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| 山林子智慧养生讲坛（一）《山林子智慧养生学》对话录（三） |
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【问】: 抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为“第一心理杀手”，曾有人推测著名艺人张国荣就是死于抑郁症。在引起大家一阵叹息之后，公众对抑郁症也有了一定的认识。在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少人将抑郁症患者与微笑联系起来。然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”，这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强作欢颜。这种微笑性抑郁症最青睐那些高学历、有相当身份、有地位、事业有成的人士。
这些“微笑”的抑郁症患者，“微笑”过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地.
【答】:
我看，情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等症状，不一定只有抑郁症才具有。
【问】: 现在中青年人群患抑郁症的增多，而且高智商高学历高收入者占了相当比例，逐渐成为精神疾病主要袭击对象。
患者的自述：我今年34岁，是一位记者，又是经济学硕士，按说这个年龄是干事业的好时光。但今年以来，我觉得自己像变了一个人似的，工作提不起劲，写稿没有感觉，找不着灵感，对工作不仅丧失成就感，而且感到厌倦。一点也找不到当初的成就感。最近两个月来，情绪更低落，有时一想到要去采访就发愁，早晨起不来，晚上又睡不好，身体累，心更累。我们搞新闻的，不仅要紧跟形势，而且要有敏锐的触觉和创作的激情，这样才能在这个行业立足。我的状况令我很担忧，去医院检查又没有发现问题。我不知道自己是不是得了什么心理疾病？我应该如何调节自己，才能重新找回活力和热情？
【答】:
只要是迷失自我智慧的人都可能患“抑郁症”，因此，我认为这是一种社会病，而不是生理和心理病症。
【问】: 小时候看过一部电影《创业》，讲的是开发大庆油田的故事，里边有一句台词一直让我记到现在：“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油。”讲得太好了，用最通俗的语言说清楚了人的潜力是怎样被发掘出来的。人就像油井，没有压力，什么也创造不出来。
现代生活快节奏、高密度，听得最多的一句话就是“压力太大了”。从“喷油”的角度而言，压力大是好事；但从人的身心健康角度来看，过大的压力无疑又是个危险的东西。于是，各种调节压力的行业出现了，心理咨询机构、心理诊所、大量的书籍，乃至“出气馆”、“哭吧”，都应运而生。
他们能解压吗?
【答】:自我智慧出了毛病，只有靠自己。这是任何人也帮不了的！
【问】: 面对压力，男人和女人的反应是不一样的。一般认为，男人像骨头，硬则硬矣，然而容易折断；女性则像是肌腱，柔中带刚，善于自我调节，似乎天生就比男人更适应面对压力。这应该说是上帝恩赐给女人的一种天然的优良素质。
不过，现代女性也经常面临着一种特殊的压力。那就是来自外表与来自年龄的压力，这一点上显得比男性要严重得多。媒体上已有无数报道，说现在的女大学生、女研究生毕业找工作，除了简历和成绩单以外，很多人还附上了美丽动人的写真，而且这写真有越来越露、越来越大胆的趋势。更有甚者，求职之前要整容，调动之前要“拉皮”、注射“肉毒素”之类的美容药品。天哪！“肉毒素”，听这名字，就有点不寒而栗，女同胞却趋之若鹜。
试想，要不是真有压力，能这样做吗？这样做,就能美丽生动吗?
