个幼稚的孩子。谁也逃脱不了生、老、病、死的生命之自然规律。我们人类的那些品德高尚的智者，他们不仅仅是自然生命的长寿骄子，也成为社会发展过程中的主力和民族的真正脊梁，在无私奉献的社会实践过程中，他们在为别人送去了幸福、长寿和快乐的同时，也为自己赢得了幸福、长寿和快乐。
身可老精神不可老！人心不老，才是真正的不老。人心老了，人才会老。心身平衡和长寿是人类智慧生命生活态度的结果。每一个人都是自己命运的建筑师。生命无价，智慧无价。百病由心生，寿向心中求！平衡心身是药，失衡心身是病！人怕无智，智怕不用！智慧调整，百病难生！
枯木发新芽，要在根不垮，人之欲长寿，要在心情佳。心不自在，身不平。心身不平疾病凶，身平还需心先衡。心不平衡药无用，心身平衡自长生。人的大病、小病，都是因为自己心身失衡造成的。
只有无私——才是人类心身平衡的开始！
在浩瀚的人类生命长河中，美丽而幸福的生命绿洲正在对快乐的中、老年朋友敞开着胸怀，闪耀着金色光辉的生命彼岸正在等待你的到来。在生活的土壤里收获心身平衡、快乐长寿的梦想。
让我们每个人的生命之舟都在自我智慧的船长引航下，度过美好的人生！因为对我们每一个人来说——生命只有一次！
——山林子
从“老”字解放出来
人的生命是最可宝贵的，她可以创造有价值的生命，保证和促进人类社会的生存和发展。同时，人们又总是千方百计地热爱着、保护着自己的生命。
人的有价值的生命是最可宝贵的。如果要保证和促进人类社会的生存和发展，就必须热爱和保护人类的生命。人类的生命规律像自然宇宙规律一样自然运行和发展。研究、发掘和探索人类生命运动规律发展之秘密，将是人类最重要的研究课题和目标之一。正是因为人类生命的内容是丰富多彩的，有自然的、生理的和社会的等等，所以，人类才不懈地攀登着生命科学的一个个高峰。老年是一个人生命的最高、也是最后的阶段，在经历了生、老、病、死；酸、甜、苦、辣；顺、逆、进、退的考验之后，探索和发现着许多人类生命规律的秘密。
人的生命的老年阶段的问题，不论从自然科学还是社会科学的角度，都引起了世界各国的政治家和社会学家的关注。离退休老年人的日子怎么过？怎样从“老”字解放出来。生命与老年是人类永恒的研究话题。老年生命、生活问题的研究，也决不是一两代人所能完成的。同样的物质和经济条件，为什么老年人对问题的认识、精神状态和心理素质却不同呢？老年人自我感觉的晚年生活的美满程度不一样呢？为什么老年的生命质量和健康状况、寿命长短也不一样呢？
当一个老人从心底认为自己的确老了的时候，他就真的老了。老年人的生命质量、健康状况和寿命长短与他们的心身平衡的状态有关。
目前，这个老年群体的智力宝藏，不仅有待于开发，而且首先在于引导他们正确认识老年的生命意义，不然，就会造成才能智力的闲置与浪费。要老年人从传统的“老”字的旧观念中解放出来，这不仅使老年群体释放出新的光彩，而且也必将给整个社会的发展增辉。
运用老年人的自我智慧再塑第二青春。人类历史上，老年大器晚成者大有人在。老年人群是人类蕴藏着极大精神财富的宝库。必须引导老年人从传统的“老”字的旧观念中走出来，这不仅会使老年群体释放出新的生命力，而且也必将为整个社会的发展和进步增添光彩。现在，一些老年人尽管离开了某一具体的工作岗位，但作为人类一员来说，生命的生存活动不会停止。老有所为、老有所忙；活到老，学到老；精神不老、与时俱进等，应该成为老年人们晚年生活的主要特征才是。
老年人究竟是“财富”还是“包袱”？社会中的确存在不少看法，如有些人认为：好好养老，养老养老，养着就好。也有人的看法是：人的年龄虽然大了，但老年人可以参与的许多事业并没有消失；老年人为振兴中华民族，继续作出贡献的热情并不会改变；老年人多年积累起来的经验和能力，并不会因为年龄而变得无用。老年人不能单纯地去消极休养，他们应该在各种各样的事业之中去美好的度过自己的晚年。
许多70多岁以上的老年人，看上去红光满面，活得有滋有味，真正活出了老年人生命的精彩。人到老年怎么才能过得有意义呢?应该运用自我智慧引领，去继续为社会做出贡献。智者存，愚者汰。作为生命的规律，退休是必然的，是社会发展的必需，我们只能正确认识它、适应它而不能否认它、逃避它。如何适应退休后的生活条件和环境。“到什么山上唱什么歌”，情况变了思想和行为也要跟着变，不能不问实际情况的变化总是一个腔调，一种思想，一种办法，而是能够随着情况的变化去变化。过去在职时能精力充沛地工作，今天退休了也能精神愉快地适应新的情况，参加新的工作，过好退休生活。
适应，是生物在生存竞争中对于环境条件的一种适合的现象和能力。适应环境的变化，是因为这是一切生物，即一切有生命的动植物存在和发展的规律之一，也就是适者生存、不适者被淘汰的规律。动植物如此，人类也如此。
老年人的生活应该是多彩的，读书可以促进健康长寿。活地自然、自在、快乐，不为面子活，不为虚荣活，才是真正的智慧态。
作为老年人不要忽视对生活、对爱情、对家庭的智慧经营，要珍惜自己的心身平衡，现代人不懂饮食养生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。因为喝酒，夫妻吵架大有人在。真正的保养生命之诀，必需遵循自然宇宙规律来调整人体平衡。饭吃不好，会撑死人，水喝不好，也会呛死人，所以，不管怎样，人的生命质量是与人的养生智慧有关的。不能因为日常的工作而无节制地应酬、喝酒，具有自损身体平衡的行为，无论动机是什么，都是有罪的，因为它会损害家人们的幸福，伤害自己的生命。智慧地珍惜自己，智慧地珍惜家人，智慧地相爱相守，是智慧家庭生活的基本要诀。愿老年朋友的晚年永远放出常青的生命之光。
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