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| 《自然智慧养生朗读法》课程总结 |
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老年，是一个人生命的最高、也是最后的阶段。人的生命的老年阶段的问题，不论从自然科学还是社会科学的角度，都引起了世界各国的政治家和社会学家的关注。离退休老年人的日子怎么过？怎样从“老”字解放出来？应该自然和谐地生活？怎样像蜡烛一样燃烧自己，奉献他人，提高生命质量，认识到生命的真正意义和价值，认识到自然宇宙规律的状态。《自然智慧养生朗读法》，是献给热爱生活、关爱生命的中老年朋友的爱心礼物！
自然宇宙无限，自然生命无限，自然智慧无限。
《自然智慧养生学》中指出：“生命是人生的根本，人的生命是最宝贵的。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是他（她）的心。”所以说——生命的一切，总是从心灵之根开始的！我们人类在自然宇宙中的生命的最佳状态应该是怎样的呢？应该怎样来提高我们人类的生命和生活的质量呢？《自然智慧养生朗读法》中指出：“身可老，心不可老！身可老，精神不可老！”
《自然智慧养生朗读法》，是《自然智慧养生学》智慧养生系列方法中的一种。《自然智慧养生朗读法》，是我们这些正处于时代激烈竞争漩涡中的现代人们，用来锻炼思维、启迪智慧、愉悦心境和解除烦恼，最终达到心身平衡的生命状态的一种很好的养生方法；是调整心身平衡的心灵体操；也是献给关爱生命、热爱生活、拥有智慧的中老年朋友们的全面提升生命质量和心身素质的爱心礼物。
中老年朋友通过经常朗读“自然智慧养生美文”；“自然智慧养生诗歌”；“自然智慧养生绕口令”，可以从根本上去调整自己心身失衡的状态，能够获得很好的自然智慧养生效果，从而全面提升自己的生命和生活质量，做一个真正心身平衡的人！
《自然智慧养生朗读法》倡导中老年朋友，拥有一颗自然心，做自然人，用自然心朗读自然心灵。人人都是思想家，人人都是养生家，人人都是朗读家。
清水出芙蓉，天然去雕饰。
朗读的最高境界就是自然朗读。当拥有一颗自然平和的智慧心灵，这里已经没有了一切烦恼和痛苦的干扰。此刻，才会用自然心灵去感受到心灵自然，就像在和自然宇宙母亲轻轻的诉说着心里话，又像在和自我智慧心灵亲切的自我交流。
《自然智慧养生朗读法》教材分为五大部分：
第一部分：自然智慧生命篇-自然生命
第二部分：自然智慧养生篇-心身平衡
第三部分：自然智慧雅兴篇-回归自然
第四部分：自然智慧顺应篇-顺应自然
第五部分：自然智慧心灵篇-回归心灵
用心灵里的眼睛自然的看，用心灵里的耳朵自然的听，用心灵里的嘴巴自然的说。心身与自然融为一体。你就是自然，自然就是你。
老年大学中老年朋友学习《自然智慧养生朗读法》体悟
老年大学朗读班的40多名中老年朋友，经过三个月（12次课）的《自然智慧养生朗读法》学习，已经能够用普通话，集体自然流畅的读出指定的朗读内容，能够用自己的心灵感受自然心灵的美好，体验到人的一切都与心灵有关，改变心灵就是改变自己，宝贵的心灵，如同大树的树根支撑着整个人生，长寿需要保持心身平衡，心笑了，脸才会笑，人生才灿烂。《自然智慧养生朗读法》让中老年朋友，达到了快乐人生和养生的目的。
在朗读班里，最大的老人80岁，她叫藤丽春，她不会说普通话，但，当她用烟台普通话用心朗读一篇文章时，大家给她热烈掌声，佩服她的精神状态。有一次，她在读蔡淑卿老人90多岁还上大学的文章，蔡淑卿说，自己离100岁还有十年，为什么不上呢？老人当时灵机一动，改口说：我才80岁，离100岁还有20年，为什么不上呢？大家笑了，老人是在自己调侃自己。她说，学了朗读，我的人生境界在提高。
朱照贞老人75岁，她说，看了“自然智慧养生美文”，我是在感悟人生，做个自然人很舒服，我要为自己的生命好好活着，那些烦恼让它统统去吧。
班长赵云霞，是个心直口快的热心肠的老人，对班级管理十分负责，能为大家做什么，她就做什么。她说，人到老了还要不断学习，学习是永无止境。我虽然满头白发，但是，我的心不老，人活的就是精神，谁问我多大，我都说，我是永远的69岁。
班长高胜忠，刚刚从领导岗位退下来，他说，很多人刚下来有失落感，他会很快找到适合自己的定位，朗读圆了他年轻时候的梦，经过这段时间的学习，他不仅学习朗读，还在学习人生。他说，人生太大了，要好好思考才是。
