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| 中老年人与《自然智慧养生朗读》 |
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是谁在魔术般地催人老？为什么80岁的老妇人精神矍铄，乐观幽默，而36岁的女人，看上去无精打采，心力憔悴？究竟是什么使年轻变得苍老，又使苍老变得年轻？许多人常常把时间的流逝，归之于自己老与不老的根本原因，因此也就期望岁月能慢些走，因为他们不想变老。
时光能使年轻变得苍老，也会使苍老变得年轻。心不老，人不老；人心不老，生命不老。烟台老年大学，为中老年人敞开了一扇老有所养、老有所学、老有所乐的大门，来这里学习的中老年人，他们真诚的感受着生命的美好，收获着长寿快乐的果实，像蜡烛一样继续燃烧自己。
生命是人生的根本，人的生命是宝贵的。如果说一个人的生命是一棵大树，那这棵大树的树根就是他（她）的心。所以说——生命，总是从心灵之根开始的！我们在自然宇宙中的生命的最佳状态应该是怎样的呢？应该怎样来提高我们人类的生命和生活的质量呢？
老年大学开设的朗读课，是献给关爱生命、热爱生活、拥有智慧的中老年朋友们的提升生命质量和心身素质的爱心礼物。是锻炼思维、启迪智慧、愉悦心境和解除烦恼，最终达到心身平衡的生命状态的一种很好的养生方法；是调整心身平衡的心灵体操。
用心灵朗读心灵，烟台老年大学朗读班的学员们说，读美好的作品时，就像读自己的人生，自己教育自己，自己感染自己，自己提升自己。
人的年龄，是人自己给自己的馈赠；是人自己给自己的限定，更是人自己给自己的画地为牢。70岁就称老吗？100岁就是稀奇吗？心灵的年龄可以无限延长，心灵世界才是自家的宝地，人的一切都与心灵有关，改变心灵就是改变自己，宝贵的心灵，如同大树的树根支撑着整个人生，长寿需要保持心身平衡，心笑了，脸才会笑，人生才灿烂。
每个人都是自己命运的雕塑师，每个人都可获取长寿之果，人心不老，生命不老。如果你能让心好好活着，让心灵的树根得到阳光雨露的浇灌，必然开放生命之花。
烟台大学自然智慧朗读
朗读，是一门语言艺术。自然朗读就是用自己纯净的自然心，朗读心灵里的声音。用心灵感受心灵。
清水出芙蓉，天然去雕饰。
朗读的最高境界就是自然朗读。当拥有一颗自然平和的智慧心灵，这里已经没有了一切烦恼和痛苦的干扰。此刻，才会用自然心灵去感受到心灵自然，就像在和自然宇宙母亲轻轻的诉说着心里话，又像在和自我智慧心灵亲切的自我交流。
自然朗读是我们这些正处于时代激烈竞争漩涡中的现代人们，用来锻炼思维、启迪智慧、愉悦心境和解除烦恼，最终达到心身平衡的生命状态的一种很好的方法；是调整心身平衡的心灵体操；也是我们献给关爱生命、热爱生活、拥有智慧的朋友们的全面提升生命质量和心身素质的爱心礼物。
通过经常朗读“自然智慧美文”；“自然智慧诗歌”；“自然智慧绕口令”，调整自己心身失衡的状态，回归自然心灵，提升自己的生命和生活质量，做一个真正心身平衡的人！做一个热爱生命、关爱生活的人！做一个有理想、有目标、有价值的人！
大学生学习自然朗读的目的，就是获得自然的心态，找到自己纯净的心灵，在读与悟中，认识自己，教育自己，提升自己，从而做心身和谐的当代大学生。自然朗读法，也是送给大学生朋友的心灵体操和爱心礼物！
11月6日晚，烟台大学大学生朋友组织了一场自然朗读讲座，近200名同学参加了学习和交流。在这次两个多小时的朗读学习中，同学们学习了怎样说好普通话，怎样寻找自然宁静的心灵，自然朗读的要求和方法，聆听自然智慧美文配乐朗读，老师范读和集体朗读。场上场下互动，大家用心听，用心读，用心悟。课堂在人人心灵自然放松的状态下，快乐轻松地完成朗读的过程。
课后，主持人收到了大学生递来的一百多张纸条，反映他们对这堂朗读课的印象。
来自烟大大学生的心声摘录：
朗读真的很美，用普通话朗读更美。我爱朗读，我希望成为出色的播音员。这堂课，增加了我的信心。
此刻，我的心灵得到净化，心是一面平静的湖水。我发现，原来最动听的声音，是声音的自然流露。
声音竞是如此的纯净、美丽，一切都源于自己的心，心灵可以主宰我们，包括声音，灵魂传递灵魂，一切源于自然。
我惊奇的发现，人可以通过改变心灵，改变自己，改变自己的命运。调节心灵，让自己每天开心。
拥有一颗自然平和的心灵，抛弃烦恼，热情的拥抱生活。
这次的自然朗读课，我感受到了什么是美妙的声音，我感到生命的美丽。只要你热爱生命，热爱生活，用心体验生命，生命都会发出耀眼的光芒。
此时此刻，我的内心是平静的，我仿佛处在一幅山水画中，聆听清泉的声音，自然的声音，森林的声音，我融入自然中，在欢快的歌唱。