【答】: 马车停了，打马？打车？
【问】: 年龄的压力更是一种抑郁的普遍现象。一些成功女性不无感慨地说，“成功是靠年轻换来的。”这话可以做多方面的理解。但事实真的如此吗？看来未必。就拿媒体广告业来说，最佳业绩往往都是由中老年女性业务员创造的，保险业是如此,艺术家、美术家、教育家、管理学家更是如此。看来，有时年龄压力也能变动力。
总之，压力也好，动力也好，女性要摆正它们的位置，只要你的心态不老,年龄永远不会老,只有心身平衡,才是最重要的。
【答】: 成功是靠什么换来的呢？
现代人的心理失衡状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
【问】: 要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上和生活中出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理和生活变化而对心理造成的冲击。事实上，那些发现,掌握和运用自我智慧的人胸怀宽广、遇事勇于面对,智慧处理,是不会受到心理疾病困扰的。
【自然回复】: 现代人的心身失衡状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心身失衡态，使心身运行正常，走出心身失衡的误区。
要加强对自我智慧运用的认识。
每个人都要清醒地认识到人类生命的过程，就是由旺盛走向衰老直至消亡的过程，这是任何力量都不能改变的，不可抗拒的自然规律。
人应当运用自我智慧引领，养成乐观、豁达的个性，平静地接受人的生理和心理出现的种种变化，调整自己的工作和生活节奏，智慧的地应对因生理和心理变化而对生命和生活造成的巨大冲击。
那些发现、掌握和运用自我智慧的人们，胸怀宽广、勇于面对和智慧处世,是不会受到生理和心理疾病的困扰的。
【问】: 要智慧适应生活，培养乐观兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
【答】: 要运用自我智慧去适应生活，培养乐观心态和生活兴趣。人在自我智慧迷失时，常常会产生盲目性，因此，一定要运用自我智慧引领，才能够合理地去处理工作与生活中遇到的各种问题。
只有发现、掌握和运用自我智慧，才会避免心理上滋生失落感，才会令生活更加充实，才会改善人的抑郁心理。
【问】: 感悟自我,体验生活。一是多感悟你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。再学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
【问】:
运用自我智慧去感悟自我,体验生命和生活。
运用自我智慧去多感悟你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，才能跃上新的台阶。
运用自我智慧去关心他人，与亲友、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，才能使你的头脑清醒，心胸开阔。
运用自我智慧去多参加公益活动，乐善好施，才能为子孙造福。
运用自我智慧去学习艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，在你的爱好之中寻找无穷的乐趣，才能使你进入一种新的境界，产生新的追求，。
【问】: 保护心情宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。要运用自我智慧筛选出它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，心理无负担，就能收到事半功倍之效。
【答】: 只有发现、掌握和运用自我智慧才会找到内心宁静的智慧态。只有发现、掌握和运用自我智慧才会面对大量的信息不紧张、不焦急、不烦躁和不手足无措。
只有发现、掌握和运用自我智慧才会学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。
只有发现、掌握和运用自我智慧才会在繁杂的工作中，选择出最佳的方案行动，收到事半功倍之效。
【问】: 适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持积极向上的心理，避免心理失衡。
【答】: 在自我智慧的引领下适当变换环境。
一个人在一个缺乏竞争的环境里最容易迷失自我智慧，在工作、学习和生活中，不求有功但求无过。
过于安逸的环境是产生惰性心理的温床。
具有自我智慧的人最能适应新的环境，最能接受具有挑战性的工作、学习和生活。
只有自我智慧才能激发人的潜能与活力。
在自我智慧的引领下，使自己始终保持积极向上的心理，才能避免心身失衡态。
【问】: 正确认识自我与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，平衡对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
【答】: 要在自我智慧引领下正确认识自我与社会的关系。
要在自我智慧引领下，根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。