歌唱演员赵淑芬，65岁，她是听人说，有个朗读班特别好，抱着试试看的心态来听，她觉得她是在听人生课，自己的烦恼减少了许多，人要有颗美好的心灵，才能感染别人的心灵。
高丰收今年58岁，本来不想再在老年大学学什么了，听说开了朗读课，就像有什么东西勾着，又回来了。她太喜欢朗读了，声音很有磁性，朗读时，十分投入，因为年轻时就是讲解员。她的体会是，打开心灵窗户，感悟人生真谛。顺应自然规律，力求心身平衡。
高福梅老人说，我觉得做个智慧老人，快乐老人很重要。我把好的文章读给生病的老伴听，他很喜欢，不觉得烦躁，有时一句话，让人豁然开朗。就像“自然智慧朗读法”里说的，病从心生，欲治病，先调心。心病还需心药医。养花如养人，需要真心对待，耐心、细心，花长得好，人也舒坦。
朱桂花老人说，我很喜欢大自然，我和我丈夫读了回归自然，回归心灵的文章，就像和我们对话，觉得心里真舒服。做个自然人，感觉自然的说话，自然的做事，自然的交往，我常常把自己的感悟记下来，人生境界是需要不断提升的。
许爱丽说，朗读的最高境界，就是自然。心灵需要自然，快乐需要自己寻找，自乐自福，自乐自寿。
还有许多朋友，通过学习《自然智慧养生朗读法》后，改变了自己的人生态度，心胸开阔了，遇事不计较了，读文章，就像读自己。知道人应遵循自然宇宙规律，该干什么，就干什么，不再瞎想盲干，不再强迫别人的心，强迫自己的心。
《自然智慧养生朗读法》，注重人的生命质量的提高，告诉人们遵循自然宇宙规律，遵循社会规律，遵循生命规律。人人保持心身平衡，拥有平衡和谐的生活状态，无私的活着，能为创造和谐家庭，为构建和谐社会，发光发热。只要你自己保持年轻态，你就永远站在年轻人的行列里，永不掉队。
人的有价值的生命是最可宝贵的。人类的生命规律像自然宇宙规律一样自然运行和发展。老年人的生命质量、人生境界和寿命长短与自身的心身平衡的状态有关。衷心希望各位中老年朋友走到一起来，寻找到智慧快乐的中、老年生活状态。活到老，学到老。做自然人，做智慧人，老有所养，老有所乐，老有所学。在生活的土壤里收获心身平衡、快乐长寿的梦想。
正如《自然智慧养生学》中指出：只有无私——才是人类心身平衡的开始！
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“自然智慧养生朗读沙龙”
“自然智慧养生朗读沙龙”是一个由来自老年大学的中老年优秀学员自发组成的集休闲、娱乐和学习于一体的活动场所；是一个为提升中老年朋友心身素质、服务中老年朋友的生活和学习的地方；是一个能够给予中老年朋友温暖、友谊和关爱的地方；是一个能够引领中老年朋友发现自我智慧、掌握自我智慧和运用自我智慧，从而达到心身平衡的地方；是一个能够真正帮助中老年朋友在心灵、身体和生活各方面获得最佳的人生生命状态的地方，这里将会真正成为一个中老年朋友的学习之家、生活之家和幸福之家。
1、成立“自然智慧养生朗读沙龙”的意义：
《自然智慧养生学》中指出：“生命是人生的根本，人的生命是最宝贵的。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是他（她）的心。”所以说——生命的一切，总是从心灵之根开始的！我们人类在自然宇宙中的生命的最佳状态应该是怎样的呢？应该怎样来提高我们人类的生命和生活的质量呢？《自然智慧养生朗读法》中指出：“身可老，心不可老！身可老，精神不可老！”
“自然智慧养生朗读沙龙”倡导中老年朋友都来学做自然的人，学做智慧的人，学做快乐的人。通过沙龙内举办的各项有益于心身平衡的活动，来进行完整系统的“自然智慧养生”理论的学习和交流，来锻炼每个人的思维、启迪每个人的智慧、愉悦每个人的心境、解除每个人的烦恼，最终达到每个人的心身平衡的完美之生命生活状态，使每个中老年朋友真正融入平衡与和谐、快乐与幸福、安宁与祥和的生命与生活之境界。
2、“自然智慧养生朗读沙龙”学习交流的内容：
学习《自然智慧养生朗读法》及其它自然智慧养生课程，这些课程是《自然智慧养生学》智慧养生系列内容。它们是调整心身平衡的心灵体操；是献给关爱生命、热爱生活、拥有智慧的中老年朋友们的全面提升生命质量和心身素质的爱心礼物。通过经常朗读“自然智慧养生美文”；“自然智慧养生诗歌”；“自然智慧养生绕口令”，可以从根本上去调整自己心身失衡的状态，能够获得很好的自然智慧养生效果，从而全面提升自己的生命和生活质量，做一个真正心身平衡的人。