此时此刻，我的内心有着前所未有的宁静，感谢老师把我带到内心最本源的世界，我很自然的思考我本身的一些问题，没有轻浮，一切变得沉甸甸的，我意识到一个人的灵魂很重要。
怀着美好的心情朗读，使自己融入其中，用灵魂感悟生命。心情为什么浮躁，心灵宁静了，万物也是宁静的。
倾听朗读，是心灵的洗礼，感情感染着你，思想与自己交融，把自己的浮华去除，留下纯真的心。人生在世，自然的活着，最轻松、自在，读短小的文章，渗透对人生的见解，这见解是亲身体验，我们身上原来有许多无用的包袱，还想什么呢？丢下吧。
我现在想的是如何让更多的人，感受到《自然智慧朗读法》，轻松自然学朗读，寻找智慧。
我觉得老师的文章，是特意为我朗读的。以前，我爱挑身边人的毛病，经常生气，为不必要的事情而陷入痛苦，我有很重的心里疾病。今天，我懂了，人要有精诚的心，自然的心，面对生活，生活是美好的，爱自己，爱生活。
从心中流淌出的声音，才能真正的感动别人。在生活中保持乐观的心态，发自内心的去感悟生活和生命。懂得生命的意义。
我感到心里特别宁静，像被泉水净化了一样，没有任何杂念，我感到生命的可贵，青春的可贵，你心里充满阳光，生活就会充满阳光，烦恼是自己找的，调整好自己的心态，不要强迫什么，要顺应生活，只要自己快乐。
我感到我的生活，不应该像现在这样无聊和郁闷，还有梦想在等着，心态很重要，做人要自然。生命不是为了烦恼。
我最大的感受是，无论做什么事，都要用心，用一颗自然心，做自己喜欢做的事情。
人应当用自己的灵魂，去思考问题，凡事看的宽些，远些，顺应自己的灵魂，自己内心的真谛，内心世界。
原来我并不糟糕，我只是需要以一颗平和的心态，去面对世界，面对未来，面对我自己。
我们是一个多变的年龄，心情一会生气郁闷，一会又阳光普照
了。
追求自然人生。心态平和，名利不要重，每一个人都是优秀的人，关键是寻找真实的自我，真实的活着。
所有发自内心的想法，都是闪光的，所有自然的东西，都是永恒的，美好的。好想一生都这样的活着。
心灵的宁静，使我对整个世界有了一种新的感悟，热爱生命，顺应自然规律。
本来，今天下午发生了不愉快的事情，是同学们叫我来听的，我本来没什么兴趣，现在，真的想对您说，谢谢！
沟通，需要心灵，需要精诚，需要爱心。朗读，需要一颗自然平静的心。
动听的声音，尤其闭上眼睛，听老师朗读短片文章，感到很舒服。自然，心无杂念，忘掉了周围的一切，只有心灵、声音和自己。
自然是美的，心灵也是美的。
用一颗心去朗读，才会领悟美丽人生。
回归自然，回归纯真的我，相信社会是美好的。
我本来很担忧自己的前景，现在，没有了。谢谢老师的自然智慧。
精美的文章，加上美的声音，就是心灵的享受。
心灵的真诚美，如同甘泉，听者如饮甘泉。
我明白了，朗读要心平气和，自然舒畅，富有情感。
用宁静的心来朗读，是最好的方法。
如同流水淌过我的心田，抚平了烦躁，生命是自然美丽的，何苦苦涩自己。这个美丽的夜晚，将是我热爱播音的开始，也是重新审视内心和自然生命的开端！
我不会再紧张了，这是我的舞台，心像蓝天一样宽阔、舒服。
我会更加从容、自信的面对今后的生活。
以前，自己老感到自卑，不敢说话，不敢大声朗读。今天，我敢大声读了，并且无压力。
我终于找到了朗读的要诀，融入大家，把心放下，如入无人之境。
我今晚，学会了交流，心灵的接触。
我有一种异样的感觉，已经很久没有从快节奏中，停下来思考。我想知道如何将沉思的收获，融入日间生活。
我很在乎别人的意见，很紧张，老师的话让我感觉没必要紧张。表现自己的自然美。
今天，我的忧郁已经结束，相信明天我会宁静和谐快乐。
我需要自然之心，不要在乎别人说什么。我会尽我的力量，帮助别人。
许久，没听朗读了，听了老师读，我仿佛升华到一个高度。
朗读，不是用嘴念，而是用心体会，用心去读。
用心读生活，读自己，读人生。
感谢老师交给我，一种新的生活心态。
自然智慧，智慧人生。
我最喜欢今晚朗读的一句话：只要迎着太阳走过去，你身体的阴影就会被远远地甩在后面。
问题：
希望老师告诉我们关于口齿清晰，语言节奏问题。
我经常咬舌头，嗑磕碰碰怎么办？
这是桃花园般的一堂课，出了这间教室，我会怎样？
不知老师能不能解决鼻音难发的问题？
为什么听老师读感觉很好，而自己虽用心，却读不出想要的感觉？如何让自己融入？
心灵和心灵碰撞，很想和老师学习朗读。
我希望再次学到安静的东西，因为，我将参加演讲比赛。
我找到了上台的感觉，我懂得了顺应自然，我希望经常交流。
想成为朗读家，困难吗？像老师那样自然放松。
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