要在自我智慧引领下摆正个人与集体、个人与社会的关系，平衡对待个人得失、成功与失败。
【问】: 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 世界卫生组织对健康的定义细则：
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽、无头屑。
10．肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。
【答】: 都对，再加上一条——运用自我智慧去经营自己的心身平衡态
【问】: 在全国的中华不老城老人中老年文化艺术交流大会上，我们看到那么多精彩的老人，单从年龄上看，80岁的老人像60岁，50岁的老人像30多岁，用常人的眼睛看，简直不可思议，人的容颜与心态、年龄，为什么有如此大的差别？山林子老师说：人老心不老，心老了，人就老了，看来养生养来养去，根本在于你的心啊。
【答】:
山林子老师说：人老心不老，人心老了，人也就老了，看来人们都在谈养生，养来养去，根本在于要养人的心啊。
【问】: 在全国的中华不老城老人中老年文化艺术交流大会上，我们看到那么多爱心的老人，这些老人是各个代表的领队，她们共同的特点是：心甘情愿的为团队负责，无私地为组织的发展奉献自己的所能，还有就是不怕困难，从想法到实施，从实施到组织，从组织到得到各界的支持，不仅艺术精，更主要的是大家心齐，一个目标老人也可以有第二青春。
【答】: 爱心者，爱人；爱人者，自长生。
【问】: 在全国的中华不老城中老年文化艺术交流大会上，我们看到有那么多老人需要高层次的讲座和研讨，因为要想活得生命质量高，还要有专家提升大家，大家都来找到心灵的东西。因为我们的一切行为，包括我们宝贵的生命都离不开心，养心，智慧养心是全社会要关注的。
【答】: 《山林子智慧养生学》必将成为社会要关注的学问之一。
【问】:山林子先生做智慧老人，享快乐老年。刚刚出版的山林子天地人智慧系列丛书之二 《山林子智慧养生书》和《山林子心身平衡保健法》光盘和磁带，是山林子先生献给善待生命、热爱朋友、追求心身平衡的中、老年朋友的珍贵礼物，也将对当今社会人们心身素质和生命质量的提高，起到重要促进作用。
如果各地能通过举行《山林子智慧养生学》专家的大型系列讲座，使关心心身平衡和生命质量的朋友们认识到：生命是最宝贵的，生命是人的根本。人的生命像是一棵大树，人的肌体就是树的枝叶，树根就是人的心，树根如果长了病，枝叶必定也会有病，仅靠剪枝、修整是不能解决问题的，因为病原在树根上。因此，人的心灵一定要求正，心正了，气就正了，气正了，血脉才能畅通，肌体也一定会运行平衡最终达到心身平衡状态，人类肌体生命科学的运行规律就这么简单。那么，我们中国的老人是不是又会在生命的质量上，提高一步呢？
【答】: 《山林子智慧养生学》将对当今社会人们心身素质和生命质量的提高，起到重要促进作用。
【问】:“《山林子智慧养生学》快乐老年论坛”，衷心希望各位中、老年朋友到一起来，寻找到智慧快乐的中、老年生活状态。活到老，学到老。做智慧人，老有所养，老有所乐，老有所学。在生活的土壤里收获心身平衡、快乐长寿的梦想。让我们全社会都来关心老人，关心老人就是关心我们自己，因为我们也会老。
【答】: 让我们全社会都来关心老人吧，关心老人就是关心我们自己！
【问】:石缝里可以长出顽强的生命，我们看到有的老人为了自己好好活着，能够参加到老人活动，她们攒钱甚至不舍得自己吃，要参与老人活动，住在大客车上，不住宾馆，很不容易，有的是残疾人，也要参与，他们的生活经历不同，但是，追求生命长寿的梦是一样的。
【答】:追求生命长寿不是梦。
【问】: 中药和西药只能治我的表，不能治我的心，这也正是我的担心之处，正象老师在书中说的，我现在是被心病所累，没有找到合适的办法来调控。
【答】: 中药和西药能治你的身，但不能治你的心，你现在是被心病所累，还没有找到合适的方法来调控，实际上心原本就不用调控，只要明白了道理，瞬间你的心病就会消失。关键是你现在的自我智慧发生迷失，急需要快去发现！
【问】: 我在服药，中药和西药，觉得药有一定的效果，也天天在读老师的智慧养生书，我知道自己太自私， 天天想自己的不高兴，想摆脱又找不到出路，也不知药该不该停， 是啊， 人生不乐， 寿有何用， 也不可能寿。
【答】: 我还是第一次听说服中药和西药，对心病有一定的效果，你天天在读老师的《山林子智慧养生书》，其中的“心病还要心来医”，你明白了吗？自己为何 天天想自己的不高兴，如果真的想摆脱，是肯定会找到出路的，只要坚定信念，至于药该不该停，我看该停就停，不该停就不要停。一切随缘。我赞成“人生不乐， 寿有何用”。但我更赞同既乐又寿，何乐而不为。这是因为短暂的生命只有一次，一定要活得开心、活得有意义才是。
【问】: 今晨爬山，独辟蹊径，悟到其实别人所走之路非必走之路，做事果能如此，可谓创新也！
爬山之中，百草树木之芳香作用于我的身体，头部有阵阵过电般的感觉，老师所说百草之味有利于调节身心平衡，乃真知灼见也！
【答】: 爬山时如能运用自我智慧独辟蹊径走一走，就会悟到眼前现成的路决非唯一之路，人的处世、做事亦同此理，这正是人类创新和创造地开始也！
爬山一事，百草树木之芳香的确可以作用于人的身体，这是老师研究多年的真诀也。
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