《自然智慧养生朗读法》告诉中老年朋友：生命是人生的根本，人的生命是宝贵的。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是他（她）的心。所以说——生命，总是从心灵之根开始的！《自然智慧养生学》中指出：善养生者首养心，欲治疾者先治心。失衡但由心头作，方法为辅主调心。
我们人类在自然宇宙中的生命的最佳状态应该是怎样的呢？应该怎样来提高我们人类的生命和生活的质量呢？《自然智慧养生学》的专家说：“身可老，心不可老！身可老，精神不可老！我们人人都要学做自然的人，学做智慧的人，只有这样才能真正拥有平衡和谐、快乐幸福、安宁祥和的生命和生活。”
3、“自然智慧养生朗读沙龙”的目标：
让每个来到沙龙里来的中老年朋友们，在沙龙的引领帮助下，都能够做到老有所养，老有所学，老有所乐。达到自己的心身平衡，使每个人从“老”字中走出来！并释放出新的生命力，为营造和谐家庭，为构建和谐社会，为促进我们整个社会的繁荣、稳定、发展和进步，奉献出自己的力量。
我们坚信，不久我们人人都会成为思想家，人人都会成为养生家，人人都会成为演讲家。
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信 息
1、“自然智慧养生朗读沙龙”，拟定12月13日下午1点30分举行正式的成立仪式。届时邀请中老年朋友们和新闻媒体的朋友参加。
会议上宣布“自然智慧养生朗读沙龙”正式成立，介绍成立“自然智慧养生朗读沙龙”的意义；宣布负责人名单；会上举行一个小型朗读会和“人老心不老”座谈会，为“2006新春中老年大型朗诵会”做前期准备工作。
2、初步计划，在2006年度中“自然智慧养生朗读沙龙”，还将举办各种座谈会： 如：“自然智慧人生座谈会”，“自然智慧养生座谈会”，“老有所乐座谈会”，“老有所学座谈会”，“老有所养座谈会”，“自然智慧心身平衡保健法座谈会””“长寿老人座谈会”等活动。
人生不老，不老人生，生命的意义在于奉献，当你像蜡烛一样燃烧的时候，不仅照亮自己的人生之路，也会为别人送去光明。
小型朗读会节目：
集体朗读：诗歌——自然生命和自然、人老心不老。
三人小组：自然养生绕口令。
高丰收：播音代表。
高胜忠：播音代表。
人老心不老座谈会：
7个负责人谈，再选出几个代表谈体会。
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大家好！我们是来自老年大学的老学员，是一群热爱生命和生活的人，虽然我们已经从工作岗位上退下来，但是，我们的生命的火把还在继续燃烧，还想继续为社会做贡献。人老心不能老，人老精神不能老。作为一名烟台市民，我们有责任为烟台这座美丽的城市增添新的色彩，为烟台的文化生活和中老年人的生活质量的提高，尽到自己的一份力量。我们觉得朗读，是一门高雅的语言艺术，朗读的最高境界，就是自然朗读。拥有一颗自然心，用心灵朗读自然生命。《自然智慧养生朗读法》是献给中老年朋友的一份爱心礼物，受到老年大学朋友们的欢迎。
由自然教授专门编著的《自然智慧养生朗读法》，是我们这些正处于时代激烈竞争漩涡中的现代人们，用来锻炼思维、启迪智慧、愉悦心境和解除烦恼，最终达到心身平衡的生命状态的一种很好的养生方法；是调整心身平衡的心灵体操。
离退休老年人的日子怎么过？怎样从“老”字解放出来？应该自然和谐地生活？怎样像蜡烛一样燃烧自己，奉献他人，提高生命质量，认识到生命的真正意义和价值，认识到自然宇宙规律的状态。《自然智慧养生朗读法》，告诉中老年朋友：生命是人生的根本，人的生命是宝贵的。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是他（她）的心。所以说——生命，总是从心灵之根开始的！
用心灵朗读心灵，老年大学的许多老朋友说，《自然智慧养生朗读》，改变了自己的人生态度，它是心灵的营养剂，是养生的精神食粮，读美好的人生作品，就像在读自己的人生，自己教育自己，自己感染自己。
我们不是思想家，我们不是朗读家，我们不是养生家，但是，我们是一群热爱生命，愿意提高生命质量人，我们愿为创建美丽的城市，奉献爱心的人，希望大家能用心聆听来自心灵里的声音，让我们一起感悟人生，获得美好的生活。
请听诗歌“自然生命和自然”。作者：自然教授 朗读：高胜忠 高丰收
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